笔者是2020年9月分参加的托业考试（TOEIC）（新题型），基础的话属于六级427分的水平，相信大多数需要应对这个考试的人水平应该要和我平齐或者比我好得多，然后我这次考试的成绩是905分（listening 465，reading 440），对比于上一次（19年6月我第一次参加了一次学校组织的免费托业考试），由于是裸考并且最后还空了20道题没有做完也没有去查分，大概成绩应该在500到600分左右。

从上次糟糕的考试经历到这次备考之前，我也并没有进行过长期的英语学习积累，上了一个学期的英语课但也主要是在练口语做presentation，学的最多的英语来自疫情期间下饭时间的12季生活大爆炸…然后工程师毕业答辩完之后发现距离托业考试只剩下一周的时间了，这才硬下头皮做了备考规划，并且满满当当备考一周（其中甚至用了一天找工作面试）。

所以如果你情况跟我一样，需要短时间内大量提分（200到300分），这篇攻略或许能救得了你（当然还是要看你的执行力）。

所有的备考资料现在都打包到云盘，大家可以免费自由获取，可在文章最后找到链接。

首先需要对托业考试内容有个清晰的认识，如果你已经做过托业考题并且对自己的做题方式很依赖，这部分可以跳过直接到大标题二。

托业考试的典型特征的就是题量大：120分钟对应七大部分总共200道题（好消息是全部单项选择题，所以对于单词会读不会写的人来说占了大便宜）。

其中七部分中，前四部分（1.图片题，2.问答题，3.对话题，4.独白题）属于听力，共45分钟（录音播放时间，所以不需要自己对时间做规划）；后三部分（5.词汇语法题，6.完型题，7.阅读题）属于阅读。

参考托业中国官网样题

粗略上来讲，990分200道题，可以看作每道题分值5分，用总分990 - 错误的题数 * 5 就是我们当前测试获得的分数，我叫它简单计分法。

当然，TOEIC有一套自己的清晰的积分标准，参考下图： 可以看出，相对来说，听力部分要比阅读部分好拿分。所以说如果想在短期内提高分数，听力技巧方面的提升是最有效率的。

一般情况下，简单计分法得到的分数会比通过查TOEIC表得到的分数要略低，而且比查表更快，所以在自测时建议以这个标准来进行计分（节省时间，且考虑了误差下限）。

这里分享我的时间规划，具体细节作息可以自适应调整。

首先一个大原则：每天至少进行一次计时自测（时间要严格按照正式托业考试那样来进行）。当然自测之前首先得有一套自己的做题方式，如果没有的话，建议在自测开始前参考第三部分我分享的做题方案。

下图是我的计时自测记录表格，从中不仅能计算最后得分，还能监测自己每个部分的变化情况。 这里我在刚开始时，对托业的词汇还比较陌生，很多词汇不熟悉，加上对时间的规划还没有做好，阅读部分空了10道选择题左右。但是随着时间的推移通过每天的测试而积累下的专属于托业的词汇会让我们的阅读速度逐渐提升，进而能够赶在时间结束前完成所有题目。

这里加一个Tip：这场考试永远不要想着检查或者空下某道题回过头来再做，这种想法会影响你接下来的做题节奏，而且绝对不会有时间让你这么做。所以我的建议是：当你没有办法选个对的，那就选个你喜欢的吧，一秒钟都不要耽误，下一题会更简单。

关于自测使用的题目，我在前5天是使用新东方1000题（问度娘或者找我要），其整体难度略高于正式难度（托业难度6分，生化大爆炸听力难度10分，1000题难度6.5分）。后面我两次测试使用了新跨栏，找资料的时候都说这套题难度贴近正式考试，但是我觉得其难度起码在7分左右，做题体验不太好，但是得分却还可以，虽说如此，这套题还是必做。

另外再推荐一个网站：www.yourenglishtest.com。上面提供了一次在线测试的机会，难度适当，而且据说完成测试的话报名托业有折扣（在我报完名后法国ETS给我发了这个网站…），有条件的可以去看看。

备考除了自测，另一个还有就是词汇和听力的积累。

词汇的积累是一个整体硬实力的提升过程，他需要大量的时间以及长时间的坚持，话虽如此，针对托业却也是有捷径可以走。

托业词汇的一大特点就是不会太超纲，绝大部分是我们日常生活会用，会见到的词汇，而且对于词汇我们只需要做到认识，会发音即可，不需要去死记拼写。我这里推荐两个方法。

方法一：从自测题目中学习词汇。当你刷了四五套题之后你就会发现，其实托业考察的词汇都是很固定的，所以可以针对测试题进行词汇的整理和积累。 方法二：词汇课。这方法是为了给整个备考过程减负。因为其他的备考方法或者策略都需要一个人执行（孤单寂寞冷），可能会造成心理崩溃。所以可以去听听视频课来“减压”，因为相对来说视频内容不会很密集而且相当多内容都是在复习（唤醒你尘封的记忆），所以每天的词汇课程时间是我最轻松的时间。推荐youtube上台湾小姐姐Cindy的20天托业单字课，一天听个三天的内容没什么压力，B站上也有转载哦。

听力的话，强推19day，每天听两到三天的内容，不需要会背，但是要做到听到句子能明白什么意思。19day训练得听完，基本上托业听力部分就不会有你听不出来的词了。

我的时间安排可能有点不符合工效学，但是特殊时期特殊对待嘛。 因为TOEIC考试两个小时，所以在这边进行任务划分的时间单位也是两个小时。

总体上每天分为四个大部分：早晨，上午，下午，晚上。（每个部分的任务都有可能提前完成，剩余的时间就是休息时间）