十大提高免疫力食物 |
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十大提高免疫力的食物包括魔芋、海带、洋葱、菠菜、土豆、蜂蜜、娃娃菜、大蒜、红枣、菌菇等。具体分析如下: 第一,魔芋含有大量的维生素、植物纤维及一定量的黏液蛋白,具有预防动脉硬化和防治心脑血管疾病的作用。 第二,海带,不仅能够增强人体免疫力,还能促进新陈代谢。 第三,洋葱,可以改善人体的呼吸系统机能。 第四,菠菜,还可以预防幼儿贫血、改善视力。 第五,土豆,含有大量的钾元素,可以有效预防感冒。 第六,蜂蜜有极好的抗菌消炎、防腐的功能。长期服用,能提高免疫力,预防细菌病毒感染,对于脂肪肝也有奇效。 第七,娃娃菜。娃娃菜中含有丰富的钾元素,而钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素,经常有倦怠感的人多吃点娃娃菜可有不错的调节作用。 第八,大蒜。大蒜是提高免疫力最快的食物之一。大蒜富含蛋白质和矿物质,不仅具有杀菌消毒的功效,还能提高人体的免疫力。 第九,红枣。红枣中的芦丁可软化血管,而环磷酸腺苷有提高免疫力和抗癌的作用。 第十,菌菇。菌菇中富含β-葡聚糖,是提高自身免疫力的重要成分。 |
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