对称性麻木：糖尿病

当肢体出现对称性麻木，同时有蚁走、发热、触电等感觉时，这种麻木多与糖尿病有关。糖尿病本身会引起周围神经的病变，所以会产生对称性的麻木，下肢症状较为多见。

提示：糖尿病是长期存在的，中老年人和肥胖人群的发病率较高，需要注意日常饮食和定期体检，坚持治疗。

麻痛不止：肿瘤

出现长期慢性的手脚麻木，伴随疼痛，还持续不能缓解时，要注意体内是否有恶性肿瘤的存在。肿瘤多呈占位性块状突起，会产生相应的神经组织压迫症状，就会发生手脚麻木、走路不稳等表现。

提示：如果没有查出原因的人群，一定要做全面检查查出病因，比如肝、胃、血液等，女性人群需要特别查看卵巢和乳腺。

单手麻木：颈椎病

经常单手麻木，很可能是颈椎病引起的，主要由于颈椎长期劳损，骨质增生、椎间盘突出等，致使颈椎脊髓神经根或椎动脉受压，出现的一系列功能障碍的临床综合症就会单手麻木。

提示：临床中，有近七成手麻症状是由神经根型颈椎病引起的。情况严重者应到正规医院检查治疗。

四肢分散麻：腰椎病

腰椎病引起的手脚麻木，主要是分散性的上肢麻木与腿部麻木，这种四肢分散麻木是局部神经受到了刺激引起的，如腰椎病，腰椎间盘突出等。

提示：严重的腰椎疾病，如椎间盘等压迫神经，可导致人体行走不便，甚至大小便失禁等

出现四肢麻木者应根据情况到腰椎专科就诊。

手脚麻凉：三高等血管性疾病

心脑血管疾病，是五十岁以上人群的常见病，中老年三高患者往往伴有不同程度的血管硬化、血流不畅等症状，这些症状就有可能引起手脚反复发凉麻木。

提示：中老年人经常出现手脚麻凉的症状，要注意及时体检检查三高，注意日常饮食习惯问题，合理的运动。

手指麻无力：腕管综合症

腕管综合症主要是外伤、骨折、扭伤或劳损引起的，腕部病变或退变、管内肌腱肿胀，使组织变形或腕骨退变增生，都可能伴有胳膊手腕等处的麻胀感、手指灵活性降低的表现。

注意：一般常发于经常搬运东西、托举等人群，手机电脑玩得过多也会增加病发风险，中老年人应该适当搬举东西，避免长时间玩手机电脑。

预防手麻有妙招

水瓶练腕力

准备约250cc的瓶状物，如饮料罐、小水瓶。将手掌朝下，握住装满水的瓶子，以缓和的速度将手腕上举及下弯，上下皆维持5秒，来回10次，可活动手腕，预防手麻。

拉筋解腕伤

将手臂向前伸直、手心朝下，以另一只手将手背向下压，再将手掌向内扳，各维持10秒，来回10次。这样可以缓解日常搬举东西的手腕损伤，预防手麻。

双手平举转手腕

两臂前平举，手握空心拳，以手臂为轴心，向内旋转拳头，连转15～20秒，反方向做一遍。可以帮助放松腕部肌肉，松弛手臂神经。

张指压桌握拳

五指张开垂直压桌面4-5秒，接着用力握拳4-5秒，然后将五指张开，这两个动重复多做几次，可以预防手麻。

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