这里是列表文本很多人都有看电子书的习惯，公交上，地铁上，甚至在咖啡馆等人的时候，不少人愿意用电子书充实这些碎片化时间，在看电子书的时候，怎么设置背景和字体颜色对眼睛伤害最小？相信这是很多人比较关心的，今天就为大家做详细说明。 手机看电子书 移动端市场越来越大，几乎每个人都会在手机上安装一个阅读器来看电子书，大部分电子书阅读器的设计都是比较符合人眼感知的，背景和字体颜色不刺激眼睛就行，一般背景设为灰色、褐色，字体设为蓝色、黑色，可以让眼睛感觉到舒适，白色的字体就不要尝试了，太刺眼。 以我现在用的万能文件管理阅读器为例，阅读页浅灰的背景搭配黑色的字体，眼睛看起来很自然，不会觉得突兀，我想这就是所谓的不刺眼。 电脑看电子书 如果是用电脑看电子书，背景和字体是可以通过设置来达到保护眼睛的目的的。 背景：以绿色的自然景观为好，清新一点的最好，能给人带来好心情，眼科专家曾说过，豆绿色是最保护眼睛的背景颜色，平时大家在选择桌面壁纸的时候，可以选择淡蓝色或者豆绿色。 具体设置如下： 桌面点右键选“属性”，点击“外观”，点击右下角的“高级”，在“项目”的下拉菜单里选“窗口”，点击右侧的下拉菜单“颜色”，点击下方的“其它”，将“色调”设为85，“饱和度”设为90，“亮度” 设为205，添加到“自定义”就可以了。