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为什么会有情绪化的问题？

简单说就是管不住自己，经常被情绪控制，把自己的负面情绪不加掩饰的传递给身边的人。

因为你本身对情绪的认识就是空白的，在遇到生活中的压力却有无法解决的时候，自然就不具备控制好情绪的这种意识。

比如说经常保持独处，但是不能享受孤独，可能会导致情绪化。即使是偶尔参与社交活动，我们也会感到兴奋，把负面情绪带走。

而且独处也会给人更多时间来思考烦恼。甚至会花上几个小时思考生活中出现的问题，并因此感到沮丧或焦虑。

比如说正在经历人生的重大改变也会有这种问题，一些常见的主要生活变化包括搬迁、结婚、离婚、生孩子、失业、找到新工作等等，这些较大的变化会影响你的情况控制能力，让你更容易被情绪影响。

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该怎么办？

和情绪化的人打交道，最最最重要的关键因素是做到冷静，并且始终保持冷静。

举一个例子，我们会因为天气突变而愤怒吗？微风细雨也好，暴风雨也罢，我们都不会过分的失控，如果我们有准备，我们会呆在屋里不出门，或者打着伞出门。

如果我们毫无准备，那么我们会赶紧找一个遮风避雨的地方，或者就近买把伞。

为什么呢？因为我们明白抱怨天气毫无作用，而且我们现在最要紧的是赶紧保护好自己。

最重要的是我们都知道，风雨早晚会过去的。哪怕由于风雨大，飞机火车晚点了，耽误了事情，风雨之后我们还是会继续正常的生活。

看到这里你应该明白我的意思了，和情绪化的人相处和我们遇到了风雨在某种角度上来讲是一样的。

因为比较极端的情绪一定是一过性的，不管是积极的还是消极的，都是一种强烈的、爆发性的、为时短促的情绪状态。

这种情绪和平静持久的状态是不一样的，这种爆发性的情绪就像一个炸弹，所以情绪化的这个人自己本身也会感觉到痛苦。所以如果没有新的影响他情绪的导火索，那他的情绪就会迅速的消解掉。

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我感觉到痛苦怎么办？

很多人都知道自己在面对这种情况应该保持冷静，但是并不是每个人都能保持这个状态。

为什么呢？其实就是因为很多人感觉到“因为别人的情绪而控制自己的情绪”这件他们感觉到不舒服，甚至是痛苦。

我们还用天气的问题举例子，这里还有一个隐含的前提，你要有能力做到这些。

假设当暴风雨来临时，你连自救的力气都没有了，也没有人可以帮你，你会怎样呢？一切都失控了对吧？

在心理上也是如此，我们想要做到不抱怨，想要做到先控制自己，就需要有心理能量来抵御风雨。

这样才会让我们知道自己是能够应对的，才能确信自己不会受到伤害，这样我们就能够安下心来，就容易做到从容冷静，静待风雨后。

如何获得足够的心理能量呢？

第一个要点是隔离。也就是找到情绪中能让你遮风避雨的地方。就是为了减少对方带来的伤害。

这包括物理上的隔离（少呆在一起）和心理上的隔离（不把TA过份的言语当真，从而不被TA的情绪影响）。

情绪化的人，往往不会顾及别人的感受，TA的言行极有可能在有意无意间就伤害了周围的人，或者给周围人带来压抑感。

我们的忍耐力是有限的，所以长时间的忍受首先就会让我们自己感觉到痛苦。更何况很多时候我们做不到不被情绪化的人伤害。因为对方完全可能口不择言，不能考虑你的感受。

敬而远之，保持安全距离，不要高估自己的承受能力，这是面对情绪化的人时最明智的选择。

唯有如此，才能尽量避免出现不必要的冲突和伤害。

这时候我们一定要坚定一个想法，那就是“他这么做是他的能力的问题？还是想法的问题？”。

如果你明白他是能力的问题，那你自然就知道他的所作所为是以为自己控制不住自己的情绪，不能用正常的态度来面对你。

因为他的心理能量，或者是原生家庭的影响，或者是性格的因素，那我们就能更好的理解这个问题。

但是如果你从心里认为他确确实实是这么想的，那你一定会感觉到莫大的痛苦。

但是你仔细想想，我们来评判一个人的标准，是他长期对你的态度？还是偶然一次的言语呢？

为什么要学会和情绪化的人相处？

因为你能学会期待不同性格和类型的人，并学会与他们打交道的好方法。

会让你习惯与善良的人、温柔的人、固执的人、刻薄的人为伍。

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