手机、平板、电视哪个最伤眼？眼科专家告诉您！我们都知道，长时间看手机、平板、电视对眼睛有危害，不过到底哪种伤害更大？有人觉得屏幕越大，对视力影响越大，是这样的吗？

走进实验室数据告诉我们手机、平板和电视，哪个破坏力最强！

■ 实验过程：每位小朋友选择一种电子产品，在4天的实验时间里，每人每天使用选择的电子产品20分钟，看动画片、玩游戏等。

■ 测试项目：验光度数、泪膜破裂时间、眨眼次数。

■ 实验结果：手机对视力影响最大，其次为平板，电视影响最小。恰恰和屏幕大小成反比，你猜对了吗？连续玩20分钟手机：孩子视力平均下降到43.8度近视状态；泪膜破裂时间平均为5.3秒；平均每分钟眨眼7.67次。

连续玩20分钟平板：孩子视力平均下降到41.7度近视状态；泪膜破裂时间平均为5秒；平均每分钟眨眼4.67次。

连续看20分钟液晶电视：孩子视力平均下降到18.8度近视状态；泪膜破裂时间平均为6.7秒；平均每分钟眨眼9次。

真相解读

手机对眼睛伤害最大，因为它的屏幕小、字体小，与眼睛的距离也短，眼睛长期处于高度集中的状态下，会产生加倍的疲劳感。相对于手机，平板的屏幕大了很多，所以使用时眼睛和平板之间的距离拉远，因此眼睛受到的刺激就会小一些，排在第2。相比前两种，电视对眼睛影响最小，但是长时间面对电视，也会出现视疲劳和干眼，甚至视力下降。离不开手机、平板怎么办？保持一定的距离 玩手机/平板的时候， 应保持眼睛与手机/平板的距离为30厘米左右，同时要注意光线的强弱度，要让有效的光线从左前方照射过来，以免阴影长时间对视力造成影响。控制好时间 玩手机/平板的时间不要太长，不要躺着睡着，每次玩45分钟后，要休息10分钟，闭上眼睛或远眺。不要“抹黑作业” 在黑暗环境下尽量不玩手机，如果必须使用，可以开一盏台灯，让光线顺着目光的方向，以减少对眼睛的伤害，同时黑暗环境下看手机的时间也不宜过长。做好眼睛保健 经常做眼保健操，加强视力训练，同时配合营养补充，加强维生素B和矿物质的补充。儿童远离手机 尽量不让儿童接触太久手机、平板等电子产品，看电视的时间也不要过长。

过度看近 易成假性近视儿童眼球正处于发育阶段，眼轴短，多为远视眼。儿童想看清物体，特别是近物就需要更多的调节力，由于过度使用调节、过度用眼，使眼的屈折力增加，眼内肌得不到放松，很容易形成调节性近视，也就是假性近视。望远最护眼眼为了防止孩子的视力下降，多进行“望远”活动。如果我们没有条件凝视远处绿油油的田野，远望天际起伏的群山，最起码可以在走廊里远眺城市的高楼大厦，然后脑补一下美景吧。

怎样判断孩子可能出现视力问题了呢？家长怎样判断孩子可能出现视力问题了呢？如果发现孩子看电视时总眯着眼，或老想凑近电视，在陌生环境下行动迟缓，这些情况都提示，孩子的视力可能已经出现问题。家长发现后应该尽早带孩子检查视力。牢记护眼三个“一”家长要注意纠正孩子的写字姿势。让孩子真正做到三个“一”：眼离一尺、胸离一拳、笔离一寸。如果发现孩子写作业时弓着背、趴在桌子上，就应该马上提醒和纠正。