一般也称为0型腿， 医学上称为”膝内翻”。以两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病。那么罗圈腿怎么办，造成罗圈腿的原因，下面大家来了解一下。

目录 罗圈腿怎么办 造成罗圈腿的原因 罗圈腿的日常饮食及预防方法 罗圈腿矫正带有用吗 罗圈腿有什么坏处

1罗圈腿怎么办

　　罗圈腿是我们常见的下肢畸形，还可称之为O型腿，医学上称为膝内翻，外八字腿又称“x型腿”，医学上称之为膝外翻，是国内常见的畸形。尤以青少年发病率较高。当患者在站立的情况下就很容易发现。该疾病给患者的工作和生活带来的影响是非常大的，尤其对爱美的人来说，罗圈腿更是一个致命的伤害，关于罗圈腿的治疗一定要趁早。

　　矫正罗圈腿的方法：

　　1、仪器矫正是很好的非手术矫正罗圈腿的方法，仪器也是通过调节膝关节内外侧韧带。缺点是需要主动治疗，需要根据患者的体质和恒心来决定矫正周期长短，比夹板、捆绑的费用要高很多。

　　2、微创针刀，针刀治疗原理，主要是松解挛缩失衡的软组织，因为大多数罗圈腿都是软组织失衡导致下肢力线异常，人体是一个整体，必须整体上来调整，脊柱，骨盆，双膝关节，踝关节。这种非手术矫正罗圈腿的方法也是比较常见的。

　　3、矫正鞋垫也是很好的非手术矫正罗圈腿的方法，矫正鞋垫是外侧高、内侧低，在行走、站立时，可以给小腿一个向外旋转的力量，能预防因走姿不好，导致的罗圈腿加重和形成。

　　4、正夹板、绑腿，这种非手术矫正罗圈腿的方法简单易行，通过夹板和捆绑产生的压力使膝关节处的韧带进行调整。优点是不需要手术，容易操作，缺点是需要坚持，而且夹板和捆绑容易使膝关节部位的血管、神经造成损伤，严重者造成神经坏死。

　　5、手术适应于有骨性畸形的患者，通过手术截骨+内固定矫形，可以马上恢复正常的肢体力线及外观。

　　罗圈腿矫正操

　　1、八步矫正法：向后迈步走，注意要脚跟先着地，路线走直，每次走八步。

　　2.、锻炼腿部内侧肌肉的方法：双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作。20次一组，每天做2～4组，不需要完全蹲下去即可。

　　3、矫正股骨方向：身体平躺，双足曲起，小腿与大腿成45度，臀部抬起，使上身与大腿成一平面。

2造成罗圈腿的原因

　　佝偻病为常见的病因，一般多发生于小儿;发生在16—17岁的青少年为迟发性佝偻病，发生在成人者为骨软化病，主要由于食物中维生素D不足或不能得到充分阳光，影响钙磷吸收而致，其中以膝内翻为膝外翻多见。

　　晚发性佝偻病常引起青春期膝内、外翻。而且于青年女性多见。本病的发病原因目前尚不明确。可能由于发育过速引起，青春发育期是机体的第二发育高峰，此时如果产生钙代谢的负平衡，导致骨质疏松，甚至软化而产生膝内、外翻畸形。本病的发生男女之比为1:9左右。女孩的发育突增期在10～13岁，骨骼发育生长迅速，性腺也逐渐成熟，发病高峰、身高生长高峰和月经初期平均年龄一致，说明晚发性佝偻病和激素代谢紊乱有密切关系。

　　外伤是膝内、外翻畸形的另一个主要原因，是由于下肢骨关节创伤，如膝关节附近的骨骺损伤，关节内骨折，或股骨远端胫骨近端骨折治疗不当等原因造成畸形。

　　由各种原因引起的股骨远端和胫骨近端骨骺损伤，特别是劈裂和挤压损伤，更易引起骨骺的延缓生长和早闭。当内髁或外髁部损伤重于对侧或单独一侧损伤，均可造成骨骺生长缓慢或早闭，但对侧生长发育受影响小或正常，两侧骨骺发育不平衡，引起关节面倾斜，导致膝关节的内、外翻畸形。

　　进入膝关节内的骨折，如股骨髁骨折、胫骨平台骨折，由于复位因难，或过早下地负重引起关节面不平，也可导致膝内、外翻畸形及骨性关节炎。

　　在股骨远端或胫骨近端骨折，由于复位不满意，固定不牢靠常引起膝内、外翻畸形愈合

3罗圈腿的日常饮食及预防方法

　　罗圈腿也就是“O型腿”，医学上称为膝内翻，外八字腿又称“x型腿”，是国内常见的畸形。尤以青少年发病率较高。由于维生素D缺乏，营养不良，佝偻病后遗症等原因造成。

　　罗圈腿饮食建议

　　轻度罗圈腿，通过改善饮食、注意营养即可改善。除了补充维生素D和保证钙质的吸收，还要使各方面的营养均衡，给钙质吸收提供良好的基础。

　　中度罗圈腿的腿部畸形，则要进行治疗干预，采用肌肉注射维生素D2和维生素D3的方法，同时改善饮食营养，多注意户外运动。

　　重度罗圈腿的腿部畸形，除了注射维生素D2和维生素D3，注意饮食营养、户外运动，还要定期进行检查，直到发育基本定型为止。

　　罗圈腿宜吃食物

　　1、宜吃富含钙和磷的食物

　　牛奶钙质能强健骨骼和牙齿，富含钙的饮食能降低高血压、乳癌、结肠癌等机率，也能舒缓经前症候群。喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶，即能吸收到300毫克的钙质。

　　2、宜吃富含维生素D的食物

　　全脂奶粉含有丰富的蛋白质、维生素a、d、维生素b12、核黄素和烟碱酸等。每天加餐的时候可以用温开水冲服。

　　3、宜吃矿物质丰富的食物

　　鱼肝油含有丰富的维生素D、可以促进钙的吸收利用。冬季，每天中午晒太阳可以帮助补充维生素D.而且是免费的哦!

　　罗圈腿忌吃食物

　　1、忌吃油炸类食物

　　忌吃食物列表忌吃理由其它建议。

　　2、忌吃含磷酸碳酸丰富的饮料

　　炸鸡里的磷含量相当丰富，阻扰钙的吸收。当归炖乌鸡，加入枸杞。冬季食用，相当滋补美味。

　　可乐可乐含糖量过高，容易干扰身体对钙的利用。建议每天饮用白开水1200ml。

　　3、忌吃加工复杂的膨化饼干

　　夹心饼干食用香精和色素过多，易损伤肝脏。热量过多，营养成分低。可选择低温烘烤和全麦饼干，食用时喝些水，减少摄入量。

　　罗圈腿预防措施：

　　1、走姿：千万不能外八字走路。外八字行走时，腿在向侧边用力，给膝关节一个外推的力。这样每走一步，膝关节的外侧副韧带就受到一次牵拉和冲击，长期下去，膝关节外侧副韧带就会松弛，膝关节的外侧稳定结构不稳，膝关节就会向内旋，形成O型腿了。

　　2、坐姿：不能翘二郎腿坐，不能盘坐、跪坐。

　　3、站姿：不能中心落在一条腿上稍息姿势站立。稍息姿势站立的时候，着力的腿，膝关节也会受到向外的力，而内旋角度增加。时间久了，就会形成O型腿。

　　4、睡姿：睡觉的时候，切切不可交叉脚。

　　5、运动：踢足球、练武术、打乒乓球等运动能导致O型腿，是众所皆知的了。其实很多田径运动，如果姿势不正确，给了膝关节比较剧烈的向外的冲击，都会导致O型腿。所以运动员中O型腿的比例是很高的。另外，痛风灵发现瑜伽、气功的盘腿动作比较多，也可能导致和加重O型腿。这些动作需要避免。

4罗圈腿矫正带有用吗

　　温暖的春季让我们又一次换上了轻薄的衣服，可这也成了诸多罗圈腿人士的一大烦恼，对于罗圈腿我们该寻找什么解决办法呢?网络上宣传的罗圈腿矫正带，不但便宜而且效果诱人，?想要矫正罗圈腿的朋友一直都在苦苦寻找，下面我们就听听中国腿部整形网权威专家李沁奕是怎么看待这个问题的。并不能像网上宣传的一样带给大家满意的效果，而且还极易出现其它的并发症：

　　1、效果欠佳。一般坚持使用一年以上才可能有丁点效果，且效果不稳定。

　　2、安全性低。使用过程中，很难避开腓总神经，且会压迫膝关节后部腘窝血管神经，存在安全隐患。

　　3、舒适度低。限制小腿血液循环，使用过程中小腿和足部很快发麻。

　　4、科技含量低。简单的纺织品、塑胶制品，没有科技含量。

5罗圈腿有什么坏处

　　一、 O形腿影响我们的形体美观

　　1、身体两侧的S型曲线被破坏，原本到膝关节应该内收的弧线消失，或者成为向外膨胀的曲线，视觉上就缺乏那种玲珑之美了。

　　2、由于O形腿的人，大小腿都是骨骼外侧肌肉多，内侧肌肉少，这样导致下肢外轮廓线更加外移。显得胯宽，小腿特别弯。

　　3、O形腿由于肌肉分布不匀称，显得大小腿都很弯，这样腿失去了笔直曲线，整个人也少了几分挺拔。

　　4、O形腿的人，两条腿之间巨大的缝隙，在视觉上非常不美观。

　　5、O形腿的人，由于小腿膝关节下面向外突起比较多，给人的感觉就显得小腿很短。

　　6、O形腿的人，由于大腿曲线变化，从正面看，显得腿短，上下肢比例失调。

　　7、O形腿的人，由于身体重量过多集中于膝关节内侧，在行走时，不易保持平衡，容易摇摆，形成鸭子步，步态难看。

　　二、O形腿对人心理的影响

　　腿部的畸形不仅仅影响体型与健美，对人体健康也有损害。对人们体型的危害以及由此带来的巨大的心理压力。

　　三、O形腿对健康的影响

　　对人体的健康的影响给。由于O形腿破坏了膝关节正常力的分布，使关节一侧所受的生物应力增大，对侧相对减少。天长日久，还会引起膝关节行走时疼痛，关节活动也受影响，进而易导致骨性膝关节炎。

　　O形腿对人们的危害大小、需不需要治疗与其严重程度及人的认知心理有密切关系。重度(二膝间距离10厘米以上)患者属于症状最严重的，无论患者爱不爱美都应该到专业的医院进行咨询和治疗;对于中度的O型腿(二膝间距离3-10厘米)，有的朋友不在乎，认为这不算什么，不挡吃，不挡喝，管它好不好看呢?还有人说，我想治疗，就是没有钱，没有时间。这是对自己、对待生活的一种态度不同，不同的态度有不同的生活。北京兴和骨伤医院所提供的服务是针对那些对生活负责任、善待自己、追求高质量高品位人生的朋友。选择我们医院采用微创孟和架外固定手术矫正治疗，一定没错，矫正O形腿，提高自信心，近期疗效是体形健美，远期疗效是避免了膝骨性关节炎的发生，避免不必要的远期损伤!!!