教育部发文要求保证小学生10小时睡眠,你家娃睡够了吗? |
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51%的家长表示, 孩子在晚上9点至10点入睡; 27%的家长表示, 在晚上10点至11点半入睡; 还有8%的孩子在11点半以后入睡, 也就是说, 八成孩子都在晚上9点以后入睡。 成都的小学基本上要求孩子在8:00—8:30到校,孩子7点起床,要保证10小时睡眠时间的话,就意味着孩子至少要在晚上9点以前入睡。 但从家长的反馈中,显然绝大多数孩子的睡眠时间都无法保证这一点。对此,家长们也纷纷表示了自己的无奈—— 初中段家长 ▼ “我儿子一般10点半睡觉,早上6点半前起床,满打满算,8个小时。我觉得班上的情况都差不多吧,住宿生可能睡得早一些,走读的回家有时吃点东西、再做点作业什么的,时间很快就过去了。” “小学还好,基本晚上10点以前都能上床睡觉。可今年上初一,就晚上12点左右睡觉了,周末都没有休息的时间。” “初中基本上都要比较早到校,不能起太晚,9个小时睡眠时间基本上不现实的。” 小学段家长 ▼ “我家孩子现在才三年级,感觉作业也不是太多总要做到10点过,每天怕孩子睡晚了早上起不来,白天精神也不好,伤不起啊。” “我家娃一二年级八点睡觉,三年级八点半,四年级九点,现在五年级,九点半左右睡,早晨7点起床,不睡够九个半小时绝对不起来。可能因为睡眠充足,脑子转得快,作业做不来多久。楼上8岁孩子前一天晚上没睡够,白天已经很累,回家做作业肯定效率不高,又要晚睡,恶性循环。” “如果家长稍微注意,9点钟睡觉还是可以,但一旦动作慢了,再上个兴趣班就要到很晚了。” “我们是达不到,儿子六年级了,要升初中了,压力大,作业多,再稍微磨叽下,就睡晚了。” 从调查和家长的回答中不难发现,小学高年级以及初中生能达到教育部发文中的睡眠时间标准极少;小学低年级段睡眠时间还好,但很早开始各种兴趣班的孩子也难以保证。 最近一年, 你一定也被这几张孩子的照片刷屏了 除了赤裸裸的数据调查,孩子的睡眠时间普遍不够还有更直观的表现。在最近一年里,你一定也被这样几张图刷屏了。 深圳一所名校四年级的家长深夜在家长群哭诉:这个点(23:56),老师都休息了吧。可我的孩子还在写,还在背……我,作为母亲,我替我的孩子哭诉,作业实在太多了。 上海地铁上,一个背着书包穿着校服的小姑娘席地而坐,靠在车厢上就睡着了。孩子疲惫的睡容戳痛了诸多家长的心。 晚上十点多,陪娃写作业的妈妈还在“咆哮”。这也引来了一大波家长吐槽自己深夜陪娃做作业的心酸。 杭州一位妈妈深夜推开儿子房门,发现儿子趴在没写完的作业本上睡着了,手上还握着笔。看着灯光下孩子疲惫的身影,妈妈心疼又矛盾:该叫醒他,写完作业?还是让儿子好好睡一觉? 类似的场景,或许也在你家上演过。 到底是什么“劫”走了孩子的睡眠时间? 到底是什么“劫”走了孩子的睡眠时间?辅导班多、作业多、孩子做事磨蹭、家长的焦虑……是多位父母总结的共同原因。 1、辅导班多作业多 “作业多”是家长们谈到的高频词。而这作业不仅仅是学校布置的作业,还包括课外作业。 一位六年级的妈妈提到:“报了辅导班总要做点作业吧,否则单凭只是每周去上次课怎么会有效果?每天总要抽点时间做几道数学题吧,也总要抽出点时间背背英语吧……” 初一男孩小煜则说,自己的睡眠时间被“合谋”了——一件又一件或大或小的事,叠加在一起,就把睡觉时间给“合谋”没了。“自己是班干部,班级管理工作难免会占用一些时间,有时就会出现在学校没有清完作业,得回家稍微补一下;还报了个英语班;此外回家总有些个人的事吧……” 2、孩子动作慢、做事磨蹭也是让父母无比心焦的问题 不少家长提到,“坦白说,如果提高点效率,作业时间也是能省出不少的,但孩子就是磨。” 还有家长哭笑不得地问起,“你说现在的孩子这么聪明,他们会不会觉得做完一样作业家长会再布置一样,就索性在那拖着啊?” 3、家长的焦虑 “就说眼前吧,如果没有上民办初中的念头,我想我会让女儿早睡早起的,但是我们想上,所以,就不用说了吧。” 家长们不得不承认,疯狂的作业,如潮的补课,其实家长们也被裹挟在其中。当这样的焦虑转移到孩子身上,那孩子的睡眠时间必然要打折扣。 4、整个家庭作息习惯晚睡 也有一部分家长坦承,整个家庭的作息都推迟了,所以孩子也养成了晚睡的习惯。 至于你们家,孩子的睡眠时间是否达标了呢?孩子睡眠时间不够的原因又是什么? Tips 最后,团长还要提醒家长们,除了睡眠时间,家长还应该注意孩子的睡眠质量。以下一些小建议家长不妨试试: 睡前不要让孩子吃太饱:晚餐吃太饱或睡前吃东西会给肠胃带来负担。如果孩子饿,可以稍微吃些清淡的饮食,比如全麦面包、牛奶。 睡前6小时禁饮咖啡。 睡前洗个热水澡、泡脚,让身体温度升高,这会让孩子更容易入睡。 对家里的活动处所做好区分,让电视和电脑离开卧室。 全家一起协调好作息时间,家长为孩子做好榜样。 培养孩子午睡的习惯,哪怕是只睡10—15分钟,也能让孩子的精气神大不一样。 文 | 默鱼 部分素材综合自钱江晚报 成都儿童团稿件,版权归成都商报所有 未经允许请勿转载返回搜狐,查看更多 |
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