Elva更分享来自丹麦的人气时装博主Sarah Mikaela的例子，她的身高只有约152cm，但在照片中完全看不出对吧！

即使是坐下来的时候也不觉得她只有152cm！这就是拍摄pose的重要性，长腿效果真的差很远～而以上的照片都是靠拍摄技巧和姿势就可做到的效果，当然还有穿搭上的加持。

穿出完美身形比例法则！

1. 黄金比例量度法

穿搭时我们都说要打造黄金比例，究竟何谓黄金比例呢？我们以肚脐为界限，上身及下身的比例应是5:8，更有专家及学者总结了以下的一套量度方法！

1.完美胸围：由腋下开始，沿着胸部上方量度最丰满处，应为身高的一半。

2.完美腰围：量度腰部最细的位置，腰围应比胸围小20cm。

3.完美髋围(臀部位置)：量度臀部最大的位置，髋围应比胸围大4cm。

4.完美大腿围：量度大腿的最高位置，大腿围应比腰围小10cm。

5.完美小腿围：量度小腿最丰满处，小腿围应比大腿围小20 cm。

6.完美上臂围：量度肩膊关节与手肘关节的中间位置，上臂围应等于大腿围的一半。

不知道大家有没有一样立即拿尺出来量一量(笑)，当然以上数字只作参考，大家也可以以此作为瘦身目标啦，但没有天生的黄金比例也不要灰心，只要跟着以下的穿搭法则就可以美化身形比例！

2. 上松下窄

有时候想作一些佣懒舒适的造型，若上身选择了一件较宽松的单品，下身应避免再穿上宽松版型，这样会令人看起来很累赘，尤其是娇小女生，会显得更矮！配搭紧身裤平衡宽松感，或是以短裤露出更多肌肤，就有拉长效果。

3. 提高腰线

我们可以利用短上衣，配上高腰单品，或在过于宽松的连身裙中加入腰带，使腰线提高，有修腰的效果，更可令双腿看起来自然又修长。

4. 露出身体最纤细的部位

上衣也一样，遇上一些外套或是T恤的手袖过长，也可以摺起手袖，露出更多肌肤反而会有修饰效果。

1. 站立时双腿稍为分开／提起

很多时候，我们在拍照时都会站得直直的，但若你是娇小女生，这样笔直的站立只会让你显得更矮。站立时，双脚可以微微打开，打开的那一边要有向外延伸的感觉（像Zelia一样）。你也可以像Elva那样掂起其中一边，要注意的是脚尖要提起，轻轻触碰地面即可，这样看上去会令双腿有拉长的感觉。

拍摄tips: 要拍出长腿照，拍摄者要拿捏适当的距离，照片要有空间感，太贴的话会让人感觉压迫，令模特儿看上去也像被压扁了一样。拍摄时应把镜头贴近人像双腿，然后让模特儿头上留有三分一空间，让照片更有拉长的效果。

2. 交叉脚

若想多点变化，交叉脚也可以让人看上去更显修长。但要注意交叉时膝盖的位置，位于前方的膝盖不能与后方的重叠在一起，因为遮盖了反而令姿势变得不自然。膝盖位置应呈一平衡线，同时提起后方的腿，脚尖轻轻触碰地面，呈现出的曲线会比直线显得更修长。

另一种交叉脚姿势示范就是不动后方的腿，而是相反地屈曲前方的腿（重点是要掂起脚尖），谨记要露出膝盖。要屈曲前方还是后方的腿就随个人喜好了～

拍摄tips: 要拍出长腿效果，我们都知道要把镜头由下向上拍，虽然这样有拉长双腿效果，但同时亦容易拍出NG照，如拍出模特儿的双下巴和鼻孔。拍摄时不用真的蹲得太低，可把相机置于腰间，然后将相机向后倾约30度即可。

3. 侧身脚向后伸

拍摄了正面长腿照，侧面也同样可打造长腿效果。摆姿势时不要呆呆的直立，可把后方的腿微曲然后向后提起，甚至带点凌空的感觉，都有长腿效果。配合手部自然的摆动，令姿势更自然、不死板。

若在距离较远的情况下，可跟上面的教学；但若距离有限，侧身时切记要将靠近相机的那一边脚向后伸，长腿效果更佳。

4. 正在走路中的姿势

若你摆姿势还未纯熟，仍然很生硬的话，就试试拍下走路时的状态吧！走路时不望向镜头也可以，尽量跨大步一点，自然会拍出毫不做作的长腿照。

拍摄走路状态失败的机率真的不高（前提当然是要做好对焦哈哈），不论是上图的微曲双腿还是像这张完全伸直的，大步跨出的走路姿势也会让人看上去显得更修长！

5. 坐下时双腿不要向下压

坐下来拍照是非常危险的一件事，因为一不小心就会把双腿的赘肉挤出来（笑），更会令本来的长腿消失不见。若坐下来拍照，一定要把小腿伸展开来，绝不能直直的垂下。小腿除了要离开物件、不要向下压之外，更可像上图一样伸直并提起，都有长腿效果。

另一个小心机就是不要真的坐下，“看似”坐下来就好了，正确来说就是依靠物件。双腿不用放上去，臀部只坐一点点，且尽量往外面坐，双腿就自然的呈一曲一直状态，长度就能展现出来了。

若坐的位置更低了，尽量也不要让双腿压在地上。可看到图中的我并不是坐在地上，而是坐在栏杆上的，好让双腿的肉不会被挤压到。若完全伸直双腿会显得不自然，可将其中一边曲起并交叉到另一边，也会有长腿效果。

注意拍照时常见的3大错误

为什么怎么拍就是拍不好？或许……是因为不小心犯下了这些常见的拍照小错误吧？！以下就让Elva来充当反面教材，亲身展示一些错误示范，只要在拍照时避免犯下这些错误，从此手机、相机里每张都是黄金比例的长腿照～

1. 不适当使用俯拍（高炒）角度

女生自拍的时候很喜欢使用俯拍（高炒）角度，因为这样看起来脸孔会小一点、下巴也会尖一点，可是拍全身照就完全是另一回事了。

看到两张照片的分别了吧？左图是俯拍（高炒）角度，整个人看起来就是头大腿短的奇怪比例，而右图是用仰拍（低抄）的角度拍摄，只要稍微把镜头向后仰约 20 度，身型立即高挑起来，腿也会显得又长又直。

平拍角度也可以，偷偷告诉一个小窍门，手机旋转180度，镜头在下方，就能拍出长腿照。

在这张照片，Elva倚着柱，双脚分开站立（真豪迈），即使用了仰拍（低抄）的角度拍摄，脚看起来却又粗又短，完全就是个路人在街边等朋友的感觉。为什么会这样呢？

首先，人倚着柱的时候，双腿距离地面的角度已经倾斜了，所以正面仰拍（低抄）不会令双腿有延伸的感觉，反而要拍正面的话，右图使用的俯拍（高炒）角度，才能拍出延伸的感觉。所以拍摄时绝对要注意，双腿与镜头之间的角度要呈平行线或横切面呈“八”字的角度。

而最简单又正确的做法是别依靠柱子来拍照，就这样站着，使用仰拍（低抄）的角度拍摄，站立时双腿微微张开，一只脚伸出来，更会加强延伸感。

2. 想将整个景点和整个人全都拍下来

去到景点，当然会想将整个景点和整个人全都拍下来，但是这样构图就会严重失衡，来看看下面这张游客照示范大家就明白了：

看，这张照片成功将整座建筑物和Elva整个人都拍下来了，可是这样好看吗？（还与身旁的亚姨摆了一个相同的动作……）

好的构图甚至比好的相机更为重要，总结了黄金比例给大家参考，就是“脚要贴边，头顶要留白。”脚贴边很重要，你看上面的游客照，脚下留了10%空间，根本完全没美感可言。

想将整个景点建筑物和整个人全都拍下来又要好看的话，景点建筑物与人要与有一定距离，而且拍照者要蹲着仰拍，但是只有脚贴边还是不足够的，头顶还要留空间，头顶留空在30%到70%都可以，40%-50%是最佳的比例，如果空间留得太多，在70%以上的话会显得人小，但如果少于20%，人就明显开始有压迫的感觉。这张照片只有25%左右的空间感，已经开始感到压迫了。

这张脚贴边，头顶留了50%，背后将整座米兰大教堂都拍进去了，绝对是成功之作。

但在景点拍摄真的需要天时地利人和，很多时候现场情况根本没有足够空间让你拍一张美美的全身照，不用勉强，遵守黄金比列，我觉得拍个大半身照也可以很好看啊，头顶还留了35%空间，看起来也腿长。

3. 坐着的姿势不对

刚刚也有提过，坐着的时候就是只能半边或1/3屁股在椅子上，不然会让大腿肉挤出来，但你以为穿长裙就能解决这个问题吗？

笔直的坐着，并惯性将腿缩起的话，双腿的视觉就会瞬间缩短，穿长裙的话连腿也不见了，怎样的拍摄角度也帮不了你。

（正解）如果是正面照的话，坐着的时候，尽量把腿往左下角或者右下角延伸，同样角度但明显腿变长了，伸得越远，腿便会越长。

坐着的时候，可以试试侧拍，即使穿了长裙看不到腿型，双脚也不能躲懒，除了将腿往左下角或者右下角延伸之外，脚掌的脚背要拱起来，连脚趾头亦要尽力延伸。

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