随着中考日渐临近，为了有效缓解学生的考前心理压力，调整学生的心理状态，5月31日下午，由校德育处与校心理健康中心携手九年级年级组为洪合镇中学的同学们开展了“释放压力，放飞梦想” ——中考减压心理团辅活动，帮助2022届中考毕业班学生减缓压力、增强自信、积极迎考。

一场趣味而不失专业性的团体辅导在“暖身游戏——按摩操”中拉开了帷幕。同学们以班级为单位，顺时钟分男女同学围成两个内外圆圈。大家按照老师的口令，将手放到前面同学的头上，边说边做集体按摩操：“揉揉你的头啊，学习要加油哇；捏捏你的肩啊，你要多锻炼啊；捶捶你的背呀，学习不会累呀……”大家的身心有了初步的放松，同时从这个活动中体会到与朋友的交流是相互的，你给予对方怎样的支持，对方就会给你怎样的回馈。让大家明白在以后的日子里，大家应该相互支持，给予对方更多的友爱、关怀和温暖。做完按摩操后，同学们互相拥抱了自己最爱的同学！

针对同学们的压力、紧张和不安，通过心有千千结游戏让学们去体验释放压力。每个班级分成两个大组，然后每组成员围成一个小圈，并且每人牵起与自己不相邻的两个人的手，手与手交叉成结。这样，大家都缠绕在一起，每个人都动弹不得。大家相互牵连缠绕，这一个个解不开的结，就像压在同学们心头的一种种压力，不断地蚕食着同学们的幸福和快乐。接下来，同学们在不松手的情况下把结打开。通过智慧与协作来理顺这些千丝万缕的心结，用细流洗涤心灵的尘埃，释放心中的压力。

刚开始，同学们可能看到这个错综复杂的结的时候，不相信可以解开。可是随着游戏的进行，大家的心情变得越来越轻松。每打开一个结，心中的压力就释放一点。当同学们千愁万绪、错综复杂的结被解开时，他们心中的压力也随之慢慢解开，也随之一点点释放。虽然有些小组没有解开千千之结，留有遗憾，但是同学们表示依旧很开心。

释压是我们的手段，赋能才是我们目的。为了让同学们更好地迎接中考，让内心赋予能量前行，姚老师带着同学们玩“美好飞翔”游戏。同学们把梦想和祝福都写在彩色纸的左侧，将烦恼和压力写在彩色纸的右侧，然后折成飞机。同学们将折好的飞机，按顺序走上司令台，把飞机飞向远方。送走纸飞机的那一刻仿佛也送走了当下的压力，更是放飞了我们的梦想与希望。

团辅活动中，同学们通过解千千结、放飞机等活动将无形的压力具象化，在体验中认识到压力和应对压力的方法，从而促进学生的自我反思，减轻其内心烦恼，释放了情绪压力，将有助于学生调整复习心态，以更加积极、乐观、放松、自信的考姿迎战中考。