原创 周婧琦 爸爸真棒

爬藤，让孩子练体育比打数学竞赛划算得多。

这是上海一位正在“体育爬藤”的L妈对我们吐露的心声。

以往我们都觉得“体育爬藤”是美高专利，最近才发现，原来国内用体育申请美国大学的孩子已经这么多了？

今年平和ED录到Top3文理学院斯沃斯莫尔的男生Phelps是练高尔夫的；

上海惠灵顿录到加州理工的T同学是练游泳的；

去年还有一个上海美国学校的孩子练游泳录到了斯坦福……

“这群孩子是赶上好时候了！”自己就是运动员出身的L妈对我感慨道。

她说国内以往培养运动员，都会牺牲孩子的学习和正常生活，最后可能20个孩子里出来一个有天赋的，其他都是陪练；

而现在，奥运级别的教练完全不难找，完全可以像谷爱凌妈妈一样，利用周末假期时间给孩子最精准、科学的训练，学业也没耽误。

当然，“体育爬藤”背后也少不了雄厚的家庭经济实力。拿Phelps来说，他从接触高尔夫到现在，总共花了120万以上。不过跟家长、学生们聊下来，我觉得这笔钱还是很值的。

“

我们让孩子练体育，一开始也不会抱着爬藤的目的，像我家孩子练体育最大的收获还是有了个好身体、好性格，自信心和抗压能力都很强，也容易交到朋友。不过功利一点看，如果你有这些收获，体育特长还能在大学申请中起到作用，自然更好。“L妈告诉我。

而我跟Phelps交流的时候，也感觉“体育爬藤”的孩子就是不一样：

他不仅有着超出17岁年龄的成熟沉稳，高中时“用练球调剂学习，用学习调剂练球”的经历更让我感叹：有这个抗压能力和时间管理能力，怪不得美国华尔街投行都喜欢招运动员！而且有意思的是，练体育还在不知不觉中让他的英语变得很好……

△打高尔夫的Phelps

从平和进入Top3文理学院斯沃斯莫尔，Phelps一路是如何“打怪升级”的？对于有心“体育爬藤”的家长孩子，又有什么经验分享？我们来听一听他的故事。

Phelps

毕业于上海平和学校，凭借高尔夫特长被Top3文理学院斯沃斯莫尔录取，托福115，SAT1480

*为阅读方便，本文以第一人称叙述

“体育爬藤”这些年，

我家在高尔夫上花了120万以上

我从小就热爱运动，游泳、足球、武术、滑雪、帆船……都玩了个遍。当时对高尔夫并没有太感兴趣，因为它是一个人打的，缺乏对抗性，对小孩儿来说没啥意思。

说来有趣，会去尝试高尔夫，是因为我爸觉得，打高尔夫要一直看远方，肯定对眼睛好……

不过到了12、3岁，我想集中精力系统性地练一项运动，但因为呼吸道不太好，没办法踢足球，就开始训练高尔夫。那时也参加了一些比赛，取得的名次不错，慢慢就开始觉得打高尔夫好玩了。

现在不少人都认为让孩子练体育不能太早就专练一项，否则会“过早凋零”，我觉得还是挺有道理的。

因为太早只做一种运动，小孩子身体没长好，很容易造成整体运动能力下降甚至伤病，高尔夫这种偏重于单侧肢体的运动更是如此。

△打高尔夫的Phelps

我打到现在，身体有伤病也是难免的，但我知道的一些太早开始专项练习高尔夫、又练得特别猛的人，真的是“全身上下没有一块地方是好的”了。

练高尔夫确实花了家里不少钱，国内高尔夫球场贵是一个方面，主要还是因为如果你要把高尔夫变成一个认真的特长，最初几年一定要请昂贵的国外私人教练。

12、3岁那两年，我家每年都要在高尔夫上花掉30万，到了最近几年，因为我作为上海青少年高尔夫区队成员，可以免费使用队里的场地，也不太用请私教，花费少了很多，每年在十几万左右。

不过练高尔夫有一个意想不到的好处——我在英语上省了不少钱。

比如我请过的一个澳大利亚私教特别喜欢讲话，每次都会不停地把各种动作指导喋喋不休地讲给我听，久而久之，我也养成了在打高尔夫的时候跟自己不停地说英语的习惯。

后来到了申请大学前，要考托福的时候，我只上了5节课，托福就顺利地考到了115。

要打到什么程度，才能“体育爬藤”呢？自然是要在市级或全国级别上拿到一定名次的，比如我就是获得了第17届上海市市运会个人&团体金牌、2021沃尔沃全国青少年比杆赛第二等等。

但单单有国内的比赛并不够，因为美国大学教练更重视在美国当地比赛的排名，因此逃不过的一关就是——去美国打比赛，这样才能向大学教练证明自己的水平，同时也确认自己的定位，决定要申请什么样的学校。

注：是否要去美国打比赛其实是因运动而异的，比如游泳就不需要。

△参加比赛的Phelps

最早，我是19年夏天就去美国打比赛了，20、21年因为疫情没有去美国，感觉对大学申请还蛮有影响的。

幸运的是22年暑假我又去了美国，并在AJGA championship at Westmoreland 获得了并列第二的成绩，抓住了“最后一次机会”，向大学教练证明了自己的水平。

（注：AJGA，America Junior Golf Association Tour是美国最高级别的青少年高尔夫比赛，如果能拿到冠军，那么在申请顶级大学时会有很强的竞争力）

在美国打比赛真的不容易，去年暑假我爸就放下了工作，陪我去美国两三个月，而查找高尔夫比赛、报名都是我妈帮我安排的，她一开始对高尔夫并不感兴趣，但这两年已经变成高尔夫“专家”，对比赛比我还上心。

父母其实并没想过让我“体育爬藤”，但我自己有要求以后，他们从经济到时间、精力上都给了我全心全意的支持，在此，我也想对他们表示感谢。

对了，再分享一个有意思的细节：

在高尔夫领域，“亚洲女生”是占统治地位的，就跟中国人在乒乓球方面一样。

其中韩国、日本女生是最厉害的，中国女生打得也非常好，我有个朋友在美国已经拿了两站职业赛冠军了，真是比男孩子争气多了。

△“爸爸真棒”也曾分享过被普林斯顿大学录取的高尔夫少女张茉菲的故事，可看

这可能跟性格有关系，也可能是因为美国女生玩高尔夫的人少，亚洲女生面临的竞争压力就相对小一些。

而美国男生当中高尔夫更加普及，再加上高尔夫在那边是个非常大众化的运动，交个5块钱，球场从下午3点以后就可以随便用，而我们打高尔夫花费不菲，于是就比不过他们了。

从平和“体育爬藤”

进入Top文理学院斯沃斯莫尔，

我是如何做到的？

学生运动员申请美国大学的流程，跟普通申请是非常不一样的。

我们申请开始得很早，一般要在10年级的6月份就开始跟心仪的大学校队教练沟通，整个申请过程也非常不一样，跟教练一对一邮件沟通，甚至亲自跑到美国去跟他面对面交流都是非常重要的。

因为大学教练看的不仅是你的球技、学术，还要看你这个人的素质，是否适合他的队伍，能否在未来大学4年里为学校取得好成绩。也正因此，教练在你的申请中扮演的角色非常重要，他会判断你的学术水平、竞技水平是否适合这所学校，进而决定是否要招募你。

△打高尔夫的Phelps

首先Google到大学教练的邮箱，然后给他发邮件。这其实对于比较内敛的中国学生来说已经是一个非常大的挑战了，因为很多同学会申请10-15所学校，那么就要同时跟很多教练联系，而名校教练可能一天就收到几百封来自全世界学生运动员的邮件，那么你就要在第一封邮件上下很多功夫，才能引起他的注意，让他觉得你有继续接触的价值。

我当时在邮件里，先是把自己的成绩和打球的视频发给教练，其次特别强调了自己对高尔夫的热爱程度，以及motivation（想要进步的愿望）。

因为我们刚开始联系的时候只有10年级，离进入大学还有2年时间可以提高水平，那么这个阶段，教练最关注的可能还不是你当时的成绩，而是你对运动的态度，以及你会不会花时间精力去提高自己。

等确定择校范围之后，就要跟教练保持长时间的联系，阶段性地给他汇报你的比赛成绩和学术成绩，到了美国后，还需要约他面谈，让他来看你比赛。

在和他面谈的整个过程中，你要费心思考给教练呈现怎样的自己，还要去判断教练对你是怎样的态度，到底是不是真心想招你？我经历了整个申请季后，感觉自己做判断的能力提高了很多。

许多家长都认为体育爬藤是一条“捷径”，因为美国大学确实青睐运动员。你看大学里运动员学生的比率，占所有录取人数的比例很高。

比如哈佛大学的运动员录取比例就占本科生人数的15%，普林斯顿和达特茅斯甚至达到了20%、21%，可见运动员在申请中的巨大优势。

那么是不是真的体育爬藤就比一般人轻松呢？绝对不是。

拿我申请的斯沃斯莫尔来说，它属于D3学校，体育水平并不是美国最高的那一拨，但他们招的“学生运动员”也不是把高尔夫当做爱好在玩的，而是作为一种高水平的业余活动，或者说半职业的水平在练习的。

我就是在美国最高级别的青少年高尔夫比赛AJGA拿到并列第二，才进了这所学校。

“体育爬藤”科普：D1、D2、D3是什么？

美国大学校队根据收到的体育赞助多少，分为D1、D2、D3三种，所有藤校及斯坦福、杜克等都属于D1（毕竟“常青藤联盟”本来就是个体育联盟），而芝大、MIT、加州理工及大部分Top10文理学院都属于D3。学校具体属于哪一种，可以在NCAA官网查阅：https://web3.ncaa.org/directory/

可以理解为D1大学校队的体育水平总体比D3大学要高，但具体到每个学校也是不一样的，拿高尔夫来说，虽然藤校都属于D1，但其中耶鲁水平特别高，达特茅斯、康奈尔的水平则跟D3的斯沃斯莫尔差不多。

△NCAA上可以查到，斯沃斯莫尔的男子高尔夫属于D3

要达到这样的水平，是要付出很多的时间跟精力的，而且“死线”咬得很紧，比如前面提到10年级6月份需要开始联系教练，那么到了这个时间，你在运动上就必须要达到比较高的水平，否则申请上就会比其他同学落后。

△打高尔夫的Phelps

体育要练到这么强，学业方面的时间肯定要被占用不少，那么美国藤校和我申请的斯沃斯莫尔这样的Top文理学院，会不会对运动员“降分录取”呢？答案是完全不会！只是在同等条件下，会优先考虑学生运动员。（注：杜克、西北等体育强校可能会有降分录取的情况）

因为你进入大学以后，如果学业跟不上，学校会强制给你停赛（比如斯沃斯莫尔就要求运动员的GPA在3.7以上才能出赛），这样自然就会对校队有不良影响。因此教练为了避免这一点，给你提的学术标准，可能还会高于学校平均水平呢！

所以说，如果想要“体育爬藤”，高中阶段平衡学习和打球绝对是一个不小的挑战。

我是9年级进入平和的，当时在IB跟AP当中犹豫了很久，最后选择AP，就是因为它比较灵活，能够多一些时间来打球。尽管如此，从10年级开始也是“压力山大”，既要准备标化，又是第一次接触到全英文课程，课程的难度还不低，一度非常辛苦。

△平和校园的运动场

我当时的生活节奏大概是这样的：

早上起床先做运动如慢跑或其他热身，

然后开始上课，

上完课可能3-6点在室外训练，

天黑了以后再回到室内做体能训练或健身，

做完后回到家再写作业，有时也会熬夜。

假期的时候，基本每天也是要花半天时间练高尔夫和体能训练，休闲时间是有的，但跟其他同学相比确实不多，尤其假期、周末，别人都在休息，我们一定是在紧张的比赛。我记得后来准备托福、SAT的时候，都是在比赛的路上、飞机上刷题做作业的。

虽然兼顾学业和体育不轻松，但我也觉得它们能起到“互相调剂”的作用，比如我哪天练球特别不顺利，回家没什么事做，那么可能一直到睡觉还在想打球的事；如果还有学业，那做完作业或者预习下明天的功课，整个人的状态就好了。

如果你也想“体育爬藤”，

该怎么做？

打高尔夫这些年，其实我爸妈完全没有过“体育爬藤”这个念头。

是我自己13、4岁的时候老想打职业，在中国打得也不错，就想去美国看看打得好的人是什么样，慢慢接触得多了，就想先去一个学术好一点的学校，然后再看打球将来怎么发展……就这样，一步步走上了“体育爬藤”的路。

我觉得，家长一定不要结果导向，为了“爬藤”让孩子去练体育，这条路绝对走不通。

因为就像我前面说的，美国大学对运动水平的要求是很高的，只有孩子真的非常热爱这项运动，愿意付出，能够把它摆在生活的第一位，觉得一天当中没有任何一件事情比这件事情更重要，才可以用来申请大学。

△图片来自斯沃斯莫尔学校官网

如果你家孩子已经是学生运动员，想要靠这个申请的话，那就保持耐心、保持平常心吧，将来肯定会遇到困难的，什么时候来，不知道。

因为运动和学习还不一样，你作业好好做，GPA多半不会差，但竞技体育是很看“状态”的，哪怕你每天努力练习，比赛当天状态不好或者出现一些意外事件，成绩就会大打折扣。国际生还要在国外一边“水土不服”一边打比赛，就更难了。

我身边打高尔夫的朋友当中，哪怕是学术体育俱佳的那些，申请季的时候也非常痛苦。

比如有一个读美高、用高尔夫申请进了哈佛的朋友，也照样会遇到比赛没打出成绩、考试没考好、考试和比赛互相冲突觉得两边都没准备好……这些难题。无论你有多优秀，这一关是逃不过的。

虽然说体育爬藤要慎重，但我觉得这些年来我从练体育、从高尔夫上面学到的东西还是很多的。

高尔夫是一个综合性很强的运动，身体方面，力量、柔韧性、平衡都需要锻炼到，然后也能磨练人的综合素养。

我们把高尔夫叫做“physical chess”（身体象棋），因为它需要像下棋一样动脑子：这一步该怎么走，下一步该怎么走？如果出现了失误又该怎么办？久而久之，你做决策的能力就会大大提升。

另外，面对挫折、压力，紧张的时候怎么办，沮丧的时候怎么办，都可以从高尔夫当中学到。

拿我妈的话来说，高尔夫是一项很“反人类”的运动，你拿着一个杆子去打球，很多动作都跟人的本能是反着来的，所以非常能磨练心态。

它又是一项单打独斗的运动，一场打不好的话，找起原因来肯定都是自己的责任，但又不能逃避找原因，否则下一场就没法进步。因此，你总是在处在自我检讨、自我反省的过程中。

最后，到了半职业、职业的领域，天赋的因素就变得特别重要，尤其是高尔夫，我有一些朋友，他们基本不练球，天天玩，但一样打得好。所以你的挫折感也挺强的，经常会产生疑问：别人不训练，为什么也能打得这么好？

这种时候你也没办法，就只能慢慢地等这种情绪消失，把让自己坚持高尔夫的那些东西重新捡起来。

其实在打球的这些年里，我说过好多次不想打了，但睡了一觉起来，又觉得“我这里再调整一下会不会有进步？”于是继续拿起球杆接着练。最长的一次是打青运会没发挥好，于是有四五天都没练球，其他时间基本上一年到头都在练。

倒也不是停一天会有多大影响，只是我觉得，世界上好像也没有比练球更有意思的事，而去练习一下，总是能够进步一点的。

原标题：《6年花120万，打高尔夫进全美Top3大学，我体育爬藤这几年的得与失》

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