抑郁、焦虑杀不死人，但想法会！今天聊聊反刍。

反刍是一种思维延展，与抑郁障碍症状有关系。它被定义为持久的、循环的抑郁性思维，是对抑郁心境的一种常见反应。

它是应对消极情绪的一种方式，让人长时间地持续思考某些不好、有害或绝望的事情的倾向，控制不住的那种！

而且，它不仅会影响心境，还会诱发躯体反应，造成体内皮质醇（一种与压力有关的荷尔蒙激素）的过量分泌，更难以从压力中恢复过来。

所以，有什么不开心的，小伙伴们真的不要一直想一直想！如果出现严重的抑郁、焦虑状态，一定要主动看医生、进行治疗哦！