近期

　　疫情防控形势严峻复杂

　　加强自我防护不可松懈

　　秋冬季节

　　也是流感等呼吸道疾病的高发期

　　为防范呼吸道传染病

　　与新冠肺炎叠加流行的风险

　　请继续做好个人防护

　　当好自己健康的第一责任人

　　上班族们，

　　这里有一份超详细防护攻略，

　　注意查收！

　　出门前、在通勤路上

　　进入办公楼、下班后......

　　请注意

　　↓↓↓

　　当前疫情防控形势严峻复杂

　　个人防护不可松懈

　　上班期间

　　请牢记这些防护细节

　　出门之前需要怎么做？

　　*出门前戴好口罩，进入办公楼也别急着拿下，最好能在包里准备2～3个口罩备用。

　　* 包里备好消毒湿巾、免洗手消毒液等防疫用品。

　　通勤路上如何做好自我防护？

　　* 尽量选择步行、骑车、自驾等出行方式。

　　* 乘坐公共交通工具时，务必全程佩戴口罩。途中尽量避免用手触摸公共物品。

　　进入办公楼有哪些注意事项？

　　* 进入办公楼前自觉接受体温检测、查验健康码等措施。

　　* 乘坐电梯尽量避免用手指直接按键，可以用纸巾包裹手指按键。

　　* 搭乘电梯时佩戴口罩。注意与他人保持安全距离，人多时，请等待下一趟。

　　如何做好办公场所防护？

　　* 保持办公区环境整洁干净，每天通风2~3次，每次20～30分钟。

　　* 人与人之间保持一米以上的社交距离，多人办公时佩戴口罩。

　　* 勤洗手、多饮水，坚持在进食前、如厕后洗手。

　　* 常用消毒湿巾消毒鼠标、键盘等经常接触的办公物品。

　　开会时应该怎么做？

　　* 少开会，尽量以视频会议替代现场会议。

　　* 开线下会议时，全程佩戴口罩，进入会议室前先洗手消毒，开会人员隔位就坐。

　　* 保持会场通风，严格控制会议时间。

　　就餐时有哪些注意事项？

　　* 错峰就餐，避免聚集。

　　* 提倡分餐制，使用公筷公勺，按需取食，倡导节约。

　　* 用餐时同向而坐，保持距离，减少交谈。

　　下班之后要注意什么？

　　* 下班回到家中，摘掉口罩后首先洗手消毒。手机和钥匙使用消毒湿巾或75%酒精擦拭。居室保持通风和卫生清洁，避免多人聚集。

　　* 适量运动，提高自身免疫力。

　　科学规范佩戴口罩

　　是预防新冠病毒感染的有效措施之一

　　而且对冬季流感等呼吸道传染病

　　也具有预防作用

　　既保护自己，也保护他人健康

　　你还记得如何正确、规范

　　佩戴口罩吗

　　今天，一起来复习

　　↓↓↓

　　近期

　　疫情防控形势严峻复杂

　　仍要加强个人防护不松懈

　　如何正确佩戴口罩？

　　口罩使用后如何丢弃处理？

　　佩戴口罩有哪些误区？

　　一起来复习佩戴口罩要点

　　秋冬季节来临

　　无论身处室内、室外

　　要坚持科学佩戴口罩

　　保护自己，也保护他人

　　● 什么时候需要戴口罩？

　　处于商场、超市、电影院、会场、展馆、机场、码头和酒店公用区域等室内人员密集场所时；

　　乘坐厢式电梯和飞机、火车、轮船、长途车、地铁、公交车等公共交通工具时；

　　处于人员密集的露天广场、剧场、公园等室外场所时；

　　医院就诊、陪护时，接受体温检测、查验健康码、登记行程信息等健康检查时；

　　在餐厅、食堂处于非进食状态时；

　　出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状需要就医时，建议佩戴医用外科口罩或以上级别口罩。

　　需要提醒大家的是，咳嗽、打喷嚏时不要摘下口罩。因为，打喷嚏或咳嗽，会产生大量飞沫，可能造成疾病传播，而口罩恰恰可以形成物理阻隔，避免飞沫影响周边环境。但是，由于飞沫会造成口罩潮湿，从而影响防护效果，因此建议适时更换口罩。

　　● 如何正确戴口罩?

　　洁双手 佩戴和摘除口罩时要洗手，摘除口罩时不用手直接接触口罩外表面。

　　辨内外 分清口罩的正、反面，保持深色面朝外。

　　严密合 金属条一侧在上，按压金属条使之紧贴鼻梁，使口罩与面部紧密贴合，口罩要遮盖鼻、口和下颌。

　　常更换 口罩弄湿或弄脏后应及时更换，废弃口罩应投到专用的口罩收集箱或收集点。

　　● 应该如何选择口罩?

　　口罩的正确使用、储存和清洁是保持其有效性的关键。建议公众选用一次性使用医用口罩、医用外科口罩或以上防护级别口罩。

　　口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时。

　　需重复使用的口罩在不使用时宜悬挂于清洁、干燥、通风处。

　　戴口罩期间如出现憋闷、气短等不适，应立即前往空旷通风处摘除口罩。

　　外出要携带备用口罩，存放在原包装袋或干净的存放袋中，避免挤压变形，废弃口罩归为其他垃圾处理。

　　建议家庭存留少量颗粒物防护口罩、医用防护口罩备用。

　　● 口罩使用后如何丢弃处理?

　　1.抓住耳带解下口罩。

　　2.避免接触口罩外面。

　　3.内面朝外，沿中线对折。

　　4.再对折，露出耳带。

　　5.利用耳带捆扎口罩，再按照生活垃圾分类的要求处理。

　　6.摘下口罩后立即洗手。

　　● 这些戴口罩的误区，你“中招”了吗？

　　长时间不更换

　　口罩内部易附着人体呼出的蛋白质和水分等物质，长时间不更换会导致细菌滋生。

　　错误佩戴和存放

　　临时取下口罩后，不可拉至下巴处、挂在耳朵一侧、直接放在包里/兜里、挂在手臂或手腕上、随意放置桌上，而应存放在干燥清洁的盒子、保鲜袋或纸袋内，或悬挂在干净、干燥、通风处。随身携带口罩包装袋时，口罩朝内对折放置在包装内。

　　佩戴变形、潮湿或有脏污的口罩

　　口罩在变形、潮湿或有明显脏污时，防护性能会降低，需及时更换。

　　多个口罩同时佩戴

　　佩戴多个口罩不能有效增加防护效果，反而增加呼吸阻力，并可能破坏口罩的密合性。

　　为年龄极小的婴幼儿佩戴口罩

　　年龄极小的婴幼儿不能戴口罩，易引起窒息，要以被动防护为主。家长应尽量避免带孩子去人群密集的公共场所。

　　一次性口罩循环使用

　　使用蒸、煮、喷酒精等方式都不能让一次性口罩循环使用，反而会降低防护效果。

　　● 哪些情况下口罩必须更换?

　　在医院等环境使用过的口罩。

　　近距离接触有发热、咳嗽等症状者、呼吸道传染病患者时佩戴的口罩。

　　在跨地区公共交通工具上使用过的口罩。

　　当口罩出现脏污、变形、损坏、异味时。

　　● 哪些情况需要佩戴更高级别的口罩？

　　家中可备用防护级别较高的口罩：家人出现咳嗽、发热等症状到医院就诊时，应佩戴防护级别更高的口罩。

　　这些重点职业人群需佩戴更高级别口罩：公共场所服务人员，如乘务员、警察、快递员等，工作期间应佩戴医用外科口罩或以上级别口罩。

　　还有超详细一图读懂

　　看这里

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　　非必要，不远游

　　准备足，错峰行

　　落地检，不松懈

　　有症状，早就医

　　好习惯，要保持

　　请继续绷紧疫情防控这根弦

　　当好自己健康的第一责任人

　　大家互相提醒！

　　来源：健康江苏、健康中国