二、慢性疾病

平时没有注意私处的卫生受到了细菌感染之后引起妇科炎症，没有及时到医院检查治疗，病情加重之后也会使盆底肌肉组织变得越来越松弛，患了肺炎、肺结核之后剧烈的咳嗽使腹压过大，同时有憋尿的情况也有可能引起漏尿。

　　三、更年期

女性进入了更年期之后卵巢的功能变弱之后会导致身体里面的激素水平就会下降，子宫开始萎缩、尿道黏膜也会因此变得越来越薄、尿道的张力下降，盆底肌的肌肉群慢慢的失去韧性之后就无法控制尿液的流出。

另外，女性平时若没有注意控制饮食，导致身体肥胖也会对膀胱造成过大的压力，使尿失禁的发生几率增高。

除了以上三点，很多女性进入了老年之后因为身体的机能下降，盆底肌以及尿道括约肌都会出现退行性病变之后越来越松弛，膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器脱垂的情况也会慢慢出现。

再加上女性的尿道天生比较短，所以在大笑、过度生气、咳嗽、打喷嚏导致腹压过大的时候就容易出现漏尿的生理现象。

加强盆底肌的锻炼是改善漏尿的最佳方式！

凯格尔训练法可以让女性们的盆肌得到有效的锻炼，因此漏尿情况不算严重的女性们可以多尝试，坚持14周左右就能够有效地改善漏尿。

平时站着、坐着的时候都可以做提肛运动，使盆底肌得到锻炼之后增强，尿道括约肌的功能也会加强，在生了宝宝之后，每天可以适当的做一些骨盆肌群训练、深蹲、臀桥、躺式屈分腿、跪撑举臂抬臀等运动来使自己的盆底肌恢复正常。

如果发现自己漏尿的情况发生得比较频繁、并且每次漏出的量比较多，已经对平时的生活造成影响，女性们就不该因为不好意思给医生检查身体而不愿意去医院就诊。

因为拖得越久，病情越严重，身体受损更大。最好是及时到医院做个检查，明确具体的病因之后积极地接受治疗才能使病情慢慢好转。返回搜狐，查看更多