经常扭胯对身体的好处主要包括减轻体重、促进身体新陈代谢、辅助缓解腰部疼痛等。

1、减轻体重

经常进行扭胯运动，可能会消耗体内多余的脂肪，减轻体重。另外，还可以通过游泳、跳绳等体育运动，消耗体内脂肪。

2、促进身体新陈代谢

经常扭胯可以促进身体血液循环，使体内毒素垃圾排出体外。另外，还可以通过多喝温开水的方式，促进新陈代谢。

3、辅助缓解腰部疼痛

经常扭胯可能会促进局部血液循环，在一定程度上缓解腰部疼痛症状。除此之外，还可以通过推拿、按摩等方式，减轻腰部疼痛症状。

除此之外，还有促进胃肠蠕动、改变体态等好处，但注意不要长时间扭胯。