一般来说，心情不好哭出来有缓解压力、放松心情、清洗眼睛的好处。

1、缓解压力：当机体在哭泣的时候，肌肉和情绪一般会得到放松，如果患者在压力比较大的时候哭出来，能够帮助缓解自身压力，对身体有一定的好处。

2、放松心情：患者在心情不好时哭出来，可以帮助自己调整自身心情，使情绪能够得到很好的稳定。

3、清洗眼睛：因为眼泪当中含有大量的水分，还含有无机盐、溶菌酶等成分。在哭泣的时候，眼泪会通过眼睛流出，能够帮助清洗眼睛，还能够使干燥的眼睛得到湿润。

建议心情不好的患者，在日常生活当中还可以通过听舒缓的音乐或者看书等方式缓解自身的情绪。如果情绪一直得不到排解，出现不适症状，建议患者及时到精神心理科就诊治疗。