这些年来我尝试了很多护眼方法，有些感觉确实很有用，并且至今也一直在使用。

而有些感觉是智商税，没有什么效果或者效果很小，比如保健品之类。

粗略算算下来各种设备包括显示器花费加起来应该也有上万元。

但是我并不会觉得浪费，因为我认为在自己的健康上花钱是值得的。

而且，很多设备都提升了幸福感。

所以我总结了一些可以辅助我们护眼的设备，大部分都是我尝试过并且觉得很有帮助的，希望大家可以少踩一些坑。

需要注意的是，这些产品是适合我自己的，至于适合不适合你还需你自己考虑，虽然我觉得大概率也会适合你且不会翻车。

大家可以结合自身情况考虑适合自己的，也欢迎在评论区分享更多的产品。

对于经常要长时间看显示器的朋友，如果有眼睛干涩的情况，可以考虑在使用显示器屏幕时配戴防蓝光眼镜，可以在一定程度上有所缓解。

京东京造防蓝光眼镜

京东京造出品，有害蓝光阻隔率高达80%，而且是京东自家产品，没有中间商赚差价，品控和质量上能有很好的保障，眼镜款和夹片款可选。

环境光亮度与显示器亮度差距太大会导致眼睛不适。

所以和我一样喜欢在晚上看书或者使用电脑工作的朋友们，可以考虑入手一台护眼灯。

这款是欧普照明的元尊系列，达到了AAA级的全光谱专业护眼台灯，采用紫光LED激发，从光源根源问题上减少蓝光成分，从而减少对眼睛的伤害。同时光谱曲线更接近自然光光谱，能够有效提高用眼舒适度。推荐对光照要求较高的朋友。

墨水屏最早是由 kindle 带起来的，墨水屏电纸书的主要优点就是护眼，阅读效果可与真书媲美，屏幕看起来也很舒服。虽然 kindle 无疑是行业龙头，但是缺点也很明显，它是封闭式系统，无法安装微信读书等国内常用app。由于我使用「微信读书」比较多，所以选择了掌阅的Smart2。

10.3英寸的大屏加上高分辨率，阅读体验非常不错。

轻薄便携，此外还带手写笔，4096级压感，平时做读书笔记也很方便。

眼部按摩仪的作用我觉得就是「眼保健操+热敷」，通过按摩眼周穴位和锻炼睫状肌，改善眼部的血液循环，让我们的眼睛得到放松 。

小时候上学时学校每天都会响起广播让我们做眼保健操，反而现在却很少做眼保健操。

分享一个我在用的眼部按摩仪，长期霸榜京东品类第一。

这是我试过的功能配置相对比较全的眼部按摩仪，专门的镂空设计不压眼球，跟眼睛的贴合度很好，热敷的温度稳定，随机带的音乐也挺舒缓心情，支持AI语音操控，不用动手操作，科技感满满。

眼贴/蒸汽眼罩

有时候长时间用眼之后或者眼睛非常累的时候，我会敷个眼贴，对于缓解疲劳很有帮助。

一来凉凉的感觉很放松，二来也是强制让自己休息一会。

基本敷个10分钟左右，又可以满血复活。

其实用毛巾效果也差不多，但是我觉得比较麻烦，而且在外面的时候也不方便。

冷敷的话用眼贴，热敷的话就用蒸汽眼罩。

或者可以交替使用，白天冷敷，晚上热敷。

我自己经常会囤一些留着备用。

冷敷眼贴：

热敷眼罩：

一款好的显示器支架可以极大地提升我们使用显示器时的幸福感。

一来可以节省桌面空间，特别是组双屏的话桌面可以保持很整洁。

二来可以非常灵活地对显示器的位置进行调整，保证我们的视线能够和显示器齐平，对于底座较差的显示器来说简直是质的飞跃。

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