抖音支持的最佳视频分辨率为1080p（1920 x 1080像素），最佳视频帧率为30帧/秒。

在拍摄视频时，使用1080p分辨率可以获得更高质量的视频，同时保持文件大小的合理程度。使用30帧/秒的帧率可以获得更平滑的视频效果，这是一般情况下的最佳选择。

需要注意的是，虽然抖音支持更高分辨率和帧率的视频上传，但是上传这些更高质量的视频可能会导致视频加载速度变慢，同时也可能导致视频压缩质量降低。因此，在上传视频之前，建议先了解抖音的视频上传规则和限制，以便获得更好的观看体验。

视频在上传到抖音时变得模糊可能是因为抖音对视频的压缩和优化处理，以便加快视频的加载速度和提高用户体验。但是，如果您发现视频的模糊程度影响了观看体验，可以尝试以下解决方法：