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减脂不止“动”这么简单 哪种运动可以减脂？任何运动都可以减脂！运动减脂的理论和建议都是针对健康人而言的，有基础病的人群，运动禁忌很多，建议在医生的指导下运动，这里不涉及。注意事项 8 9 一些研究认为：高强度运动跟低强度运动相比，更有抑制食欲的作用。不过运动对于食欲的影响，目前的结论还不统一。11 如何简单的衡量运动强度？衡量运动强度的方法有很多，最直接的就是看摄氧量，也就是你运动的时候单位时间消耗了多少氧气。消耗的氧气越多，运动强度就越高。但摄氧量不依靠仪器我们测不出来，所以，我给大家介绍两种最简单方便的衡量运动强度的方法看心率和凭主观感觉。看心率 主观感觉 19 谢谢欣赏

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