1. 太阳光的照度比室内光照强度高数十倍到数百倍之间。高强度光照可使撞孔缩小、景深加深、模糊减少，而抑制近视。

2. 自然光暴露下眼球会产生更多的多巴胺，光照越强，多巴胺的释放量越多。

3. 此外，户外活动也减少了近距离阅读。

所以光源越靠近太阳光的灯（全光谱，高亮度），越好。

阅读的照明环境很重要

临床研究发现持续、近距离、低照度是最高效的近视推手！

除了我们平时强调的儿童阅读习惯要保持“一拳一尺一寸”和“20-20-20”法则，阅读时的照明同样重要！日常生活对于光线的亮度要求低，可接受的亮度范围大，＞75~100 lux的照度就足够日常生活，对光线的稳定性要求也不高。但是学习、阅读等长时间的近距离用眼对光线的要较高。

国际照明规范中，对办公环境、学校环境、图书馆阅读环境的照度要求是500lux。而我国的相应标准偏低，只要求300lux。一般教室的照度300+lux，而室外即使是阴天都有20000+lux的照度，而晴天是80000+lux甚至100000+以上的照度。

建议阅读环境能到500lux最好，与国际照明规范中的标准一致。

按国际阅读照明标准，应该是有儿童近视防控作用的

按国际阅读照明标准，应该是有儿童近视防控作用的

虽然目前还没有“多少照度是可以达到近视防控作用”的研究，但推荐先按国际标准，儿童阅读/学习时的照度需要500lux（比我国的标准高200lux）而且应该照度均匀来做。

怎么评价孩子的阅读照明水平？

瞳孔会根据环境光照自动调节瞳孔直径控制进入到眼内的光量，在明亮环境瞳孔缩小，而在昏暗环境瞳孔扩大，所以我们是不容易感觉到室内外光照度的巨大差异的，更无法用肉眼观察室内的亮度来主观评价，所以建议用一个照度计，定量检测孩子学习、阅读、生活环境的照明水平。当然也可以判断使用的灯具是否该更换了……

视力健康问题

早发现 早防控 早矫正

矫正视力越早效果越好！返回搜狐，查看更多