怀孕期间由于母体对钙元素有一定的需求量，再加上胎儿生长发育也需要钙元素，所以孕妇必须额外补充钙元素，而单纯的通过饮食补充是不够的，必须要口服药品性质的钙片。目前在市面上药品性质的钙片种类比较多，但一般建议选择碳酸钙，比较合适，因为碳酸钙能够与人体胃液当中的胃酸发生化学反应形成氯化钙，氯化钙比较利于人体吸收和代谢。所以最适合孕妇吃的钙片是碳酸钙，可以到药店或者医院开具碳酸钙，这样有利于在孕期补充钙元素，一般建议每天补充500-1000mg的钙元素，这样才能够满足胎儿和母体对钙元素的需求。

张露│山东省立医院

2020/04/21收听(16860)

最适合老年人的营养品是富含蛋白质的营养品，因为随着年龄的增长，饮食摄入量的降低，老年人对于蛋白...

张晓伟│河北省人民医院

2023/05/17播放(49920)

老年人最好在吃饭的时候吃钙片，这样可以最大限度地减少对消化道的影响，不容易发生服用钙片之后胃不...

董津男│滨州医学院烟台附属医院

2020/08/26播放(61076)

"老年人适合吃的钙片主要是碳酸钙钙片，以及含有维生素D3的钙片，这些钙片可以在血液中溶解成离子钙，维生素D3可以促进改革骨质的吸收。老年人一般还要适当的进行日光浴，促进骨质生成，对于绝经后的妇女、老年人来说，还要适当的补充激素类的药物，改善骨质疏松。碳酸钙D3是一种比较合适的钙片，它可以让钙质溶解于血液中，又可以通过维生素D3的摄入，增加身体内的钙的吸收，促进钙吸收以及沉积于骨质，然后适当的进行功能锻炼。"

唐剑锋│湖南省脑科医院

2020/07/23收听(72252)

"一般来讲中老年人经常会有腰腿疼的表现，其中有一个重要的因素就是骨质疏松引起老年人腰腿疼。在骨质疏松过程中，钙剂的补充是补钙的基础，也就是补钙最重要的因素之一。如何选择钙片呢？现在市场上包括药店、医院里面常用的钙剂也就是钙片，主要包括碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。一般来讲，碳酸钙是属于一种无机钙，在水中的溶解度很低，在服用以后需要在胃里边与胃酸发生反应，生成氯化钙以后被人体所吸收。因此，对于一些老年人，如果有胃酸分泌不足或者是慢性胃炎的，在服用碳酸钙的时候应尽量在餐后服用，避免其消耗胃酸而影响到食物的消化功能。一般来讲，乳酸钙和葡萄糖酸钙均属于有机钙，相对来说在水中的溶解度很高，在体内也不需要与胃酸先进行反应才能被人体吸收。因此，这两种钙片对于中老年人来说，尤其有胃肠道功能不好的，胃炎或者是胃酸分泌不足的，建议选用葡萄糖酸钙或者乳酸钙，相对来说吸收能力能更好一些。还有一种比较常见的醋酸钙，也是一样的，又叫乙酸钙、醋酸钙，也是一种可以被人体直接吸收的钙片。"

李宏│北京大学第一医院

2020/03/28收听(51706)

老年人可以吃液体钙和固体钙，但前提是老年人需要服用钙片，一般如果患者确诊为骨质疏松症，才需要服...

吴斌│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2021/04/25播放(71388)

老年人的补钙强调多方位，一方面要补充足够的钙，同时要综合考虑考虑钙的吸收和利用，所以单纯补钙效...

黄世敬│中国中医科学院广安门医院

2023/07/07播放(37520)

"老年人如果没有高钙血症和高钙尿症，可以长期服用钙片。成人每日元素钙的摄入量应该是800mg，50岁以上的人群每日元素钙的摄入量应该是1000-1200mg。营养调查显示，我国居民每日膳食约摄入元素钙400mg，因此尚需每天补充元素钙约500-600mg。充足的钙摄入，对获得理想的骨峰值、减缓骨丢失，以及改善骨矿化、维护骨骼的健康有益。钙剂的选择应该考虑钙元素的含量，以及安全性、有效性。老年人在补钙的时候，应该定期的监测血钙和尿钙的水平。"

李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2021/02/27收听(15520)

"老年人可以吃碳酸钙，碳酸钙当中的钙元素含量比较高，所以补钙效果通常要好。另外，老年人可选择含有维生素D的钙片，可以帮助促进钙元素的吸收，因为钙元素吸收离不开维生素D。老年人在吃钙片之前也要注意检测血钙的水平，如果存在高钙血症，建议不要随便补钙。老年人出现骨质疏松补钙片较为合适，但是也要排除继发性原因导致的骨质疏松。虽然大多数老年人都是由于年龄和机体衰退所导致的骨质疏松，但是老年容易出现的肿瘤性疾病，也容易导致人体出现继发性的骨质疏松，所以这时除了关注钙离子水平，还要注意去除原发疾病。"

罗莉│安徽医科大学第一附属医院

2021/04/14收听(12632)

"出现了骨质疏松的老年人，是能够长期吃钙片的。此类患者可以长期服用钙片的原因主要有如下几个：1、此类患者在治疗的过程中需要常规的补充钙质和维生素D，以促进骨质疏松的恢复。2、该类患者往往会由于胃肠道机能的减弱，以及饮食结构的单一，继而导致通过饮食途径并不能够摄入足够的钙质，因此就需要配合相关的药物以进行补充。不过需要提醒患者的是，患者在服用此类药物期间，一定要按照医生指导的相关剂量来服用，不要过量服用，也不要服用不足。除此以外，患者还需要定期的回骨科进行复查。明确一下骨质疏松恢复的情况，另外还需要医生指导患者在今后进行相关的功能锻炼，并且调整服药方案。"

方大正│济南市中西医结合医院

2019/11/28收听(88166)

"老年人胃肠功能减退，消化功能没有正常人好，补钙是一个长期的行为，对于老年人，在选择钙片方面，选择性价比比较高、安全性较好、易于吸收、不良反应较少的钙片尤为重要。可以选择碳酸钙，如钙尔奇D，里面含有的碳酸钙和维生素D，易于钙质的吸收，每天1片足够补充每日所需的钙质。其他的补钙的药物，如福善美，也就是阿伦磷酸钠，适合没有胃肠道疾病的老年人，每周服用1片，服用比较方便，容易接受，效果比较不错。"

李睿│昆明市中医院

2019/08/04收听(64520)

目前老年人骨质疏松的发生率比较高，但是在临床上补钙是一个基本的方法，可以对骨质疏松有所缓解。老年人到底是吃什么钙比较好呢，要结合老年人的自身情况，比如说65岁以上的病人，他可能是胃酸比较缺乏的时候，你用其他的钙可能是效果不太好，可以用一些枸橼酸钙；还有一个病人一般的碳酸钙用的也比较多在临床上，碳酸钙用的时候，比如说你有肾结石的情况下，用了它会增加结石。在用钙的过程当中，咱们要经常查血钙和尿钙的水平，以防止血钙、尿钙增高引起的一些问题。还有一个对于老年人，在用药的时候结合自身的情况，因为钙的品种它比较多，所以咱们还是详细看看说明，选择适合自己的钙片。

于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院

2017/07/10收听(24314)

现在的钙片是大同小异，医院里主要是碳酸钙和维生素D复合制剂，因为这种钙制剂容易制备，性价比比较...

边平达│浙江省人民医院

2020/09/07播放(81266)

目前老年人骨质疏松的发生率比较高，但是在临床上补钙是一个基本的方法，可以对骨质疏松有所缓解。老...

于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院

2017/04/21播放(93852)

对于老年人选择钙片，可以选择葡萄糖酸钙、枸橼酸钙及碳酸钙。除钙片以外，还应补充维生素D，原因在...

周艳│湖南省人民医院马王堆院区

2021/09/02播放(63534)

"骨质疏松目前已经成为老年人中高发的疾病之一，所以对于中老年人适当的补钙有助于防治骨质疏松、提高骨量，并且治疗骨质疏松的作用，因此对于钙片选用是至关重要的。对于中老年人应该选用什么样的钙片呢？现在临床上常用的钙剂包括葡萄糖酸钙，或者是一些醋酸钙等等，它的主要的成分就是元素钙，还有一些常用的包括碳酸钙等等。在钙片的服用过程中需要注意的是，这类钙口服以后应尽量补充维生素D促进钙的合成和吸收，临床上有一种复合制剂同时含有一些维生素D，这类的钙片对于老年人来说是比较好的，同时补充钙和维生素D增加钙的吸收量。还需注意的是有些钙片的赋形剂需要大家注意，也就是药物的一些辅料，有些辅料会影响到胃肠道导致老年人的便秘，本身有些中老年人就会有习惯性的便秘，因此在选用钙片的时候要注意赋形剂。有些赋形剂里面会有一些硫酸钙或者石膏类的成分，这样子就会加重便秘的发生，因此老年人的钙片应以吸收好、胃肠道副作用小、活性强、含有部分维生素D为特征。"

李宏│北京大学第一医院

2020/03/22收听(55814)

老年人选择钙片不仅看品牌，更多看钙含量、钙离子含量。对于骨质疏松患者，通常要求每天钙摄入量要大...

马珂│山西白求恩医院

2020/02/29播放(76644)

老年人可能需要补钙，大多数钙的吸收都需要胃酸，除非有萎缩性胃炎的特殊情况，现在补充得较多的是碳...

曹雪霞│首都医科大学宣武医院

2023/06/30播放(34117)

"如果老人出现了骨量的减少、骨质疏松、骨头缺钙，建议首先选择的是碳酸钙，因为碳酸钙含有比较多的元素钙，吃的量不多就能满足一天补充钙的需要。碳酸钙需要胃酸的解离，要想更好的吸收，需要随餐服用，吃了饭以后有大量的胃酸分泌，能帮助碳酸钙的解离，而且随餐服用可以减少碳酸钙对胃肠的刺激。钙往往胃肠吸收有限，应该分成两次服用。同时如果老年人出现胃酸分泌的减少或者是吃一些抑制胃酸的药物帮助减轻胃肠道的某些疾病，像这种情况建议选择的是柠檬酸钙，也叫枸橼酸钙，因为它不需要胃酸的解离。如果老年人有骨质疏松，但是又存在泌尿系的结石，无论是肾结石，还是膀胱结石，又需要补钙，建议选择的仍然是柠檬酸钙，也叫枸橼酸钙，因为它不会增加尿钙，不会增加患肾结石的风险。"

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/05/08收听(40586)

"老年人骨质疏松，吃普通的钙片即可。老年人发生骨质疏松后，除了补充钙片外，还需要关注胃肠道的消化、吸收功能，如果胃肠道消化、吸收能力较差，即使口服钙片，多数也会经肠道直接排出体外，人体吸收的钙质较少，无法发挥抗骨质疏松的作用。除了关注胃肠道功能外，还需要口服或外用降钙素，也能够促进骨密度增长。适当的体育活动、合理营养，都能够增加身体健康，使骨质强度逐渐增加，是预防和治疗骨质疏松最好的方法。"

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2023/03/22收听(8478)