你知道吗？在孩子的成长旅途中，父母的教养方式如同一面镜子，不仅映照出家庭的价值观，更深远地影响着孩子的未来。—— 约翰·戈特曼

在《培养高情商的孩子》一书中，约翰·戈特曼和琼·德克莱尔不仅提出了一个深刻的问题："你属于哪种类型的父母？" 他们还通过一系列测试和研究，为我们揭示了四种截然不同的教养方式。这些方式，如同四扇不同的窗户，让我们得以窥见孩子内心世界的奥秘，以及它们如何塑造着孩子的情商。

情绪管理训练的概念其实很简单，它基于人们的常识理解，根植于父母对孩子深深的爱和同理心。然而，不幸的是，情绪管理训练不会单单因为家长爱孩子就会理所当然地来到他们的身边。

即使父母有意识地想给予孩子温暖、积极的支持，情绪管理训练也不会自然而然地在他们身上发生。相反，情绪管理训练是一门艺术，它需要情绪感知、倾听和解决问题等一系列行为。

这些行为，源自于我们对一些良好运转的家庭的观察和分析，而这些家庭因为有着健康、和谐的环境而可以堪称是高情商家庭。

当然，几乎所有的爸爸妈妈都能成为情绪管理训练型家长，但同时也要明白，许多家长在成为情绪管理训练型家长以前，首先需要克服一些障碍。这些障碍中有一部分源自家长自身的成长经历，和儿时父母对待自己情绪的处理方式。还有一些家长，缺乏倾听孩子心声的技巧。

不论这些障碍源于何种原因，都无一例外会阻碍家长成为坚强、有责任心的父母。

和很多成长的道路一样，要想成为更好的父母，家长必须首先对自己进行审视。显然，我们不能给每个家庭提供与我们研究对象同样详细、深入的分析。不过，我们可以提供下面的自我测试，帮你评估自己教养子女的方式。

测试结束后，你将看到我们总结出的4种截然不同的教养方式，以及对每种教养方式的详细描述。你也将读到，在我们的研究中，不同的教养方式是如何对孩子产生影响的。

◆你是哪种类型的父母？

在这份自我测试中，我们会问一些问题，包括你对悲伤、恐惧和愤怒等情绪的感受，也包括你对孩子产生这些情绪时的反应。请针对每一项选出最贴近你真实感受的选项。“T”表示正确，“F”表示错误。

如果你对答案不确定，请选择最接近的答案。这项测试要求你回答很多问题，但请坚持做完。只有测试的题型足够丰富，才能涵盖各种教养方式的不同侧面。

1.对孩子来说，真的没什么好伤心的。T F

2.在我看来，愤怒只要是在可控范围内的，就是正常的。T F

3.孩子们有时表现得很伤心，是因为他们想让大人为他们感到内疚。T F

4.当孩子生气时，他需要静一静。T F

5.当我的孩子表现得难过时，他的样子真像耍赖。T F

6.当孩子难过时，我需要为他解决问题，让他的世界恢复完整。T F

7.在生活中，我真的没时间去伤心。T F

8.愤怒是一种危险的状态。T F

9.如果你忽略孩子的悲伤，它就会自动消失，自然愈合。T F

10.愤怒，往往意味着挑衅。T F

11.孩子表现得很难过，是为了让事情按照他们期待的那样进展。T F

12.在我看来，只要加以控制，悲伤是可以被接受的。T F

13.悲伤，是一种需要释怀、驾驭的情绪，而不是供你栖息的港湾。T F

14.我不介意处理孩子的悲伤之情，只要别占用太长时间。T F

15.如果要在一个情绪化的孩子和一个无忧无虑的孩子之间做个选择的话，我选择后者。T F

16.当我的孩子难过时，解决问题的时间就到了。T F

17.我会帮孩子快速摆脱悲伤，让他把注意力转移到好的事物上。T F

18.在孩子悲伤时，我没觉得这是什么教导孩子的好时机。T F

19.我相信，当孩子伤心时，说明他们把生活中负面的事物太严重化了。T F

20.当我的孩子生气时，他的样子真像个被惯坏的孩子。T F

21.对于孩子的愤怒，我会给他划定行为界限。T F

22.当我的孩子表现得难过时，他是在吸引大人的注意。T F

23.孩子的愤怒是有原因的，值得我们去寻根问底。T F

24.孩子的愤怒，绝大程度上源于孩子对生活缺乏了解和他的不成熟。T F

25.我会试着把孩子生气的感觉转变为快乐的感觉。T F

26.每个人都应该把自己感受到的愤怒表达出来。T F

27.当孩子难过时，拉近我们之间距离的机会到了。T F

28.对孩子来说，真的没有什么事值得他们生气的。T F

29.当我的孩子难过时，我会试着帮他弄明白究竟是什么让他难过。T F

30.当我的孩子难过时，我会让他知道，我理解他。T F

31.我希望自己的孩子经历悲伤。T F

32.弄明白孩子为什么难过，这很重要。T F

33.童年应该是无忧无虑的，而不应该在悲伤或愤怒中度过。T F

34.当我的孩子难过时，我会和他一起坐下来，聊聊他的感受。T F

35.当我的孩子难过时，我会帮他弄明白，为什么会有这种情绪。T F

36.我的孩子生气时，是一个增进亲密度的好机会。T F

37.当我的孩子生气时，我会花一些时间，试着体会他的感受。T F

38.我想让我的孩子体验愤怒。T F

39.我认为，适当地体验愤怒，对孩子来说很有好处。T F

40.发现孩子生气背后的原因，这很重要。T F

41.当我的孩子难过时，我会警告他别养成那样的坏性格。T F

42.当我的孩子难过时，我会很担心他日后会形成消极的性格。T F

43.关于悲伤，我没什么好教给孩子的。T F

44.如果说，关于悲伤，我有什么要教给孩子的话，那就是：你完全可以把它表达出来。T F

45.关于悲伤，我不觉得我能做什么来改变它。T F

46.对于一个伤心的孩子，你除了给他安慰以外，实在没有什么别的可以做的了。T F

47.当我的孩子难过时，我会告诉他，我永远爱他。T F

48.当我的孩子难过时，我不太清楚他想让我做什么。T F

49.关于愤怒，我不会试图教给孩子什么。T F

50.如果说，关于愤怒，我有什么好教给孩子的话，那就是：你完全可以把它表达出来。T F

51.当我的孩子愤怒时，我会试着理解他的心情。T F

52.当我的孩子生气时，我会告诉他，我爱他，不论在任何情况下。T F

53.当我的孩子生气时，我不太清楚他想让我做什么。T F

54.我的孩子脾气很差，对此我很担心。T F

55.在我看来，孩子表达愤怒是不对的。T F

56.愤怒的人，都是失控的人。T F

57.当孩子表达愤怒时，会演变成乱发脾气。T F

58.孩子愤怒是为了让自己的意愿得到满足。T F

59.当我的孩子愤怒时，我很担心他会做出什么破坏性的事情。T F

60.如果你允许孩子发脾气，他们就会觉得自己可以想怎么来就怎么来。T F

61.愤怒的孩子，是不会被人尊重的。T F

62.当孩子愤怒时，他们的样子很有趣。T F

63.愤怒总能影响我的判断，让我做出后悔的事情来。T F

64.当我的孩子愤怒时，我出面解决问题的时间到了。T F

65.当我的孩子愤怒时，我就该打他的屁股了。T F

66.当我的孩子愤怒时，我的目标是让他安静下来。T F

67.对于孩子的愤怒，我觉得没什么大不了的。T F

68.当孩子愤怒时，我常常不太把这当回事。T F

69.当我愤怒时，我感觉自己就要爆炸了。T F

70.愤怒，不会带来任何好处。T F

71.当孩子表达愤怒时，他们会很兴奋。T F

72.孩子的愤怒情绪值得重视。T F

73.孩子有感到愤怒的权利。T F

74.当我的孩子生气时，我会弄清楚他为什么生气。T F

75.帮助孩子找出令他愤怒的原因，这很重要。T F

76.当孩子对我发怒时，我心里想：“我不想听这些。”T F

77.当孩子愤怒时，我在想：“要是他懂得忍耐就好了。”T F

78.当孩子愤怒时，我在想：“他为什么不懂得接受现实呢？”T F

79.我希望孩子能够表达愤怒，说出自己的想法。T F

80.对于孩子的悲伤情绪，我不太当回事。T F

81.当孩子愤怒时，我希望了解他的想法。T F

◆如何解读你的分数

01忽视型：

在以下题目中，计算出你回答T（正确）的次数。

题目编号：1，2，6，7，9，12，13，14，15，17，18，19，24，25，28，33，43，62，66，67，68，76，77，78，80

然后把得出的数字除以25，得到的数字便是你忽视型方式的得分。

●忽视型父母：只问成绩，不问情绪

忽视型父母常常为孩子的消极情绪关上发泄的大门。

这些年来流行的“虎妈”“狼爸”之类所谓的教育经验，实则忽视了孩子的权利，忽视了孩子的情绪，是一个普遍存在的教育误区。

再看看6000多万留守儿童，据多项调查显示，留守儿童偶尔与远在城市打工的父母通话时，父母往往只问学习成绩和饮食情况，很少听孩子诉说生活的难题和心中的烦恼。

02压抑型：

在以下题目中，计算出你回答T（正确）的次数。

题目编号：3，4，5，8，10，11，20，21，22，41，42，54，55，56，57，58，59，60，61，63，65，69，70

然后把得出的数字除以23，得到的数字便是你压抑型方式的得分。

●压抑型父母：这也不许，那也不许

压抑型父母与忽视型父母有类似之处，但他们是压抑情绪。

他们的孩子常常因为表达悲伤、愤怒或恐惧等情绪而被斥责、管教或惩罚。会以培养坚强男人的名义，对表达恐惧或悲伤之情的儿子进行惩罚；以养育心地善良的女子的名义，要求女儿把愤怒往肚子里咽，强颜欢笑。

但效果适得其反，因为这些孩子错失了体会自己情绪的经验，不懂得如何有效应对情绪，所以长大后对生活的重重挑战毫无准备。

心中的消极情绪如果不能及时释放和疏导，其危险不亚于一枚炸弹。

03放任型：

在以下题目中，计算出你回答T（正确）的次数。

题目编号：26，44，45，46，47，48，49，50，52，53

然后把得出的数字除以10，得到的数字便是你放任型方式的得分。

●放任型父母：无原则地接受和认同

什么是放任型父母呢？他们接受孩子的情绪，不论孩子表达何种情绪，他们都会急切地表示无条件认同。但问题是，放任型父母通常缺乏指导孩子应对消极情绪的技巧。

面对孩子的感受，这类父母采取的是不干涉的理念，似乎让孩子表达出自己的情绪，父母的使命就圆满完成了。

近些年来，中国越来越多的父母崇尚所谓的自由教育，给孩子无边无际的自由，却没有基本的规则和要求，将自由与放纵混淆。

显然，问题孩子往往出自忽视型、压抑型或放任型的家庭。我们可以把这三个类型的家庭教育作为三面镜子，请父母们经常自觉地照一照，真正做到引以为戒。

04情绪管理训练型：

在以下题目中，计算出你回答T（正确）的次数。

题目编号：16，23，27，29，30，31，32，34，35，36，37，38，39，40，51，64，71，72，73，74，75，79，81

然后把得出的数字除以23，得到的数字便是你情绪管理训练型方式的得分。

现在，比较你得出的4个数字。哪一项得分越高，说明你越倾向于哪种教养方式。

无论是家庭教育成功还是失败的案例，都反映出一个共同的规律，即决定家庭教育成败的，不是父母的文化素质，也不是经济能力，而是教育素质，即教育观念、教育方法和教育能力。

作者约翰·戈特曼博士所推崇的情绪管理训练型父母，就是教育综合素质较高的父母。

情绪管理训练型父母和放任型父母有某些相似之处。这两类父母看起来都无条件包容孩子的感受，都不会忽略或否定孩子的感受，更不会因为孩子表达情绪而忽视或嘲弄他们。然而，这两类父母也存在着很大的不同——情绪管理训练型父母担当起孩子情绪世界导师的角色。

他们不只接纳孩子的情绪，更对不当行为划定界限，教孩子如何调整情绪，找到合适的表达方式，指导他们解决问题。

关于家庭教育，作者的基本观点之一就是好的关系胜过许多教育，甚至可以说，关系好坏决定教育成败。

何为好的关系呢？

首先就要共情，即充分理解孩子的感受，有成为孩子知己的能力，即所谓“好父母永远跟孩子是一头的”。或许有很多人会质疑：与孩子共情的父母，教育原则哪里去了？

戈特曼也给出了划定行为界限的原则：接纳孩子的情绪不等于接纳孩子的行为，而只有接纳孩子的情绪才可能指导孩子的行为。

正如约翰·戈特曼所说：“父母是孩子情商的第一任老师。”通过《培养高情商的孩子》，我们不仅获得了一份宝贵的知识，更收获了一种力量——改变的力量。"

那么，亲爱的读者，你是否准备好接受这份挑战，成为孩子情商成长的引路人呢？