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导读：“入夏多喝汤，不劳医生帮”，推荐5道润燥汤，滋阴养胃益气填精。进入夏天，天气也是一天天热了。早上6点起来运动，太阳升起来老高，有点热了。走上沿海大道上，吹着海风，还有温暖的阳光打上脸色，也是格外的舒心。

进入夏天之后，光照的时间长，昼长夜短，降水量也会比较多，夏天干燥又潮湿的季节，很容易上火。上火会口气重，肝火旺盛，影响睡眠质量。夏季要多吃一些滋补降燥的食材且滋补的食材，帮助我们身体达到一个比较好的状态。今天我们分享夏季常喝的汤，夏天多喝汤苗条又健康，具体是什么呢？一起来看看。

紫菜鸡蛋汤

准备食材：

鸡蛋，紫菜，虾皮，食盐，食用油

具体做法：

1.备好的鸡蛋的表面洗干净，鸡蛋洗净之后放在一旁。紫菜跟虾皮用清水冲洗干净，洗干净之后放在碗中备用。

2.锅里面倒入油，将备好的虾皮放入油锅中炒一下炒香，炒香了之后，我们就把备好的紫菜也放入里面，紫菜下锅给它们炒香。接着倒入水，水建议用开水，然后大火将锅中的水煮开。

3.开水滚的话，可以使得煮出来的汤汁更加鲜甜好喝，汤汁煮开了之后，我们将鸡蛋倒入里面，小火煮5分钟，加入适量的食盐，调一下味就可以出锅了，撒上葱花点缀。

排骨莲藕玉米汤

准备食材：

排骨，莲藕，玉米，胡萝卜，食盐，生姜，食用油

具体做法：

1.将备好的玉米跟胡萝卜清洗干净，胡萝卜洗净去皮，然后切大块。玉米也是切块，吃的时候方便也容易煮，处理好的玉米也是放碗中。莲藕冲洗干净，特别是里面的泥土洗干净后的莲藕去皮，然后切块放碗中备用。

2.排骨用流动水冲洗多遍，把排骨洗干净之后放入锅里面焯水。焯水后的排骨捞出洗净放盆中。准备一个干净的锅，锅中倒入排骨，玉米，莲藕，胡萝卜，随后放在锅里面。

3.下锅后加入一片生姜片，倒入适量的温水。放炖锅中煮个一小时，煮好后加入适量的食盐，调一下味即可。

花蛤冬瓜汤

准备食材：

花蛤，冬瓜，香菜，食盐，生姜，食用油

具体做法：

1.买回来的花蛤放在盆里面，加入食盐跟食用油，用手搓洗表面，使其更好地吐沙，接着洗干净放一旁。取出冬瓜一块，然后去掉冬瓜皮。冬瓜皮去掉之后，去掉里面的籽，切块。香菜洗净，切段。

2.锅里面放入水，将生姜片倒入锅里，锅里面的水煮开。水开后，就把备好的冬瓜放入里面，冬瓜下锅再次将锅中的水煮开。

3.接着我们把花蛤放进去，放入后就可以放着慢慢煮。食材煮好之后，加入适量的食盐，尝试一下味道，可以的话就出锅了，放入香菜增香提味。

豌豆瘦肉豆腐汤

准备食材：

瘦肉，豆腐，豌豆粒，食盐，食用油，淀粉，酱油

具体做法：

1.买回来的豌豆已经掰成一粒粒的，我们给它放清水中冲洗干净，豌豆洗好了之后放在一旁。备好的瘦肉用流动水冲干净，瘦肉冲洗净之后放着切小块，切好后的肉加入适量的淀粉跟酱油，食用油抓匀放盘。

2.豆腐用嫩豆腐，用清水稍微冲洗一下，将嫩豆腐切成小丁放在碗中。锅中倒入油，将豌豆粒下锅炒一下，炒后倒入适量的开水，将锅中的水煮开。

3.水开了之后就把备好的瘦肉一块块地下锅，下锅后用铲子轻轻地推动。接着把豆腐丁也放入里面，下锅可以多煮一会儿，可以让它们更好地煮出味道，做好后，加入适量的食盐调味一下即可。

西红柿鸡蛋金针菇汤

准备食材：

西红柿，鸡蛋，金针菇，食盐，食用油，小葱

导读：“入夏多喝汤，不劳医生帮”，推荐5道润燥汤，滋阴养胃益气填精。进入夏天，天气也是一天天热了。早上6点起来运动，太阳升起来老高，有点热了。走上沿海大道上，吹着海风，还有温暖的阳光打上脸色，也是格外的舒心。

进入夏天之后，光照的时间长，昼长夜短，降水量也会比较多，夏天干燥又潮湿的季节，很容易上火。上火会口气重，肝火旺盛，影响睡眠质量。夏季要多吃一些滋补降燥的食材且滋补的食材，帮助我们身体达到一个比较好的状态。今天我们分享夏季常喝的汤，夏天多喝汤苗条又健康，具体是什么呢？一起来看看。

紫菜鸡蛋汤

准备食材：

鸡蛋，紫菜，虾皮，食盐，食用油

具体做法：

1.备好的鸡蛋的表面洗干净，鸡蛋洗净之后放在一旁。紫菜跟虾皮用清水冲洗干净，洗干净之后放在碗中备用。

2.锅里面倒入油，将备好的虾皮放入油锅中炒一下炒香，炒香了之后，我们就把备好的紫菜也放入里面，紫菜下锅给它们炒香。接着倒入水，水建议用开水，然后大火将锅中的水煮开。

3.开水滚的话，可以使得煮出来的汤汁更加鲜甜好喝，汤汁煮开了之后，我们将鸡蛋倒入里面，小火煮5分钟，加入适量的食盐，调一下味就可以出锅了，撒上葱花点缀。

排骨莲藕玉米汤

准备食材：

排骨，莲藕，玉米，胡萝卜，食盐，生姜，食用油

具体做法：

1.将备好的玉米跟胡萝卜清洗干净，胡萝卜洗净去皮，然后切大块。玉米也是切块，吃的时候方便也容易煮，处理好的玉米也是放碗中。莲藕冲洗干净，特别是里面的泥土洗干净后的莲藕去皮，然后切块放碗中备用。

2.排骨用流动水冲洗多遍，把排骨洗干净之后放入锅里面焯水。焯水后的排骨捞出洗净放盆中。准备一个干净的锅，锅中倒入排骨，玉米，莲藕，胡萝卜，随后放在锅里面。

3.下锅后加入一片生姜片，倒入适量的温水。放炖锅中煮个一小时，煮好后加入适量的食盐，调一下味即可。

花蛤冬瓜汤

准备食材：

花蛤，冬瓜，香菜，食盐，生姜，食用油

具体做法：

1.买回来的花蛤放在盆里面，加入食盐跟食用油，用手搓洗表面，使其更好地吐沙，接着洗干净放一旁。取出冬瓜一块，然后去掉冬瓜皮。冬瓜皮去掉之后，去掉里面的籽，切块。香菜洗净，切段。

2.锅里面放入水，将生姜片倒入锅里，锅里面的水煮开。水开后，就把备好的冬瓜放入里面，冬瓜下锅再次将锅中的水煮开。

3.接着我们把花蛤放进去，放入后就可以放着慢慢煮。食材煮好之后，加入适量的食盐，尝试一下味道，可以的话就出锅了，放入香菜增香提味。

豌豆瘦肉豆腐汤

准备食材：

瘦肉，豆腐，豌豆粒，食盐，食用油，淀粉，酱油

具体做法：

1.买回来的豌豆已经掰成一粒粒的，我们给它放清水中冲洗干净，豌豆洗好了之后放在一旁。备好的瘦肉用流动水冲干净，瘦肉冲洗净之后放着切小块，切好后的肉加入适量的淀粉跟酱油，食用油抓匀放盘。

2.豆腐用嫩豆腐，用清水稍微冲洗一下，将嫩豆腐切成小丁放在碗中。锅中倒入油，将豌豆粒下锅炒一下，炒后倒入适量的开水，将锅中的水煮开。

3.水开了之后就把备好的瘦肉一块块地下锅，下锅后用铲子轻轻地推动。接着把豆腐丁也放入里面，下锅可以多煮一会儿，可以让它们更好地煮出味道，做好后，加入适量的食盐调味一下即可。

西红柿鸡蛋金针菇汤

准备食材：

西红柿，鸡蛋，金针菇，食盐，食用油，小葱

具体做法：

1.西红柿洗净去皮，去皮后的西红柿切片，然后改刀切成细丁状，切好后的西红柿放在一旁。金针菇去掉头部，洗干净。洗净之后的金针菇切成小段。小葱洗净，洗净后切段。

2.锅里面倒入油，油，烧热，油热之后，我们就把备好的鸡蛋倒入里面，鸡蛋下锅小火煎煮一下，煮完后铲子给它切成小段。

3.接着我们就放入水，水可以用温水，然后下锅多煮下，水滚开后，把备好的金针菇放入里面。金针菇下锅也是要铲子多翻动，煮熟，加入食盐调味，撒上葱花即可。

以上是今天我们分享的5种很适合夏季饮用的靓汤，口感清爽，味道鲜美，营养高。润肺降燥还有滋阴补肾，益气填精等好处。如果今天的食谱对您有帮忙，欢迎帮忙转发给更多人，谢谢您的支持。

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