原标题：智能手表监测睡眠是什么原理？

智能手表是如何监测睡眠情况的呢，这个数据到底准不准呢？今天小编就来给大家科普一下~

人的夜间睡眠，一般分5到6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60分钟～90分钟。根据睡眠中脑电波、肌电波及眼球活动的变化，睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成。

睡眠深度一般是以身体活动减少和感觉灵敏度降低作为衡量指标的。 深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。

研究表明，占整个睡眠时间大约55%的浅睡期和轻睡期，对解除疲劳作用甚微，而只有进入深睡眠状态的中睡期、深睡期及［快速眼动睡眠期］，才对解除疲劳有较大作用。

如果没有心率检测，需要通过微运动检测，去区分是深度睡眠，还是绝对静止。 手环监测从原理上是通过感应器，感知震动，这对于单身的人还好说，床上只有一个人。基于三轴加速度计的判断，这种原理的“睡眠检测”实际只能算是一种“睡眠推测”。

因此对睡眠好坏的评价，不能光看时间，更重要的是看质量。 深度睡眠的时候，人体几乎不动，但是这种微运动还是跟手环静止在桌面是有区别的。手环还需要排除未佩戴时静止的状态，如果手环带有心率检测，则通过心率检测可以知道手环手表是否佩戴了，排除这种静止状态。

好啦！今天小编的分享就到这啦！这些你都了解了吗？返回搜狐，查看更多

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