SDS抑郁自评量表（Self-rating depression scale，SDS），美国教育卫生部推荐用于精神药理学研究的量表之一。原型是W.K.Zung编制的抑郁量表（1965）。其特点是使用简便，并能相当直观地反映抑郁患者的主观感受及其在治疗中的变化。SDS主要适用于具有抑郁症状的成年人，它对心里咨询门诊及精神科门诊或住院精神病人均可使用。本测试有20题，建议您选择一处安静、不易受打扰的环境，结合您最近两周内的情绪，选择 4 种情况中的一种。

1 我觉得闷闷不乐，情绪低沉

A、很少—1分

B、有时—2分

C、经常—3分

D、持续—4分

2 我觉得一天中早晨最好

A、很少—4分

B、有时—3分

C、经常—2分

D、持续—1分

3 一阵阵哭出来或觉得想哭

A、很少—1分

B、有时—2分

C、经常—3分

D、持续—4分

4 我晚上睡眠不好

A、很少—1分

B、有时—2分

C、经常—3分

D、持续—4分

5 我吃得跟平常一样多

A、很少—4分

B、有时—3分

C、经常—2分

D、持续—1分

6 我与异性密切接触时和以往一样感到愉快

A、很少—4分

B、有时—3分

C、经常—2分

D、持续—1分

7 我发觉我的体重在下降

A、很少—1分

B、有时—2分

C、经常—3分

D、持续—4分

8 我有便秘的苦恼

A、很少—1分

B、有时—2分

C、经常—3分

D、持续—4分

9 跳比平常快

A、很少—1分

B、有时—2分

C、经常—3分

D、持续—4分

10 我无缘无故地感到疲乏

A、很少—1分

B、有时—2分

C、经常—3分

D、持续—4分

11 我的头脑和平常一样清楚

A、很少—4分

B、有时—3分

C、经常—2分

D、持续—1分

12 我觉得经常做的事情并没有困难

A、很少—4分

B、有时—3分

C、经常—2分

D、持续—1分

13 我觉得不安而平静不下来

A、很少—1分

B、有时—2分

C、经常—3分

D、持续—4分

14 我对未来抱有希望

A、很少—4分

B、有时—3分

C、经常—2分

D、持续—1分

15 我比平常容易生气激动

A、很少—1分

B、有时—2分

C、经常—3分

D、持续—4分

16 我觉得做出决定是容易的

A、很少—4分

B、有时—3分

C、经常—2分

D、持续—1分

17 我觉得自己是个有用的人，有人需要我

A、很少—4分

B、有时—3分

C、经常—2分

D、持续—1分

18 我的生活过得很有意思

A、很少—4分

B、有时—3分

C、经常—3分

D、持续—1分

19 我认为如果我死了，别人会生活得更好

A、很少—1分

B、有时—2分

C、经常—3分

D、持续 —4分

20 平常感兴趣的事我仍然感兴趣

A、很少—4分

B、有时—3分

C、经常—2分

D、持续—1分

提示：狂躁抑郁症也称躁狂抑郁症，简称躁郁症患者经常感到极度无助。对家庭和工作均丧失兴趣，不闻不 问，但有时情绪却又突然高涨。令人无所适从，病发成因多数是沉重生活压力和滥用药物所致，躁郁症病人 会很敏感，容易受周遭环境的影响，斤斤计较，爱批评、易怒又固执，甚至会出现不合理的要求及行为，所 以平时一定要多加注意，如果出现躁郁症症状，一定要及时就诊。