抑郁症靠自己有可能自愈。但是抑郁症也属于疾病，对于中重度患者需要吃药或者心理治疗来解决。虽然抑郁症不像血糖高，化验即可确定，但患病时患者会产生脑内神经递质浓度变化、躯体变化，所以应该使用药物治疗。若患者仅觉得不高兴、提不起劲，2周内自行缓解，或者通过锻炼等可以纠正，这个情况不属于抑郁症，而是抑郁状态。

　　得了抑郁症如果情况轻微，一般可以逐渐恢复，如果情况严重，可能无法自己恢复正常。如果出现轻度抑郁症，可以适当进行心理调理，或者多跟家人交流沟通，后期可能会自行痊愈。

　　如果患者出现的是中度或重度抑郁症，一般自己恢复的可能性比较小，可以在医生指导下使用药物治疗，例如氟西汀、舍曲林等，部分患者可能需要需要终身服用药物才能控制病情。

　　平时一定要注意心态平和，压力大时最好找人倾诉，或者外出旅游，释放心情，最好不要过度烦躁抑郁，以免诱发抑郁症。人的一生当中，不同时期可能反复出现好多次的抑郁状态，抑郁症一定要就医，通过药物治疗、心理治疗、加强锻炼等，改善抑郁症。