立秋过后,养肺黄金期到来!牢记“2做3不做”,肺能更强健 |
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养肺,除了要做有益肺脏的事情,还要谨记3不做 第一,不做贪凉之事 立秋过后,还没完全地变凉,有的人就会容易贪一时之凉,喜欢吃一些寒凉食物,比如说冷饮、柿子、螃蟹,这些食物都算是大寒之物,而肺怕寒,大量摄入之下,也就可能给肺带来损伤,引发相关疾病。 除此之外,还有人在天气变寒之后,不能很好地做好保暖工作,导致体内进入过多的寒气,让寒气通过鼻腔、背部、脚踝进入到肺部,对呼吸系统及肺部,都可能形成伤害。 第二,不做过多忧思之事 肺怕忧思,忧思过多容易伤肺,影响到肺气的运行,肺部功能也就容易受损。长期拥有过多的忧思,可能会引起肺气虚,或者是肺火旺盛,这两种问题得不到改善,肺功能损伤也就会比较严重。 秋季,有一些本身就容易多愁善感的人,会因为时节的变化,而出现较多的不良情绪,当坏情绪得不到很好的宣泄之后,就会囤积起来,从而影响到肺内的气机运行。 第三,不做任何保护 伤肺的行为有很多,已知的伤肺行为中,大多数人都知道的就是吸烟,对于吸烟这个伤肺行为,一直都在倡导尽早地戒掉,可能坚持到戒烟成功的人,真的是比较少。 而伤肺行为中,除了烟草,还会有空气污染和厨房油烟,这两种伤肺行为,常常被大家忽略,其实如果能做好保护,是可以避免伤害的。 需要做好的保护行为,就会有出门佩戴好口罩,还有就是正确使用油烟机,以及强化自己的身体免疫力,这都是做好保护的重要举措。 肺部出现损伤后,大多会有4个表现,别大意了 身体有发黑表现 比较容易出现的发黑表现,主要集中在嘴唇、指甲、脸色和黑眼圈,这些发黑表现意味着肺部囤积太多的毒素,导致肺部功能下降,没办法正常提供气血。 再一个就是肺主皮毛,而指甲就属于皮毛,因此,当手指甲发黑,或者说指甲上突然出现黑斑,指甲表面还凹凸不平,是短时间内出现的,就需要给肺做个详细检查。 身体有凸起现象 主要是集中在手指,如果手指前段明显有凸起的表现,就是手指前段肿得像是一个萝卜,要引起关注,可能是肺部有重大损伤。 有可能是肺部发生癌变,导致指甲缺乏较多的血氧,才会让手指异常的生长,同时,还可以看看有没有伴随其他的异常表现。 咳嗽、胸闷 肺部出现炎症以及癌变后,都有可能会引起咳嗽,若是在夜里咳得较为明显,且大多以干咳为主,就需要放在心上,是肺部受损的一个预警信号。 在咳嗽的同时,还感觉到胸部闷闷的,或者说出现胸痛、呼吸不顺畅等表现,更得要引起警惕,小心是癌细胞攻击肺部。 睡觉时突然打呼噜 睡觉时,有打呼噜的习惯,并不算是什么奇怪的事情,很多人都有此习惯,尤其是好喝酒、肥胖人群,不过,本来不打呼噜突然打呼噜,且打呼噜时,可明显感觉到喉咙不舒服。 感觉到喉咙中有痰,或者说不太清爽,就要多加注意了,有可能是肺部不太好了,导致痰液无法顺利排出,还有就是肺部功能下降,才会让人突然打呼噜。 立秋后养肺,秋冬就可少被肺部疾病烦扰,而本身就有肺病的人,更是要重视保养肺,秋冬没病轻松度过,不是能让自己省心不少。 参考资料: 1. 《“形寒饮冷则伤肺”的模拟研究与实质分析》·李培生,学习《素问·咳论》辨治咳嗽的体会,湖北中医学院 2. 《悲(忧)伤肺理论的古代医案整理研究》·中国知网,医药卫生科技 来源:中医院徐医生 徐宝,男科主治医师,淮安市中医院返回搜狐,查看更多 |
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