月亮杯怎麼用？初次使用說明與 8 種常見月亮杯折法教你快速上手！ – Nuzicup 女子科普 |
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月亮杯怎麼用？初次使用說明與 8 種常見月亮杯折法教你快速上手！ – Nuzicup 女子科普
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有興趣使用月亮杯嗎？以下將說明購買與使用時的注意事項，在了解如何挑選合適的月亮杯以後，這篇文章也將展示 8 種常見月亮杯折法，帶你找到適合你的月亮杯折法、教你如何正確安全的取出，以及如何清潔保養你的月亮杯。 
月亮杯怎麼用？第一步－挑選合適的月亮杯
因每個人的生理構造與身體狀況皆不同，購買與使用前可以先諮詢你的婦科醫生。除了考量到是否有婦科疾病以外，首先必須找出容量大小適合你的月亮杯。 要確定你適合什麼尺寸的月亮杯，應該考慮的元素有以下： 你的年齡 子宮頸高度 經血量是否偏量多型 月亮杯的硬度和彈性 月亮杯的容量 骨盆底肌的力量 是否曾陰道分娩通常建議尚未生產的女性使用較小的月亮杯；針對曾陰道分娩或經血量較多的女性，則建議使用較大容量的月亮杯。 月亮杯怎麼用？第二步－使用前的準備拿到全新的月亮杯以後，請先用溫和無味的清潔劑清洗雙手和月亮杯。接著，用沸水消毒月亮杯，在沸水中放置約 3-7 分鐘，即完成初步的月亮杯消毒。 月亮杯怎麼用？第三步－置入！如果你會使用衛生棉條，你會發現置入月亮杯相對容易，只需按照以下步驟進行： 首先，徹底清潔手部。 若初期不熟練，可以在月亮杯的杯緣塗抹少許水或水性潤滑劑（注意！不可使用油性潤滑劑），以減少置入的摩擦力。 📍 歡迎參考 Nuzi Cup 女子杯 的滑順杯身設計，有效減少月亮杯置入的摩擦力！將月亮杯以適合的方式折起，用一隻手握住，杯緣朝上。 將月亮杯朝上放入陰道，就像放入衛生棉條一樣。它的位置應該位於子宮頸下方。 一旦你將月亮杯成功放入陰道，請輕輕左右搖動或稍微旋轉它，好讓它彈開以形成密封的真空狀態。 
如果月亮杯在正確的位置，你不會感覺到月亮杯的存在。你應該還能夠移動、跳躍、坐下、站立和進行其他日常活動，而不會讓你的月亮杯掉出。如果你在放入月亮杯時遇到困難，歡迎與女子杯團隊聯繫。 月亮杯常見折法有哪些？
以上是月亮杯的 8 種常見折法，只要找到自己習慣、舒適的折法就可以了，若一開始不清楚如何折比較好，歡迎參考女子杯團隊建議的折法呦！ ❶ 壓折 Punch Down Fold 
❷ C 字折 C-Fold/U-Fold
❸ 7 字折 Seven Fold
❹ 花苞折 Origami Fold
❺ S 折 S-Fold
❻ E 字折 E-Fold
❼ 三角折 Triangle Fold
❽ 鑽石折 Diamond Fold
月亮杯怎麼用？第四步－確認展開
月亮杯的原理是讓杯壁與陰道壁貼合，在陰道內形成真空狀態，因此既不會有側漏問題，也能行動自如。若有經血外漏，可能原因有放置不當、折疊月亮杯的方式不適合，或是經血量較大需要更頻繁地更換。
在放置月亮杯時，可以用手指畫一圈杯底確認杯底是平滑沒有皺摺，若有皺摺則可以稍微旋轉杯底至月亮杯完全展開。
若將月亮杯推至太深，杯緣沒有包覆整個子宮頸口，也有可能導致經血外漏。（這是蠻常見的外漏原因！）此時可以重新置入一次，杯口進入後，就讓子宮頸自然吸入月亮杯，並使用大便那樣的出力方式，幫助杯子真空。若可以的話，也可以使用一手指頭沿著月亮杯與陰道間的間隙伸進去摸摸看子宮頸口是否漏在杯子外面呦！
剛開始使用月亮杯還不熟悉時，也可以適時使用衛生護墊以增加安全感，同時仔細觀察自己的經血量與更換週期的變化。 月亮杯怎麼用？第五步－安全取出月亮杯只要依照跟著步驟即可安全取出月亮杯： 徹底清潔洗手。 將食指和拇指伸入陰道，輕輕拉動杯子的柄，直到可以觸及底部。 輕捏杯子底部以解除真空，然後慢慢向下拉以取出杯子。 取出後，將杯內經血倒入水槽或馬桶裡即可。 月亮杯怎麼用？最後一步－保養與清潔 每次經期結束，記得將月亮杯徹底清洗並以沸水消毒。 沒有使用時，大多數月亮杯都會配有一個袋子或小袋來存放，以確保保護月亮杯免受灰塵和細菌的侵害時，同時仍保有足夠的空氣流通。 最後，將小袋存放在陰涼乾燥處（如：梳妝台），以便下次使用前月亮杯可以保持適當的乾燥。 
女子杯使用之資料皆取自學術研究機構和醫學協會等醫療專業機構，以確保資訊的正確性。本文參考： Annamarya Scaccia (Updated on April 9, 2019) Everything You Need to Know About Using Menstrual Cups. Retrieved September 2, 2021 from:https://www.healthline.com/health/womens-health/menstrual-cup Dorfner M. (March 24, 2016). Menstrual cups vs. tampons: Things you might not know. Retrieved September 2, 2021 from:https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/menstrual-cups-vs-tampons-things-you-might-not-know-about-the-cup/ A users guide to menstrual cup folds (n. d.). Retrieved September 2, 2021 from:https://www.juju.com.au/pages/menstrual-cup-folding-methods 
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