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一位65岁的赵强国赵大爷在青岛走红网络，他晒出了自己保安伙食的照片，引发了广泛的关注和讨论。这位赵大爷退休后找了份门卫保安的工作，每天只需要巡视一周大楼里是否安全，剩余时间就在门卫坐着，登记访客。他的工作很轻松，单位的伙食也很丰盛，每天都能吃到各种美味的菜肴。

赵大爷把食堂饭菜发到网上，不禁的就引来热议，很多网友非常羡慕这样的退休生活，希望自己退休后也可以享受这样的退休生活，不仅工作不累，伙食也丰富，赵大爷分享的这6道菜的营养搭配非常合理，而且对身体也非常有好处。

■ 周一：萝卜炖排骨、凉拌拉皮、苦瓜炒肉

萝卜炖排骨能够补血养颜、滋阴补肾，而排骨中含有大量的蛋白质和钙质，不仅可以补充日常的营养，还可以补充人体所需要的钙质，而萝卜也有通气顺气的功效，调节血压，中老年人最为适宜。

■ 周二：凉拌猪脸肉、黄瓜炒肉、辣炒鸭血

凉拌猪脸肉是个平时在家喝酒都会吃的一道菜，不仅香味宜人，而且香辣可口，Q弹的口感和浓厚的肉香，搭配上藕片，不仅荤素均匀，还可以解除油腻，口感爽脆，非常适合夏季食用。

■ 周三：青椒炒肉、有机花菜、蒜薹炒肉

青椒炒肉可以称得上是赵大爷最喜欢吃的一道菜了，住在沿海城市虽然海鲜非常多，但是吃了一辈子赵大爷还是觉得猪肉最为好吃，其中的蛋白质和氨基酸可以提高免疫力和增加肌肉含量。

■ 周四：西红柿牛腩、炒三丝、花菜炒火腿

西红柿牛腩则能够增强体质、预防癌症；西红柿中含有非常丰富的维生素和茄红素，不仅可以补充营养物质，还可以有效地降低血压，对心脑血管和皮肤非常有好处。

■ 周五：土豆鸡块、辣椒炒肉、蒜蓉白菜苔

黑椒土豆鸡块能够补充能量、保护肝脏；黑胡椒中有非常丰富的胡椒碱，不仅可以起到开胃作用，对于感冒风寒也非常的有效果；而肌肉中有非常丰富的磷脂，不仅可以促进发育对心血管也有保护作用。

■ 周辣炒鱿鱼：木耳鸡块、蒜薹腐竹

辣炒鱿鱼则能够促进血液循环、提高记忆力，而且其中有非常丰富的牛磺酸和微量元素，蛋白质也很高，适当食用可以有效地抗病毒和缓解乏力补充营养，也可以抑制胆固醇的吸收，对身体非常有好处。

这位65岁的赵大爷并没有因为退休而放弃对生活的追求，反而在工作之余还能够享受到美食。他的工作虽然轻松，但是他仍然非常勤奋和认真，做好自己的工作。他的伙食也非常丰富和营养，这不仅是对自己身体的照顾，也是对生活的热爱和追求。这样的生活态度和工作态度，值得我们学习和借鉴。

这位65岁赵大爷的故事，引起了广大网友的关注和评论。很多网友表示羡慕他的轻松工作和美味伙食，也有些网友认为他退休后还要工作，不太合适。对于这些不同的看法，我们可以从不同的角度来思考。退休后找工作，可以让老年人保持活力和精神状态，也可以增加社交活动。而且，这位赵大爷的工作很轻松，不会给他带来过多的工作压力，反而让他享受到了生活的乐趣。

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