给宝宝添加辅食的大概时间我们清楚了： 不得早于4个月，不得晚于6个月，4月到6月中间有60天的区别，对于我们成年人来说，这个时间很短，但是对于快速发育的宝宝来说，这个时间点却还是不好判断的，我们到底该根据什么来判断给宝宝正确添加辅食的节点呢？其实很简单，因为在宝宝的成长过程中，每个阶段都会发出不同的讯息，只要各位父母随时注意观察好宝宝的动态，我们就可以得知如何判断是否需要给宝宝添加辅食了。

信号1：当宝宝 对辅食感兴趣时，如果你发现自己吃东西时，宝宝会盯着你的吃的看，有时还会抢食物，流口水，嘴里发出”吧唧吧唧“的声音时。

信号2： 挺舌反射消失，挺舌反射指的是在孩子的嘴里放进固体食物时，孩子的舌头会主动将嘴里的食物推出，这样做能够防止外来的异物，卡住孩子的喉部，而引起窒息现象。妈妈们可以观察宝宝是否还有以上反应，如果孩子没有主动推出嘴里的食物，并且出现了咀嚼食物的动作，就说明可以添加辅食了。

信号3：当宝宝看到吃的东西时，能 主动的用手去抓食物，并且可以准确放到嘴里时。

信号4：当宝宝能够独自或者倚靠着其它辅助物 坐稳并保持头部稳定时。

信号5：宝宝 体重明显增加，达到出生体重的两倍时（例如：出生时6斤，现在已达到12斤）。

信号6：当宝宝每天吃 8-10次母乳或者奶粉后， 仍然饥饿想吃东西时。

02宝宝添加辅食的原则是什么？

只要妈妈细心观察宝宝的动态，我们就可以发现是否需要给宝宝添加辅食了，掌握了添加辅食的时间节点，接下来我们要了解的就是添加辅食的原则。

辅食添加基本原则：

✔️清洁卫生：

给宝宝吃辅食，当然最基本的就是清洁卫生， 食材是否新鲜？制作过程是否做到生熟分开？能否做到现吃现做？是否避开有刺、有骨头的食物？这都是清洁安全卫生的基本要求。

✔️营养丰富：

刚吃辅食时，宝宝的胃部还比较小，这个时候我们做辅食要 注意不要含水太多，不然宝宝没吃几口就饱了，导致无法摄入足够的营养，可以选择 泥、粥等形式的辅食。

✔️天然无添加：

有些妈妈担心辅食没有味道，私自往辅食里添加一些糖、盐等材料，其实根本没有必要，因为这个时候的宝宝还没接触过多的食物， 天然食材的香味就可以满足他们的需要。

✔️容易咀嚼易消化：

刚开始吃辅食的宝宝咀嚼能力还比较弱，刚开始给宝宝添加辅食要注意辅食的软硬程度，是都好咀嚼？是否好消化？注意从 稀烂软糯细腻的糊状逐渐过渡 到到碎状、条状、块状。

✔️循序渐进：

宝宝吃辅食是一个复杂又深奥的课题，刚开始给宝宝添加辅食我们要注意循序渐进，不要想着一口吃个大胖子， 由少到多，从一开始吃一勺米粉，逐渐增加到两勺、三勺……从每天吃一顿，逐渐增加到两顿，三顿…… 由稀到稠，由细到粗，从一开始吃软稀的流食到半流食再到固体的食物…… 由单一到复杂，正常来说，辅食刚开始添加的优先选择是强化铁米粉，让宝宝先从强化铁米粉开始，观察一段时间无不良反应，适应了之后再选择另一种辅食，不要一次添加好几种辅食，不然出现过敏、不良反应时，无法判断什么食物导致？宝宝肠胃也容易不适应。

03宝宝添加辅食注意问题

辅食喂养是一个复杂的课题，很多妈妈刚给孩子喂辅食时，会出现这样那样的问题，例如有的妈妈说：”孩子在纯母乳喂养阶段， 长得非常好，但是开始吃辅食之后，却出现了各种问题，孩子吃的少，追着喂？怕 孩子吃不饱多喂点？其实这都是错误的。

❤第一次给宝宝吃辅食选择在什么时候最合适？

最好选择在 上午宝宝心情好且比较饥饿的时候，因为宝宝好的心情和饥饿感会增加宝宝对辅食的兴趣，另外上午吃辅食一旦出现什么过敏症状，也比较容易就医。

❤担心宝宝没吃饱，多喂点？

有一种饿，叫爸爸妈妈爷爷奶奶觉得你饿，在刚开始给宝宝喂辅食时，很多家长都觉得宝宝怎么吃这么一点点就不吃了？再给ta喂点吧？多吃总比少吃好，其实这是不对的，因为宝宝是有自己的饥饿感知力的，如果长期被迫喂食，则容易导致宝宝饥饿感知力降低，导致孩子越吃越胖。

❤注意吃饭的仪式感

很多妈妈在遇到孩子不好好吃饭的情况时，就会选择给孩子一个玩具或者打开电视吸引孩子注意力，然后边玩边吃，边看边吃，这都是不可取的，吃饭一定要有“仪式感”，到了吃饭的时间洗手、系上围兜……再小的孩子，也应该让他知道吃饭就应该有吃饭的样子，久而久之孩子就会养成良好的吃饭习惯。

……

讲了这么多，相信很多爸爸妈妈也对宝宝的辅食添加有了一定的了解，理论知识很简单，但是实际操作起来困难重重……什么才是有营养的辅食？夫妻二人平时上班，都是爷爷奶奶、姥姥姥爷照顾宝宝，爷爷奶奶不会做辅食怎么办？我是厨房小白，不会做辅食怎么办？等等一系列操作难题，其实这些小编都能理解，毕竟大家都是这么走过来的，毕竟宝宝是第一次当娃，你也是第一次当妈，什么事情都要从头学起，这个时候不妨找一本比较好的辅食书，照着做，跟着学。

《辅食每周吃什么》这本书专门为6月龄-3周岁的宝宝打造，书中不仅有每周食谱安排，并且在每个月龄开篇，都设置了一周食谱搭配推荐、辅食添加攻略等，并且给出了喂养方案，方便妈妈们更好地安排宝宝的主食与加餐，让宝宝的小餐桌每天都有不同的变化，让宝宝爱上吃饭。真是爷爷奶奶/姥姥姥爷们的好帮手！

《辅食每周吃什么》由著名儿童营养师刘长伟编著，书中对于 儿童辅食添加的原则、 辅食添加的误区以及在 辅食添加过程中可能遇到的问题都做了详细的解答。另外在对宝宝第一次添加什么辅食，刘长伟则否定了最开始添加辅食选择米汤的做法，原因是米汤由于添加了大量的水分，其营养成分是呈倍数下降的……

同时书中对于从六月龄儿童辅食添加到三岁时的辅食，都有涉及，每一个阶段泾渭分明，具体到每一周都一份别具风格的辅食，包括辅食的照片、做法等介绍的都非常清楚明白，完全是傻瓜式的教授方式，真正做到了让人一看便可以学会怎么做，所用的原料器具也不复杂，基本都是我们生活中经常用到或者可以找到的。没有特别花哨的东西，但是营养成分却十足。 通过对本书的学习，相信宝宝在宝爸宝妈的照顾下会更快乐健康的成长的！！

禾禾寄语：

科学的辅食添加计划，能让家长少走弯路、宝宝少受苦，我希望每一个家长都可以通过这本书可以学会科学合理的搭配，让我们的宝宝健康成长。

禾禾寄语：

科学的辅食添加计划，能让家长少走弯路、宝宝少受苦，我希望每一个家长都可以通过这本书可以学会科学合理的搭配，让我们的宝宝健康成长。

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