最近在丁香医生 App 里上线了抑郁症测试，是国际通用的抑郁自评量表，用来评估抑郁的严重程度，底下收到了很多用户的回复。其中有一条特别中肯：

的确，关于抑郁症，会有很多误解：

抑郁症不是病，自己调节一下就行。

抑郁症就是矫情，想开点就好啦。

......

但事实上，一旦出现抑郁情绪、身体上感觉到难受，或者频繁失眠等症状挥之不去，超过 2 周，而且明显影响日常生活和工作，或出现自杀行为、自杀念头，就要及时寻求专业的诊治。

大多数患者在没有专业的干预下，病情是不会有所好转的。就算可以自行好转，其过程是非常难受且痛苦的。

有些人会因为得了抑郁症而产生「病耻感」，但其实，抑郁症是一种很常见的疾病，就像是得了情绪「感冒」。

生病了就去看医生，不要有太大的心理压力，去医院就诊的很多人可能与你一样，所以并不会有任何异样的目光。

而且，专业的医生并不会泄露你的隐私，可以完全放心。如果实在放心不下，可以找一位值得信赖的朋友陪你一起去医院就医。

如果你怀疑自己有抑郁症，也可以来丁香医生 App 做一下这套抑郁症测试。如果你身边人有抑郁的一些表现，你也可以把这个测试分享给他们，帮他们理解自己。

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百科作者 邓兰芳 精神心理科主治医师

审核专家 严钢莉 神经内科副主任医师

策划：KIKI | 监制：萌萌

排版：娜娜

封面图来源：丁香医生内容团队