如何长寿古人长寿的六大方法

2024-07-17 00:24| 来源: 网络整理| 查看: 265

如何长寿古人长寿的六大方法

2016-07-30 23:42来源：99健康网

导语如何才能长寿呢？自古以来长寿的人有很多。那么你知道古人是如何来长寿的吗？下面就跟着小编一起去看看吧。

　　从古时候到现在，长寿的人大有人在，但是短命的也是数不胜数。这些长寿的人不少都是在自己的生活中慢慢体验，摸索出适合自己的长寿养生方法。有着古人的长寿养生方法，作为现代人想要长寿完全可以借鉴，然后在根据自己的情况i自己摸索出属于自己的长寿方式。下面就一起去看一看长寿的方法。

如何长寿长寿的方法长寿的方法有哪些

　　长寿方法

　　1.散步

　　说道哪种运动最长寿，大家都会想到跑步和散步。其实在古时候就有散步之说，古人一直都是以饭后不能马上睡觉或工作养生目标，散步是一种非常简单的运动，这对于整天缺乏运动的上班族工作者来说是最为合适的。

　　2.睡觉

　　每个人每天都会睡觉，因此不少人对于睡觉能长寿表示不认同，其实睡觉不但可以恢复状态，而且还是长寿的秘籍之一。南宋著名的诗人陆游有着85岁的高龄，他每天都习惯准时睡觉，用睡觉来消除精神和生理上的疲劳。所以说睡觉是长寿以及健康的保健，睡眠不足只会让你更见的短命。

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　　3.沐浴

　　沐浴是每个人都会做的事，然而不少人只知道沐浴只是清洗身体的污垢，并没有什么好处存在。其实沐浴不是清洗身体这么简单，在你疲劳的时候沐浴一下会让你瞬间精神百倍，是消除疲劳的最好方式之一。

　　4.静坐

　　如今静坐的人往往都是室庙里的和尚，然而你知道吗?静坐养生法在唐宋时期深受苏轼的推崇。苏轼曾经表示，每天静坐可以让寿命延长。原本活60岁的人如果坚持静坐，那么活到120岁不是梦。静坐十五分钟或者半小时，那么完全可以让大脑得到更好的休息。

　　5.饮食

　　饮食长寿可以说并不陌生，无论是古时候还是现在都不缺乏饮食长寿的患者。合理的饮食加上营养均衡不但可以治疗疾病，重要的是还能延年益寿。

　　6.吟诗

　　古达著名文学家陆游曾经说过，头痛不用芎芷汤，通过是个朗读就能治愈。吟诵诗歌不但可以带来听觉的感受，重要的是能够让你暂时忘掉痛苦，有益身心健康。当然现在吟诗的人很少，不过我们可以朗读自己所喜欢的课文。

　　古人长寿养生的方法有很多，以上六种是比较常见而且对于现代人来说是最容易借鉴的。想要长寿的人可以借鉴古人的长寿之法，但是不能呢个完全去模仿。只有在生活中探索出自己的一条长寿之路才是王道。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

（责任编辑：陈加勇）

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