从医学角度建议一下戒断，不建议慢慢戒断，因为慢慢戒断心理上对烟草还有依赖。烟草依赖包括两种：生理依赖和心理依赖，生理依赖出现戒断症状可以用药物，但是心理依赖有时更不太容易去除。但是要是慢慢戒烟，每天还会有点吸烟动作，心理依赖的环打不掉基本不会戒断成功。很多烟民当戒到了五支左右的时候，其实就一直在吸着，五支，四支，三支，但是就是不戒断，觉着问题不大，但是没有吸烟还不太舒服。但是即使一根烟对于身体的影响就非常大，拿冠心病、心梗来讲，吸1-5根烟发生冠心病的风险增加57%，吸21根烟以上发生心梗的风险增加7倍，所以吸1根烟