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诺伦·格雷拉特（日语：ノルン・グレイラット）是由理不尽な孫の手创作的轻小说《无职转生～到了异世界就拿出真本事～》及其衍生作品的登场角色。

塞妮丝·格雷拉特的第二胎，是小鲁迪乌斯6岁的妹妹。拥有和母亲塞妮丝一样特征的金发，也成为了圣洁的米里斯教教徒。

与出生不久就表现出异于这个世界小孩的才能和举动的鲁迪、以及比较聪明的爱夏不同，诺伦就是一个才能平平的普通人，对自己的才能有自卑感。

在菲托亚领地转移事件后，和父亲保罗一同被转移。在童年时受到了父亲无微不至的保护和关爱，保罗保护诺伦的同时拼命寻找失踪的家人令诺伦十分信任和钦佩自己的父亲。

在米里斯神圣国的塞妮丝娘家住过一段时间，受到了来自外婆克蕾雅•拉托雷亚的强迫学习和高压管教，因为自己常常不能让外婆满意导致父亲经常被外婆苛责，导致自己很讨厌外婆。后因为保罗需要旅行去寻找塞妮丝便将诺伦托付给在夏利亚定居的鲁迪照管。

鲁迪曾在途径过米里斯神圣国时，因和父亲保罗产生了一点摩擦动了手，恰巧被诺伦看见误会鲁迪是个坏人，讨厌并害怕鲁迪。

后来与在鲁迪的关照下冰释前嫌，并听从鲁迪建议入学拉诺亚魔术大学。在前任学生会长爱丽儿离任后，靠自己的努力和偶像气质受到学生拥戴为新一代学生会长。

文库本第13卷 夏利亚的鲁迪一家合照，左起第二即为诺伦

小时候的诺伦

学生会长诺伦发表新生演讲

来自推特用户@macha_5绘制的童年诺伦

小鲁迪乌斯6岁的妹妹，塞妮丝的女儿(注)相比于鲁迪，诺伦的血统更受到来自塞妮丝娘家外婆克蕾雅•拉托雷亚的认可，和女仆莉莉雅的女儿爱夏同一天出生（诺伦早了数分钟）。

3岁时被卷入菲托亚领地转移事件，和抱著自己的父亲保罗在一起被转移到了阿斯拉王国南部。之后保罗为了筹措搜索难民的资源，带著诺伦前往米里斯神圣国的塞妮丝的娘家。 暂居在拉托雷亚家期间，外婆克蕾雅•拉托雷亚一心想要诺伦成为上得了台面的拉托雷亚家的淑女，强迫她学习礼仪规矩以及复杂的仪式，但诺伦资质平平，领悟得慢，因而经常无法让外婆满意。外婆反而会揪着保罗的经历苛责保罗，让诺伦很不能接受，对外婆心生厌恶。

5岁时，鲁迪在抵达米里斯神圣国时与保罗重逢，却和保罗产生误会而大打出手。这一幕恰巧被诺伦看见，而误会鲁迪是个坏人，父子和解后仍然讨厌并害怕鲁迪。这段期间也和与鲁迪同行的瑞杰路德有过一面之缘。

之后鲁迪在西隆王国救出了莉莉雅和爱夏，两人来到米里斯生活。 因为身份的差距，诺伦和爱夏受到不一样的教育和身份认知。同时诺伦的学习天赋比爱夏要更为普通，能力平庸，学习上、生活中很多方面都不如爱夏，同时还有点小自以为是，导致自己经常自卑。在学校时经常被别人同爱夏相比较，更让诺伦不开心，经常和爱夏发生矛盾。爱夏虽然碍于身份常常让着诺伦，但爱夏也在要强的时候和诺伦针锋相对，吵架不断。

9岁时，洛琪希和塔尔韩德从魔大陆回归，保罗得知塞妮丝被困确切位置的消息，准备出发去救她。因为鲁迪已经在夏利亚定居，便打算把姊妹俩托给他照顾。无法接受和父亲分离的诺伦闹脾气而离家出走，撞到醉汉被刁难时被正巧路过的瑞杰路德救下，对他产生了和父亲一样的安心感。于是瑞杰路德受保罗所托，护送诺伦与爱夏前往夏利亚。旅途中，听瑞杰路德讲述了很多自己过去的经历。

在鲁迪的建议下，考试进入拉诺亚魔术大学，但和鲁迪、爱夏两人间依旧有所隔阂。不久后对鲁迪和爱夏的自卑感终于爆发，窝在宿舍闭门不出，鲁迪察觉到了诺伦的心思，孤身闯入女生宿舍去见诺伦，和诺伦冰释前嫌。爱夏在鲁迪的建议下多体谅诺伦，诺伦也不再对爱夏乱发脾气，两人关系逐渐稳定。 为了帮助瑞杰路德洗刷族人的污名，诺伦和鲁迪开始撰写瑞杰路德的传记。

不久后鲁迪得知塞妮丝救援陷入困难，原本鲁迪听从人神指示不打算前往，因此诺伦打算自己去帮助家人。最后鲁迪下定决心前去支援。在等待鲁迪的期间，经常去教会祈祷，并和鲁迪的学长克里夫熟识。 然而鲁迪回归后，得到的却是父亲战死、母亲失智的消息，因而嚎啕大哭。同时鲁迪又打算迎娶洛琪希，因自己的信仰而无法接受，对两人破口大骂，最后希露菲出面制止并接纳了洛琪希。 之后为了能够保护家人，开始向鲁迪学习剑术。

在希露菲的大女儿露西出生后，和爱夏意识到自己作为姑母的立场，决心在露西面前绝不吵架和睦相处。

在拉诺亚魔术大学时认真学习，和舍友搞好关系，扩展自己的朋友圈，并成功进入了学生会。因为诺伦继承自母亲的天生丽质和自带偶像气质似乎还有点因为是站在拉诺亚魔术大学顶点的男人鲁迪乌斯的亲妹妹的这层关系，收获了一众粉丝，还组建了诺伦专属的粉丝俱乐部。 五年级时，在爱丽儿离任后，受到拥戴成为新任学生会长。虽然是历代最平庸的学生会，但也因此更贴近其他学生，校风也变得比较开放。

毕业后，成为了魔术公会的员工。

一生中和瑞杰路德多次碰面，诺伦早已倾慕对方，但碍于年龄、种族、对方丧妻等，也深知这段恋情无法实现。因为哥哥鲁迪的权势，有可能要成为政治婚姻的牺牲品。

在毕黑利尔王国之战前，得知瑞杰路德染病的消息而十分不安，但因为害怕露西会孤单而十分犹豫是否要前往，于是露西推了诺伦一把。抵达村落后尽心尽力照顾及治疗染病的斯佩路德族人，瑞杰路德也逐渐爱上照顾自己以及族人的诺伦。此时实际上二人已经互相暗恋，但事实上他们也不知道对方的态度。

大战后，在龙神推荐（助攻）之下，诺伦最终和瑞杰路德结婚，在斯佩尔路德村庄定居。两人育有一女瑞榭莉亚·斯佩路迪亚。

诺伦一生已知著有四本书：

根据龙神所言，如果是在鲁迪乌斯没有出生的世界线，诺伦将成为吟游诗人。在某个任务中，瑞杰路德出现并将诺伦从危机中拯救出来。诺伦因此对瑞杰路德一见钟情。两人在毕坚利鲁王国的一隅生活并育有一女瑞榭莉亚，瑞杰路德却和其他族人一样，患上疫病去世了。之后便独自将女儿扶养成人。 瑞榭莉亚继承了晚年因传染病倒下的瑞杰尔德的意志，为了洗净斯佩尔多族的名誉而站在人族的一侧与魔族战斗，是最后了结拉普拉斯的人。