不管你是正要面临高考的学子，还是熬夜加班的上班族，抑郁、恐惧、暴怒这些情绪，想必已经让你喘都喘不过气来，抑郁症已经成为21世纪人类的主要杀手。

据调查，抑郁严重的患者中，有15%会选择自杀来结束生命，2/3的患者曾有过自杀的念头，每年因抑郁症自杀死亡的人数估计高达100万。

前段时间自杀的齐任梁，就是因为抑郁！我国每年自杀死亡的人数至少是13万，其中40%的自杀死亡者患有抑郁症。

下面三藏君就给各位压力山大的上班族和学子们，推荐几款减压抗忧郁的保健品！

NOW Foods 诺奥是美国很著名的保健品牌，相信经常海淘保健品的小伙伴都听过这个名字。

这款诺奥醉茄素食胶囊，含有南非醉茄提取物，有镇静止痛、降血压的功能，醉茄内酯有消炎的作用可以抑制癌细胞生长，还可用于慢性发炎如狼疮及风湿性关节炎、减少白带、提高性功能等等，还有助于慢性疾病的康复。值值值海淘

南非醉茄虽然学名是“南非醉茄”，但其实是印度土生土长的药材，又称印度人参，也叫“催眠睡茄”。从“催眠睡茄”一词就知道，该产品可以用于诱导睡眠，帮助缓解压力，尤其是在工作过度或精神疲劳的时候，用以回复精力，对慢性疲劳症侯群有显著作用。

提醒：如果你正在服用其他药物，请咨询医生以后再服用本品。

本品在iHerb官网的同类产品中，属于最佳销售，推荐海淘！

Now Foods Ashwagandha 醉茄素食胶囊 90粒，iHerb 官网售价66.30元人民币

Doctor’s Best 是美国医药级别的保健品，旗下产品经常被美国医生用来临床治疗！其实从Doctor’s Best （好医生）这个名字就能看出来。值值值海淘

SAM-e 的译名是腺苷甲硫氨酸，是目前抗抑郁的最佳药物，欧美国家经常将其作为抗抑郁的处方使用，在欧洲应用十分广泛。

SAM-e 有助于促进脑部多巴胺及血清素神经递质的新陈代谢，从而提升积极情绪，改善抑郁、沮丧情绪；同时，SAM-e对调节睡眠的褪黑激素的合成也非常重要，可以促进睡眠；其次，它还能帮助降低人体高半胱氨酸水平，如果血液中的高半胱氨酸含量过高，与心脏病、癌症、忧郁症、关节炎和其他疾病密切相关。

同时，多项研究显示，老年痴呆症和忧郁症患者通常缺乏SAM-e。

本品也是iHerb官网上的最佳销售商品，有很多小伙伴，都在服用这款保健品哟！

Doctor’s Best double-strength SAM-e 强效SAM-e胶囊 60片，iHerb 官网售价268.23元人民币

茶氨酸具有“天然镇静剂”的美誉，对于治疗抑郁症有较好的效果。值值值海淘

尽管采用西药治疗抑郁症能够有效控制症状，但是却会出现嗜睡、视物模糊、高血压等副作用，长期且大剂量使用，将对患者造成极大危害。而服用茶氨酸制成的药物则可避免这些副作用。

如果你注意过各种镇静糖浆和药品的成分的话，就会发现欧美等国的保健品上，有很多茶氨酸为主，缬草根提取物、金丝桃素为辅的镇静剂、减压饮料或者是抗抑郁胶囊。

茶氨酸在抗抑郁方面，疗效显著，即使长期服用也未见任何副作用发生。同时还有增强免疫能力、降血压、协助抗癌等药理作用。

美国在2000年正式批准茶氨酸进入美国市场，并将其归入GRAS级（公认为安全的）食品添加剂。

Now Foods L-Theanine 茶氨酸素食胶囊 60粒，iHerb 官网售价101.38元人民币

很多抑郁症患者经常失眠，入睡对他们来说，是一种可望而不可得的奢求！

本品中含有的伽马氨基丁酸，是中枢神经系统中很重要的抑制性神经递质，能促进脑的活化性，健脑益智、抗癫痫、促进睡眠、美容润肤、延缓脑衰老机能，具有良好的降血压功效。值值值海淘

伽马氨基丁酸可以让亢奋的脑细胞休息，抑制神经细胞过度兴奋，达到改善睡眠的作用。同时还具有抗疲劳、提高灵敏度的功效。

人体内的伽玛氨基丁酸一旦不足时，就会产生焦虑、不安、疲惫、失眠、多梦、不耐疼痛、抵抗力低等症状。一般处于高压力人群，如运动员、上班族、学习压力大的学生等很容易缺乏GABA，因此补充GABA可有效的舒缓情绪、调节人体身心不适。

Now Foods GABA 伽马氨基丁酸胶囊 100粒，iHerb 官网售价50.69元人民币

以上4款就是三藏君为大家准备的减压抗抑郁保健品，如果大家用不上这些，那其实就是最好的啦！记得点赞哟！！！

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