湿气排出来了，通常会表现为出汗、大便改变、皮肤改变等，可以通过以上症状帮助判断。

1、出汗：湿气可以通过皮肤排出，可能会表现为出汗量增多或皮肤表面存在水珠。

2、大便改变：湿气可能会随着大便排出，部分患者可能会出现泄泻，之后随着体内湿气的逐渐减少，大便会逐渐成形，并且不粘腻。

3、皮肤改变：当体内存在较多湿气时，会影响皮肤，导致毒素瘀滞在体内，患者会出现较多痤疮，湿气排出体外后，皮肤状态会好转，逐渐细腻有弹性。

除了以上改变外，还可能会表现为小便次数增多、食欲增加等。湿气过重的患者，在日常生活中应注意避免进食辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，可以适当进行体育锻炼，能够促进改善脾胃功能，避免湿气停滞于体内。