破冰时的自我描述，就是你刚刚跟对方分手时，想要跟对方复联该如何去自我描述?

具体有三点。

第一：描述你的状态，第二个是描述理由，第三个描述后果。

1、描述你的状态，我现在以什么样的心态找你的，把的心态和现状描述一下；

2、描述理由，描述我现在找你的理由是什么

3、描述后果，如果你不答应我的后果，会什么样。

举个例子，你可以跟对方说这么一句话：我同意分手，分手也不是什么大不了的事儿，只是我是一个心理脆弱的小姑娘，或者是我只是一个点玻璃心的小男孩。分手这事短时间内让我心里接受不了。

能不能态度不要这么决绝，帮我度过这几天的心理低潮期，我就会自离开了。我这么做不是麻烦你，而是为了不麻烦你。如果这个坎我过不去，可能我之后还会烦你，但是如果你帮我过去了，我们就好聚好散，之后绝对不会麻烦你你看行吗?

解读一下：

第一句：说我同意分手，分手有什么大不了的，叫描述状态；

第二句：只是我是一个心灵脆弱，或者是玻璃心的小女孩或小男孩，这叫描述理由；

我为什么同意分手，还找你，因为我心灵脆弱，手这个事，短时间之内我接受不了

第三句：描述要求。能不能不要对我这么绝情，能不能还要正常聊天朋友?这是我的要求。

这里再补充第四句：描述后果。后果是什么?如果你不这做的话，可能我之后会烦你，你会更闹心。但是如果你这么做，我保证不会麻烦你，把后果跟对方说一下。

当然这个也要结合对方的性格和具体情况而定，只是给大家提供思路参考，切勿生搬硬套哦！

复联中有一个公式：复联的完美公式=正确的感情传递+抓住需求点的感情投放！

前者重点是规避沟通中的雷区误区，这个之前分享比较多了，不再赘述，重点说下后者：抓住需求点的感情投放！

在传递信息时，我们首先要明确一个出发点，就是我们为什么要发这条信息给他?是有什么目的吗?然后预判他的反应，这里就涉及到一个“信息捆绑”。

通俗点就是表达的信息是需要添加感情线，要刺激到对方的需求点。

举例：如果你想知道对方现在还爱不爱你，那要如何发信息呢?你肯定不能直接说：“既然你不愿意解决我们之间的问题，我也没必要再去纠缠你了，我只想知道，你到底爱过我吗?”

接下来你无非就得到两个答案，一个是没爱过，另一个就是曾经爱过，不过现在已经不爱了，然后更加远离你。意义何在呢?

你可以这样发：

“离开是你的选择，我尊重你，不管以前怎样，现在怎样，当初我们在一起的时候，你有骗过我吗?我现在不是来纠缠你，我只想知道我有没有被人爱的价值，不然我总是自我怀疑。

引导他把对你的感情说出来，但是不一定会正面告诉你，他很爱过你，这是因人而异的，也是在信息传递之前，分析，引导都很关键，需要抓住他的心理诉求，分析他的性格，通过你们感情路线去挖掘他內心的需求。

当然这只是实现最初的试探，敲门砖的第一步，并不能在你复合的道路上起到绝对性的作用，但却是一个非常有效的实用方法，你掌握了吗?

如果恢复平静后的两个人重新联系上，那么首先，不要逼得对方太紧。刚刚恢复单身的人，都会有一种出笼的感觉。如果这时候给对方太大压力，引起对方反感，很有可能会导致再次断联！那应该怎么做呢?

你要做得像一个真正的朋友一样，不要提起从前，自然相处，慢慢的、一点点的在对方的生活中重新占据一个重要的位置。切忌表现出一副企图心很强的样子。

亲密感的缺失会让曾经的恋人变成真正的朋友关系，这个阶段你们聊得很开心，但是就是没有办法恢复到情侣关系。

原因就在于亲密感的缺失。

所谓亲密感，就是能让对方兴趣指标迅速拉升的感觉标杆。他能感觉到你的温柔体贴，你能感觉到他的真诚。而这一系列感觉都需要事件的推进，也就是你要为对方做点什么，引导对方做点什么，这种感觉才会在互动中产生，而这时，你前期所做的针对性提升的努力就会派上极大的用场了。

同时记住，女生可以有复合的意图，但最好不要有实际行动。男人天生都有一种狩猎的欲望，他们更喜欢去体验主动征服的刺激感。另外，男人也是有依赖感的，有时候被关心习惯了，突然不关心就会感到不在。

所以适宜的退也是一种让他对你保持兴趣的方法。给对方一个理由，让他有机会主动出击回来找你，这样复合的关系才会更加稳固。

最后还要记住一点，复合并非俩人的终点，感情里面没有一劳永逸的时候，就像是医生可以帮你治好感冒，但不代表后期永远不会生病！

所以还是要多利用复合过程中学会的技巧方法，不断经营和成长！！

一、聊天的要点

①轻松、安全的话题为主：

在你不清楚对方愿意给你多大的窗口时，你不道哪些话题会导致TA觉得关系越界，因此一开始的话题尽量以轻松弱需求为主。可以试着从TA最近的朋友圈状态出发，点赞或评论，偶尔私聊，表得对内容感兴趣，而不是对TA的人感兴趣。虽然大多数时候对方心里还是楚的，但只要你的话题不涉及感情，不刻意去迎合讨好，保证沟通过程轻愉快就没问题。

很多人建立复联后，就会变得急不可耐，仿佛复合就在眼前，结果一顿操作后又陷入了被拉黑的局面！

千方百计恢复联系后，你一定会发现你们的聊天会变得异常尴尬，经常会岀现聊着聊着不知道说什么的情况。发个表情都要反复琢磨，七八个字的信息都要反复输入又删除。唉，到底聊什么话题比较好呢?

其实，重新恢复联系后，你最好聊一些第三方话题，那些无关痛痒的话题。

比如：健身、工作、美食、共同朋友、娱乐、社会热门话题…聊这些话题，就比较轻松，不会给对方造成心理压力，只要对方不反感、不抵触你，通常都会乐意跟你聊下去。

②不要信息轰炸：

经历过一段时间的沉寂，也许你心里面憋着太多的话想对方倾诉，可是没办法，你必须多听、少说。最好是只引导对方多表达，做一个倾听者，而不是由你不停地诉说自己最近生活如何，有哪些变化着去表达你做了哪些改变。

有很多人按捺不住给前任发大段大段的信息，即使没有回复，仍然自顾自发表着长篇大论。试问一个普通朋友，甚至可能连普通朋友都不如的前任你铺天盖地的发那么一大堆，换位思考下，你会高兴吗，会感动形成吸引吗?

③不要质问为何不回：

消息久久得不到回复是让人焦急的，但我们都应该清一个事实，那就是晚回复，甚至不回复，都是正常的。那说明你们之间在的关系不过如此，你没那么重要。

别问为什么不回，别说什么回复是最基本的礼貌，想不想回复，什么时候复，都属于个人自由，你不满意可以走，TA没有求你留下。感情的世界没道理，不讲公平，只看愿不愿意付出。真正经历过分手，改变，然后重新到一起的人，感情是会更加稳固的，不仅仅是因为失去过更懂得珍惜，而是因为修复了过去的错误，双方都懂得了如何更好地去爱。

④聊天频率的把控。

很多人，一旦跟对方聊起来，就得意忘形，对方才说一句话，她就要巴拉巴拉好几句，一下子抛出去很多话题。说到底，其实这是一种焦虑心理，生怕对方不回自己的信息，所以表现得非常热情，并且拋出很多话题。

正确做法是把聊天分为三个阶段：热场阶段、正常阶段、收尾阶段。

热场阶段：你主动来找话题，并且运用关键词聊法，来展开话题，但切忌刻意讨好；

正常阶段：引导对方抛出话题，跟对方尝试共鸣，适当发表个人观点和意见;

收尾阶段：千万不要聊到两个人找不到话说，都很尴尬的时候再结束话题，旦聊天氛围达到高潮，你就可以合理地结束话题，他才会产生意犹未尽的感觉，期待下次跟你聊天。

这样一来，他就会潜移默化地投入情感，这就是“情绪投资”。等对方投资不断加大的时候就不愿意离场了，主动复合就水到渠成了！

复联只是复合过程中的阶段之一，复联并不代表复合，只是多了联系的桥梁，下面的三个常见错误一定要避免！

①诉说自己痛苦，想引起对方同情。

男人要找的是伴侣，并不是超龄儿童。过度利用男人的同情心，只会让他觉得你很矫情你跟他诉说分手后你有多么惨，难道是想要从侧面跟他传递你可能是一个会拖累他的人吗?因为一旦他不在你身边，你就不能好好照顾自己，更不用说以后他有困难的时候你可以照顾他了。

②说自己有多想他。

有这样一个段子：某男打了几份兼职，每天吃10几块钱，然后两个月省下来的钱给女神送了一个LV的包包，女神很感动，所以带着包包和开法拉利的富二代吃饭去了……

往往我们会做一些自认为很感动的事情，经常会认为这样回令对方痛哭流泪，但实际上往往感动的是你自己而已。

感动不代表爱，更不能重新成为爱。对方看到的是你满满的需求感，也就是他知道你很需要他。当一个人知道你需要他，那回不回来，什么时候回来，就视他心情而定了。

③没有话题，强行尬聊。

在恋爱的时候，或许你发一个“在干嘛”，他就会屁颠屁颠的给你汇报一大堆行程，但分手后，对于他来说，生活已经与你没有了关系。这个时候，你们的关系是很尴尬的，由熟悉慢慢向生疏转变，如果没有合适的话题，你一直拉着对方尬聊，就会让对方产生压力，会出现想逃离的念头，更加厌烦你。

不能为了说话而去说话，要知道自己接下来说的话，能够起到什么作用，对方听了会怎么想，怎样说才能调动他的情绪。复合无非就是印象修复和情绪再塑的过程，把握这个核心是关键

最近，老师经常遇见一些棘手的咨询，两个分手的人，明明已经加回了微信，给对方发什么，对方都不回复。很多人不理解，为什么我们曾经那么相爱，到头来连朋友都做不成?我发个段子，对方也总该回复吧?我发个事情求他，他也总该回复吧?再不济，我聊点热点新闻，他也该回复吗?为什么他只字不提呢?

其实，复联后对方不回复，通常有两种情况：

1：对方真的非常讨厌你：

我之前有个朋友曾经就遇见过这种情况，他因为积累了很多矛盾，和女友分手了。但是迫于两个人多年的交往的经历，小伙子还是把对方加回来了。但是，他真的非常厌恶这个女人，他认为前任做什么都是错的，哪怕是前任去看他喜欢歌手的演唱会，他都会认为前任是在作秀。

2：对方不想再次伤害你：

其实，两个人谈的很久了，又已经加回了微信，实际上都是有感情的。但是，正是因为有了这样的感情，对方对于你的行为，才会犹犹豫豫。因为，对方深知你们两个分手的原因。

对方也知道，你在短时间內没法改变。对方知道你的种种讨好行为，都是为了和好。

但是此时此刻的他，还不想和好。正因为这种犹豫的状态，导致对方想对你冷酷到底，因为他怕给了你希望又让你失望。那么，无论是哪种情况，都只有一个结论，对方并不想跟你和好，你说什么都没用。

如果说什么都没用，我们应该怎么办呢，大家可以翻阅重温下之前文章，我已经分享不少了啦！

如果你现在正面临着感情上的棘手难题，可以找老师咨询哦！

分手复联过后好很多人立马会陷入一个死循环：为什么复联了对方给我的回应就是不好?明明前两天还能好好聊天，可是为什么这两天就和消失了样?为什么前面的约会还能进行，可对方总一直在重复：我们不可能和好了。

这样的问题，一般有人会告诉你，是你的吸引力不足，所以对方没有了继续探索下去的想法。当然这时候无论你寻求复合的是你的前男友还是女朋友，此刻你都必须是一个“猎物”而且出现在对方视野里面的“猎物”。除此之外还有一点你不知道：无形中你的情绪被对方的回应给绑架了。

说到这样的情绪绑架，请你们回想一下，还记得刚分手那会么：对方讲完分手，你的态度是怎么样的?你恨不得化身成一台挖掘机，使劲的去掏对方心里那点事：“你到底是喜欢上别人了?还是你从来就没爱过我”?

你期望对方给你这个答案。可是你越这样对方跑得越快，直到最后ta只可能化身两种状态和你沟通：真没你想的那样；要么告诉你，是我就是喜欢上人家了，怎样?这一刻你的情绪完全被对方的反应给绑架了起来，你再一次输给了自己的情绪，因为你被你的情绪操控了，而你的情绪被对方回应操控了。

同时对方也是被你情绪在操控的。明明本来是可以拿来谈妥一些问题的，此刻变成了相互的撕逼。复联的这个阶段也是一样，也许前任还没准备好，或者你们的情感交流并没有开始，可是着急的是你，焦虑的是你，你不知不觉被对方给出来的反应给“套路”了进去。如果这时候有一面镜子，你看看你自己目前的情绪状态，和分手之前完全是一样的，对方如何回头呢?

ps：分手复合后建立复联的过程是一个非常复杂的过程，并非是简单的加回联系方式那么简单，但总有好多心急的伙伴不断询问，如何跟对方能连接上，方法技巧有太多，今天就给大家分享两个小tips：

1：借故去拿自己的东西。

当然前提条件先确定对方家里没人，然后把自己的重要东西落在对方的家，再返回去拿的时候，一定确定ta在！这个时候一定要装作很慌张的样子，最好脸红，楚楚可怜的跟ta说，我本来不想告诉你我来的，但是我的钥匙落在这儿了，实在不好意思。

然后慌慌张张的，到处找你的钥匙，如果ta能帮你找的话再好不过了，你可以借机碰ta的手，制造一下触电的感觉，然后找到东西一定不要多说一句话，说完再见就走，轻轻带上门，这里允许你偷偷瞄ta几眼。如果ta没什么反应，说你找吧！那你就找完，转身就走，连再见都不要说，给ta-个冷漠的背影即可。

2：让ta找回曾经帮你设置的某个用过的账号信息。

你和ta在一起这么长时间，你的某个账号一定是ta帮你设置的，比如说微博，或者是买电影票的美团等等，你仔细想一想，反正和ta沾边儿的，你都可以借助这些账号来和ta 联系。你可以说你不记得密码或用户名，要发给ta的手机验证码什么的，或者让ta在电话里指挥你如何找回，如何做。

记住你要故意说你找不到ta说的那个界面或者是按键，不要忘记撒娇哟，撒娇的女人最好命，撒娇可以勾起ta内心对你的冲动。最后，你就有正当的理由，抱着电脑约ta在某个你们曾经有过甜蜜回忆的地方帮你解决一下，这也是一个见面增进感情的好机会。

当然技巧只是辅助，一定要配合系统思路进行，也要根据个人情况选择。如果你没有深刻理解其中的道理，建议你不懂不要擅自操作。

以上，希望对你有用。

我是 一鑫 ，一个有温度、有态度的咨询师。

还有为什么后台私信我的人那么多，点赞的却这么少

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