采用劝导、启发、鼓励、支持、说服等方法，帮助患者发挥其潜在能力，提高克服困难的能力，从而促进心身康复。它是一种基本的心理治疗方法，包括倾听、解释和建议、鼓励与保证、情感释放等。

向患者解释说明理性情感治疗的基础，说明认知与情感之间的关系，非理性情感不适或异常行为的联系。

通过患者的自我监察和治疗的反馈，识别非理性思想。

直接对非理性观念提出疑问，指出不合理所在，并示范对已有激发事件或不良刺激应如何理性的分析解释。

自我陈述理的观念，用其代替先前的非理性观念，并练习在心理重复理性的观念。

设计和采用某些行为技术，如角色扮演、操作条件、脱敏和一些其它技能训练方法，助患者发展理性的反应。

是一种限时、可操作性的抗抑郁心理治疗，治疗时间可以与药物治疗相对应，对急性期的治疗通常为每周1~2次(每次50~60分钟)的门诊治疗，共持续12~20周，维持治疗每月一次，可持续几年。其治疗目标针对病人的核心症状，即情绪障碍，而非改变性格。人际治疗与其他心理治疗方法不完全一样，它不强调病因学和因果关系，如假设不幸的社会事件引起抑郁，而是让病人学会把情绪与人际交往联系起来，通过适当的人际关系调整和改善人际关系来减轻抑郁。

根据心理治疗时间长短可简单分为长程和短程两大类，目前应用较多的为短程疗法。这类疗法的共同特点是疗程短，一般每周一次，共10~20次，少数患者可达40次，在治疗结束前一般安排2~3个月的随访，期间逐步拉长会谈见面的间歇期。治疗的主要任务是通过专业化技术帮助患者认识抑郁障碍的潜意识内容，从而能够自我控制情感症状和异常行为，同时能更好的处理一些应激性境遇。

包括在治疗时极少主动参与的前提下，让患者自由联想和自由畅谈。通过谈话中的某些具体实例去发现线索和若干问题，从中选择患者认可的某个需重点解决的焦点冲突。动用治疗性医患关系的作用来解释患者的这类内心冲突，在不依赖治疗师的条件下，通过最为简洁的手段让患者自我感悟和修通对该问题和冲突达到新的认识，同时学会新的思考和情感表达方式。