打羽毛球肩膀疼痛如何缓解

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打羽毛球肩膀疼痛如何缓解

2024-07-15 02:21| 来源: 网络整理| 查看: 265

打完羽毛球肩膀疼痛可能是运动过度、肩关节劳损、肘管综合征、肩周炎、骨折等原因所导致的,建议及时就医,明确导致肩膀疼痛的原因,并在医生的指导下采取正确的应对方式,从而缓解症状。

1.运动过度:如果平时缺乏运动锻炼,但是突然之间长时间打羽毛球可能会刺激身体,产生比较多的乳酸,容易出现肩膀和手臂疼痛的现象。可以对局部热敷,比如用温毛巾或热水袋等敷在肩膀疼痛的地方,保持15~20分钟,水温40℃~50℃,有助于促进血液循环,加快乳酸代谢,同时保证充足的休息,症状会逐渐改善。

2.肩关节劳损:如果长期打羽毛球,可能会导致韧带、肌肉和关节发生劳损,从而出现疼痛现象。可以在医生的指导下使用能缓解肿痛、挫伤的药物,如酮洛芬贴剂或洛索洛芬钠片等,进行治疗。

3.肘管综合征:通常是由于肘关节骨折、肘外翻畸形和尺神经受到磨损等原因导致的,可能会影响到关节活动,导致动作不灵活,也会伴随疼痛和肌肉萎缩的现象。需要佩戴护肘,如果影响正常的肢体动作,可能需要前往医院,采取手术的方式治疗。

4.肩周炎:肩周炎是肩关节及周围软组织的慢性炎症反应,症状主要表现为肩部疼痛、手臂活动受限等,甚至可能会导致手臂有疼痛感,患者可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、尼美舒利片、布洛芬缓释胶囊等镇痛消炎的药物进行治疗。

5.骨折:若患者在打羽毛球时用力过猛,导致肩膀发生骨折,也可能会引发肩膀的疼痛,患者可遵医嘱采用髓内针内固定术缓解症状,也可以采用牵引治疗。

打完羽毛球后肩膀疼痛患者应该引起重视,注意休息,在疼痛缓解前不应再进行剧烈运动或者过重的劳动。



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