格斗格斗技术是一项特殊的训练项目，它以踢、 打＜ 摔、拿、铐等攻防格斗技能为主要内容，具有身体 素质、专门技术、心理训练、战术、意志品质等综合性 训练的特点。它的动作复杂多变，讲究“形神兼备，内 外合一”，要求手、眼、身、步密切配合。它所采用的 每一个技术动作，都迫使对方超出人体关节的活动范 围，违反人体的生理机能，使我方能有效地制服敌人。 它有以下三个主要特点：一、 时间短，见效快，适应性强由于公安干警和保卫人员在执行任务的过程中与各 种犯罪分子接触的机会多，因此，尽快地掌握擒拿格斗 技术已成为公安干警和保卫人员的强烈要求。根据实战 需要，我们在教材的编写过程中，始终遵循了时间短、 简单易学、实用性强而面广的原则，进一步丰富了在不 同的环境中制服敌人的手段，做到既便于普及，又能经 过短期训练尽快地运用到实际工作之中。二、 动作多变，对抗性强，易受伤亡擒拿格斗技术是一项紧张、激烈、对抗性强的运 动，它动作多变，拿关节、击要害，稍有不慎就会发生 软组织损伤、脱臼、骨折、昏迷、休克甚至死亡等事 故。因此，训练中必须不断地严格监督所有的训练活 动，加强安全措施，严格操作规程，禁止蛮干，减少或 避免伤亡事故的发生。三、 培养勇猛顽强的战斗作风与敌搏斗，不仅需要有清醒的头脑，熟练的技术和 战术，而且还要有英勇顽强、坚忍不拔的意志品质。通 过制敌防卫术的训练，不但能培训速度、耐力、准确、 协调、勇猛、顽强的战斗作风，锻炼适应艰苦环境的体 魄和毅力，还可培养敢打敢拼、临危不惧和不怕牺牲的 精神。擒拿格斗技术训练有很高的锻炼价值，经常进行擒 敌技术训练，能增强身体素质，提高机体的灵活性和大 脑思维的快速反应能力。掌握一定的攻防技能、技术、 方法和手段，能为制止犯罪、擒获罪犯，同时保护自己 打下牢固的基础，并能培养出公安干警和保卫人员坚忍 不拔、英勇顽强的意志品质。—、散打简介散打（也称散手、技击、搏击等）是中国武术攻防 比赛的一种形式。比赛时，双方应穿戴规定的手套、护 头、护身、护裆，在8米x 8米的方形场地进行。每场 共打三局，每局净打2分钟。实战中，双方均可以采用 踢、打、摔等技术进攻与反击对手，并以得分多少或优 势胜利决出胜败。因此，散打是一项对抗性很强的格斗 项目，经常练习可以培养灵活机智、勇猛顽强的意志品 质，有着很高的实用价值，所以深受广大公安干警的喜 爱。自1985年在南宁举行了首届公安武警系统武术散 打比赛后，现已成为公安武警系统每年一次的正式比赛 项目，而且在人民警察院校中也广泛开展起来，并被列 入警察体育教学的主要科目之一。二、实用价值散打较力、较技、斗智、斗勇，对抗性强，尤其为 广大青少年所喜爱。它对提高人体的速度、力量、灵 巧、耐力等身体素质，提高内脏器官的机能，特别是对 提高神经系统的灵活性有较大的帮助和明显的作用。通过实用性的攻防技术的练习，并在交手比试中不 断体验战术的运用，提高应变能力。同时，经过艰苦的 功法练习，增加了功力，更能发挥攻防技术的实效性。 这无疑对提高人们克敌制胜和防身自卫的能力是行之有 效的，尤其对公安武警指战员更有特殊意义，这是因为 练习散打技术是由警察职业的特殊性所决定的。散手是 提高格斗技能和强健体魂的运动，可以提高警察在单独 执行任务时与罪犯搏斗的勇气，特别是在面对罪犯而处 于危险时，能增强制服敌手的信心。因此，是制服犯罪 的有效手段。三、基本战术散打技击，重在巧打。所谓巧打是指用灵活而巧妙 的方法、精湛的技术击败对手的一种搏斗艺术。这种搏 斗艺术，就是常说的散打战术。在实战交手中，战术与 技术的运用往往是相互配合、密切联系的。因而除要求 格斗者熟练地掌握“拳打”、“脚踢”、“摔跌”与“格 挡”、“抢腿”、“闪躲”等攻守技术之外，还必须懂得散 打战术的应用。特别是在与敌格斗中，格斗者要在对峙 之中完成进攻——防御——反击等招数。双方不仅比技 术，比勇敢，较力量，同时彼此又要力争用智慧（战 术）去战胜对手。可以说，散打战术在技击格斗中运用 得是否恰当，对实战能否取得胜利起着关键作用。拳谚讲：“扬己之长，攻敌之短。”这就是指根据对 手不同的特点，研究对付他们的不同战略战术。例如在 实战中，遇到身高、臂长的对手时，应首先分析出这种 对手往往惯用远距离的拳（掌）法和腿法，以距离优势 来取胜。这对于身体矮小的对抗者来说，是有一定威胁 的。尽管如此，但只要做到“知己知彼”，根据变化来 制定出自己的战术手段，同样能击败对手，而操胜券。 具体的战术手段是：（一） 要用冷静而敏锐的“侦察”方法去观察对手观察其步法是否灵活？拳（掌）法和腿法是否快速 有力？动作配合得是否协调？情况“侦察”清楚后，就 可发挥自己的长处，攻击对手的弱点。（二） 设法与对手在近距离对打要设法近距离对打，使对手身高、臂长的特长不便 发挥，这样既能限制他在距离上的优势条件，又能使自 己速度快、拳腿灵活的特长得以充分发挥，从而用“点 数”取胜。（三） 保持正确的实战姿势自己要经常保持正确的实战（基本）姿势，警惕对 手突然袭击。进攻时，应使用多样化的动作（虚虚实 实、真真假假、下惊上取、上引下击），向对手身体的 不同部位发动进攻，造成他在防守上的顾虑。（四） 巧妙运用各种闪躲技术必须眼明手疾、敏捷果断地运用各种闪躲技术，使对方的各种进攻落空，以便引起对手产生急躁情绪。（五）抓住战机，主动进攻一旦有时机立即“攻进去”贴近对手，利用快速的 “短拳”攻其“要害”部位，快速决战而取胜。总的来说，散打对抗不但千变万化，而且永远没有 固定不变的招法。有时可能突然遭到对手连续性的进 攻，或者正当向对手进攻的同时，而受到突然反击。正 因为如此，在进攻的同时要防止对手突然反击；而在防 守中要善于寻找任何一个反击机会，根据变化，随机应 变。《孙子•虚产篇》中写道：“故兵无常势，水无常形, 能因敌变化而胜者，谓之神。”意思是说：战略战术要 机动灵活，才能克敌制胜；同时要避开敌人实力而攻其 薄弱之处，根据敌情而取势，便可立于不败之地。所以 在实战中，要根据对手的战术、技术、实力等多种因 素，采取灵活多变的战术原则，创造出一套适合自己特 点的战术方法。四、注意事项（-）做好准备活动认真做好准备活动，使身体各部位适应这种对抗激 烈的运动项目，既可防止受伤，又能保证训练质量。（二）注重基本训练重视基本功和基本技术的训练，加强身体素质（速 度、力量、柔韧、灵敏、耐力）方面的锻炼，为进一步 提高散打技术打下坚实的基础。（三） 循序渐进，逐步提高在训练时，不可过早进行实战，必须按照散打教学 的规律组织教学和训练。由基本功开始，到基本技术、 攻防练习，再经过有条件实战训练后，方可进行完整实 战（踢、打、摔综合运用）训练。（四） 严格要求保证安全在散打教学中，教师要严密组织教学和训练，对学 生要严格要求，防止伤害事故的发生。实战时要戴好护 具，击打动作要按技术要求进行，注意方法、节奏，切 忌开玩笑，斗气好胜，更不允许击打禁击部位和有意伤 人，要服从命令，听从指挥，讲究武德。第二节实战姿势一、动作要领实战姿势（预备势）两脚按开立步站立（正架为左 脚在前，反架为右脚在前。可根据个人习惯选择，须注 意的是一般右拳力大），两脚距离与肩同宽，左脚微内 扣，右脚外35度左右，脚跟微抬起。两手握拳，左前 右后，拳眼均朝上，左手臂弯屈，肘关节夹角在90度 至110度之间，左拳与鼻同高；右手臂弯屈，肘关节夹 角小于90度，大小臂紧贴右侧肋部，身体侧立，下颌 微收，闭嘴合齿，面部和左肩、左拳正对对手（图1）。要点：实战姿势是实战时的预备姿而势，因此，要求进攻灵活，防守严密, 移动方便。姿势不可太低，重心控制在 两脚之间；两手紧贴躯体，暴露给对手，7T~\ 打击的有效部位尽量缩小。 V /\二、技术要求实战姿势，不同的拳种有不同的姿势。但不管选用什么样的姿势，它都应具有以下三点(-)便于步法移动散手实战时，需要根据攻防动作的特点和要求，在不同的时机、距离、条件下不断而迅速 地转换步法和变换姿势。本教材中所述实战姿势，便于 步法的移动，身体重心在两腿之间，不论做前后左右的 移动都是等长距离，无须明显地倒换重心。微屈的两腿 使身体总处于一种欲动的“弹性”状态，增加了步法移 动的灵活性。(二)便于运用进攻实战时，必须准确把握进攻的时机。而时机是靠自 己应急的敏感性来获得的，特别是防守反击时。实战中 对方拳脚并用，忽上忽下，而且距离时时变化，这时实 战姿势两手放的位置，两脚站的距离至关重要。应是距 离对手最近，路线最短，便于灵活地变换和运用各种进 攻方法，并使之发动迅速。（三）便于防守散打的防守方法有时是闪躲防守，有时是四肢防 守，选用实战姿势是否有利防守，应着重体现在暴露给 对手的身体部位要少，防守面要大。因此，实战姿势要 求身体要侧向站立，两臂一上一下紧护头部和躯干，使 胸、腹、裆或要害部位处于有效的保护之下。另外，还 要求竖颈颌，闭嘴合齿。第三节步法移动一、前滑步动作方法：由实战姿势开始，前脚（左脚）向前滑 进半步，后脚跟进半步，上体不动，保持平衡，其他部 位都要保持原来的实战姿势（图2）。二、后滑步动作方法：与前滑步动作相同，方向与顺序相反 （图 3）o三、 左滑步动作方法：由实战姿势开始，前脚向左滑动半步, 后脚蹬地，随滑半步，实战姿势不变（图4）。四、 右滑步动作方法：与左滑步动作相同，方向与顺序相反（图5）。五、 垫步动作方法：由实战姿势开 "始后，后脚蹬地向前脚内侧并 图4 图5拢，同时前腿屈膝提起（图6）。要点：后脚向前脚并拢要迅速，垫步与提膝不脱六、背步动作方法：由实战姿势开始，后脚从左脚后面向前 背一步脚跟离地抬起，两脚交叉，上体微向右侧倾（图 7）o要点：背步要快，身体不要转动，左侧面仍与对手相对。第四节进攻技术一、基本拳法（一）直拳

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