对于广东人来说，无鸡不成宴，那么对于上海人来说，没有葱的生活是没有灵魂的。在上海，一把几毛钱的小葱是“艳绝六宫”的存在，其他的菜在它面前都失去了颜色。为了纪念这“葱荣岁月”，上海人更是为葱办了一场线上摄影展。就让小编带领大家看看这些“葱照”。

01

一棵“葱”大显神通

在他们饱含爱意的镜头中，葱也变得艺术了起来。或古典高雅，或脑洞大开，或充满禅意，或贴近生活，让人忍俊不禁，会心一笑。

葱花仕女图——林明杰

图源：艺术林距离（以下如无特殊说明的图片，均出于此）

六君子图（仿倪云林）——何曦

蒙娜丽莎的葱——陈尚隆

不用那么严肃—— 放青葱

三圣图（向卢西奥▪丰塔纳致敬）——林明杰

POP葱——陈尚隆

请别把我当韭菜——茆帆

阳光下的葱——杨建勇

一苇可渡——刘毅

照见五蕴皆葱——胡见君

令壶葱——顾村言

魔都石窟——葱拜

项庄舞葱，意在明公——杨铨

无题——洪健

线之舞——石墨

欲欲葱葱——PEI

葱花也有春天——罗卫民

圣女“葱得”——阎华

今年上海最阴（in）的市花 ——范文兵

艺术与现实的距离——Lady KK

葱之折叠春景——心的传奇

假装有葱——李向阳

葱烤鲫鱼——徐明松

无题——朱珂橙

裱葱——计丽丽

相对亦无言——淳子

I DO——杨金鑫

青葱岁月——王帅

衡量——F-ruby

郁郁…葱葱——潇怡

早日长成一片葱林——钱晟

葱——速食主义

青葱岁月——杨铨

以上只是这次云摄影展的部分截选，通过这部分的照片已经能充分感受到人们的创作积极性以及“人人都能成为艺术家”的可能性，更重要的是，大家在参与创作的过程中，情感得到了充分的释放与抒发，收获了快乐与感动。这不禁引发了小编对艺术疗愈作用的思考。

02

艺术治疗、艺术疗愈、疗愈艺术

的联系与区别

近几年，随着人们对心理健康的日益重视和对精神文明需求的日益增长，艺术治疗、艺术疗愈与疗愈艺术越来越被人们所关注和重视，一些高校也开设了相关专业。虽然“艺术治疗“诞生于20世纪中期的美国，但在我国尚属新兴学科，许多人对此一知半解，而且这三个概念傻傻分不清楚。或许，回归到语言学本身，从语义出发，会对我们了解这三个概念有所帮助。

图源：《图解艺术治疗》

艺术治疗

艺术治疗的英语是“Art Therapy”，指以艺术为媒介去做有明确康复目标的治疗行为。艺术治疗可以在多种工作环境中作为辅助疗法，在临床环境中比如医院，艺术治疗师一般和其他专业人士合作（如医生，社工，音乐治疗师，职能治疗师，心理治疗师）一起完成项目。也可用于社区建设，公司团建等等。它有很多种形式，不止绘画，音乐、舞蹈等艺术形式皆可与灵性疗法相结合，用艺术的方式呈现出潜意识的状态，达到心理诊断及改善治疗心理疾病的目的。

江苏省美术馆“心灵的交换——美术治疗成果作品展”现场

图源：央视网

职业艺术家治疗师王忠升在“情绪地图：共享疗愈艺术工作坊”中与参与者探讨

图源：澎湃

艺术疗愈

艺术疗愈的英语是“Art Healing”,侧重在对艺术的表达与体验的创造性过程中，改善参与者的生理、心理和情绪健康状态，开放地发挥艺术疗愈人心的性质。这是一种探索自我、治愈自我的方式，有些人会把它当成一种灵性修行。从根本上来说，艺术疗愈就是将艺术活动与心理治疗相融合，在心理治疗的过程中发挥艺术具有的疗愈优势。

武汉美术馆“言语之外——艺术与疗愈”项目中的“我的心情地图”公教活动现场

图源：央视网

疗愈艺术

疗愈艺术的英语是“Art for healing”，指的是“疗愈性艺术”，是作为艺术作品分类的其中某一类别而存在的，这类作品可被归类为疗愈性主题的艺术创作。疗愈艺术可以让人们的心充盈起来，得到思想禁锢解脱后的自由。不过因为艺术本身具有一定的疗愈作用，所以“疗愈艺术”这个概念的语义还是比较模糊的。

刘海粟美术馆开展的“情绪地图：共享疗愈艺术工作坊”现场参与者将代表情绪的颜色涂到小人的身体上

图源：澎湃

刘海粟美术馆开展的“情绪地图：共享疗愈艺术工作坊”现场的彩色人形立牌

图源：澎湃

刘海粟美术馆举办的“艺术社区在上海：案例与论坛“展览”中如一些如诗歌一般的彩色语句

图源：澎湃

从学科分类来说，疗愈艺术与艺术治疗的学科基础是艺术与心理学，疗愈艺术是立足于艺术领域的探索，艺术治疗是立足于心理学领域的研究，二者相辅相成，各有所长，经常被结合在一起用于艺术疗愈。

《艺术治疗和心理学实务逐步指南》（Art Therapy and Psychology, A Step-by-step Guide for Practitioners）封面

图源：谷歌

从传播学角度看，疗愈比治疗更柔和，更容易被大众所接受，所以大家更多会用到“艺术疗愈”一词，所以这个词在某种程度上也承担了“艺术治疗”一词的含义。

03

那些抚慰心灵的艺术疗愈方案

每个人或多或少在某些时刻都会受到情绪的困扰，需要有输出和表达的窗口，艺术在此时能很好地承担起这个作用。它可以疏导情绪，安抚人心。而且艺术疗愈运用的对象更多是普通人（亚健康群体）的身心健康提升及预防。创作方式多种多样，零基础也能参加，最重要的是开放、好奇、不带评判与预设的心，因为艺术疗愈无关好坏、对错、美丑，只关于真实地表达，是自己与自己的情绪对话。不管是独自创作，亦或是与人合作，都能体验到艺术疗愈带来的效果。

图源：参考网

视觉艺术是表达自我的绝佳方式之一，人们常见的各种艺术形式都会以通感的方式在大脑中变成视觉化的信息，从而进入创作过程，所以绘画类的艺术最易视觉化，也成为艺术疗愈中常见的艺术形式。

当你感到生气或不舒服时，你可以尝试在纸上画线条，一些很普通的图案即可，即使是这样，也能起到很好的放松作用。

图源：斯芬克

当你需要集中注意力时，可以试着画网格和靶子，这会使你变得专注。

图源：幸福心理研究所

当感觉百无聊赖时，可以找一张白纸，拿一盒彩笔，在纸上画出绚烂的色彩，这样会让你的内心感到充实。现下很流行的填色绘本《秘密花园》也是很不错的选择。

图源：新华网

当感到困惑、迷茫时，可以选择曼陀罗绘画。“曼陀罗”在梵文中指“神圣的圆”，曼陀罗绘画就是在圆形空间里画画，可以使用任何材料、任何颜色、任何方式在圆里进行填充，直到你认为你已经完成了这个圆为止。这一朵来自印度的曼陀罗花可以给你指引方向，阔然开朗。

图源：谷歌

图源：搜狐

图源：KK艺术空间

当你想要认清自己的愿望时，你可以试试拼贴画，从报纸、杂志、丝带、折纸等毫无头绪的各类素材中挑选出与自己想法契合的元素，然后在纸或画布上进行剪贴、黏贴等二次创作，最后得到一幅独一无二的作品。或许这一次次的拼贴、重组，就是你内心真切的向往。

图源：知乎

艺术疗愈还有很多形式，不一而足，近些年与此有关的现场工作坊的数量也在日益增多。如有需要，可以前往专业机构和专业人士进行咨询。在了解了这么多相关的知识后，小编也跃跃欲试，打算拿出珍藏多年的《秘密花园》进行一次填色创作！

编辑｜ 张诗溦

图片｜ 艺术林距离、央视网、刘海粟美术馆、谷歌、知乎、画度艺术疗愈、斯芬克、参考网、幸福心理研究所、新华网、搜狐、KK艺术空间

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