孕妇湿气重，可以通过食物调理、药物调理等方法进行排湿。

1、食物调理：孕妇在怀孕期间若出现湿气重的情况，可以适当吃红米、莲子、赤小豆、橙子、西瓜等食物，有消肿、祛湿、清热的功效，吃这些食物时，可以将食物熬成粥喝，不但可以祛湿，还有利于消化吸收，而且在熬粥时可以适当加些红枣，有补血作用。

2、药物调理：孕妇出现湿气重，多表现为四肢无力、精神疲乏、食欲下降、舌苔白腻等症状，可在医生指导下服用中成药进行调理，比如参苓白术散等，有健脾利湿、理气化痰的作用。

需要注意孕妇在怀孕期间还要注意定期到医院做产检，观察胎儿的发育情况，在产检时如果发现湿气比较重，要及时进行调理，避免影响自身健康及胎儿的健康发育。