鲢鱼的家常做法大全 |
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别名:白鲢、水鲢、跳鲢、鲢子白鲢、苏鱼、白脚鲢 存储时间:1-2天 鲢鱼是人工饲养的大型淡水鱼,著名的“四大家鱼”之一,性急躁,善跳跃,肉质鲜嫩,营养丰富,但刺细小且多。 鲢鱼的营养成分 营养元素 含量(每100克) 营养元素 含量(每100克) 热量 104 大卡 钾 277 毫克 磷 190 毫克 钠 57.5 毫克 钙 53 毫克 镁 23 毫克 维生素A 20 微克 蛋白质 17.8 克 硒 15.68 微克 脂肪 3.6 克 烟酸 2.5 毫克 铁 1.4 毫克 维生素E 1.23 毫克 锌 1.17 毫克 锰 0.09 毫克 维生素B2 0.07 毫克 铜 0.06 毫克 维生素B1 0.03 毫克 鲢鱼的功效健脾补气 温中暖胃 散热 美容 如何挑选鲢鱼优质的鲢鱼,眼球突出,角膜透明,鱼鳃色泽鲜红,腮丝清晰,鳞片完整有光泽,不易脱落,鱼肉坚实、有弹性。注意清洗鲢鱼时,要将鱼肝清除掉,因为其中含有毒质。 鲢鱼的储存方法如果一次吃不完,可以去除内脏、清洗干净,擦干水分,用保鲜膜包好,放入冰箱冷冻保存。如冷藏,则需在1、2天内食用,如冷冻则可长期保存,但味道不如新鲜的好。 |
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