孩子不吃早饭怎么办？

1、邀孩子一起准备早餐

从上幼儿园起，您就可以邀请孩子和您一起准备早餐了。挤橙汁、给面包片抹上果酱……这些工作简单易做，孩子们完全可以胜任。当孩子看到盘中摆着自己的“劳动成果”时，会产生一种自豪感，好胃口也就随之而来。

用餐时切忌将孩子独自扔在电视前。因为在餐桌上，父母是孩子最好的老师，起到榜样的作用，可以帮助孩子养成良好的饮食习惯。此外，一家人围坐在一起用餐有助于增进彼此的感情。

2、将孩子当作大人看待

有时，孩子早餐吃得少是由于对吃早餐感到厌烦。此时家长们不应该哄着孩子吃饭，而是耐心劝解，告诉他大孩子们都要自己吃饭。同时变换食物种类和口味，为孩子准备“大人”的餐具，确保孩子摄入足够的纤维素和维生素。

3、晚些吃早餐

清晨，孩子起床活动一段时间后才会产生饥饿感。家长们可以提早几分钟唤醒孩子，起床后，先给孩子喝一杯果汁，再督促孩子刷牙洗脸穿衣服，给机体足够的唤醒时间，食欲便会慢慢产生。吃饭时可铺上餐巾，避免孩子弄脏衣服影响上学。

4、变换早餐口味

为喜爱甜食的孩子准备一些新鲜水果、谷物、水果泥或干果，避免一成不变的面包片。

对于喜爱咸食的孩子，半片火腿、一小块奶酪、一些米饭或半个煮鸡蛋是绝妙的组合。食物多样化可以有效避免孩子摄入更多过甜或过咸的食物。

5、准备漂亮的餐桌和餐具

头天晚上就着手准备第二天的早餐。布置餐桌、摆好孩子喜爱的餐具、铺好印有可爱图案的台布，最后端出早餐。选择印有食物图案的台布有助于培养孩子的胃口，避免挑食。

这3种食物可能孩子会喜欢吃！

1、蛋炒饭

据了解，大部分的孩子都喜欢吃蛋炒饭。很多家长认为蛋炒饭油腻、没有营养，所以不愿意让孩子吃这些。

但其实蛋炒饭含有人体所需的卵磷酸、蛋白质、钾、氨基酸等等营养物质，对身体是有益的。另外，家长们可以在蛋炒饭中为孩子添加一些青菜、青豆、胡萝卜等等食物来增加蛋炒饭的口感和营养，但是我们不建议家长添加的过多，从而影响口感。

2、三明治+牛奶

三明治+牛奶也是孩子早餐非常不错的选择之一。三明治携带方便，制作也非常方便，孩子喜欢，家长制作也容易。家长在给孩子制作三明治的时候可以夹个荷包蛋、夹点黄瓜和西红柿，有的甚至可以在三明治中间为孩子夹一些鸡胸肉和牛肉，这样的三明治美味又营养。

3、饺子

饺子也是比较适合孩子吃的早餐。市面上的饺子非常多，但是不建议家长买速冻的饺子来煮，速冻饺子的口感不够新鲜，可能孩子不是那么喜欢吃，所以家长们可以买一些手工做的新鲜饺子来当做孩子的早餐。除此之外，云吞面和拉面也是不错孩子早餐不错的选择。

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