文/阿秋

这里的自愈指两个层面的意思，所以这里还是得区分一下，以便大家理解。

1、所谓的自愈，广义上指的是配合治疗，比如药物的治疗以及心理治疗，自我自救，等等而实现的康复痊愈，也可以理解是通过自己的努力配合，达到了自愈的目的。

但是今天我们聊的是非药物实现的自愈，即：

2、非药物实现康复自愈。这里的意思就是：“我虽然患上了抑郁症，但是我没有吃药，也，慢慢的好了，康复了。”

那么在什么样的情况下，才能实现非药物就自愈好起来呢？这里又分两个方面，第一个方面要看抑郁症的程度；第二个要看个人的自救意识和自救欲望和行动能力。

一般来说如果抑郁症发展到了中度或者重度的，很难通过个人的意识和自救能力去实现真正意义上的康复与痊愈，因为到了这个程度，患者的自我体验和症状已经非常明显且严重了，如果不及时进行药物治疗和心理干预，会存在诸多的风险，甚至有些患者因为难以承受抑郁症的各种症状夹击，而做出一些极端的事情出来。

而抑郁症最为典型的症状就是持续性的心境低落绝望、伴随着各种痛苦的躯体症状、还有典型的睡眠障碍，严重的出现根本无法入睡的情况，等等。那么在这种情况下，别说自救了，就连吃饭、说话都费劲了，所以达到这个程度，即便我们有很强的自救能力，估计都是杯水车薪，很难实现自我突破与局面的扭转，基本上达到这个程度的患者，最后都接受了治疗。

原因是折腾了一些时间，自我妥协了，又或者实在是太痛苦了，愿意去接受了治疗。

说到这里大家肯定疑问来了，那你说说在什么情况下才可以实现自愈？不是忽悠我嘛？照你这么说，自愈应该就是一个幻想了吧？

事实上不是的。