作为一种慢性炎症性皮肤病，脂溢性皮炎一被提及，被诟病最多的就是太容易反复发作，脂皮小伙伴的日常大多是：

昨天脸还好好的，今早起来就发红发烫！

鼻翼常年泛红，整个人看起来好邋遢！

好好一个帅小伙，谁想要一抓就是满头的「头皮屑」呀！

得了脂溢性皮炎后，就好像黏上了一贴甩不掉的狗皮膏药，持续折磨你，十分考验心态。

但平时想要控制好它，并不是难于登天，下面来自皮肤科医生的 3 个建议，照着做，让你大大减少脂溢性皮炎发作的痛苦值。

不过在此之前先了解一下，为什么会得脂溢性皮炎：

目前归因较多主要与马拉色菌感染有关，这种菌通过分解脂肪酸引起角质细胞异常分化，导致皮肤屏障被破坏，从而引起皮肤炎症。

3 个来自皮肤科医生的建议，建议收藏

➊ 减少皮肤刺激

脂溢性皮炎比较典型的症状之一是皮肤表面附着油腻性鳞屑，对于这种鳞屑请忍住去刺激它，包含且不局限于以下行为：

用手扣

使用去角质、酸类等刺激性护肤产品

化妆、卸妆时大力摩擦皮肤

以上行为都会造成皮肤屏障进一步损伤，让本就受伤害的皮肤雪上加霜，甚至皮肤科医生是不建议脂皮小伙伴平时化妆，因为不少卸妆产品都含有合成脂，它能够加速马拉色菌生长。

➋ 饮食忌口

糖类、精致碳水化合物、奶制品，都是脂皮小伙伴需要控制的食物种类，它们的过多摄入会促进炎症的发生，增加皮脂的分泌，这样也会加速马拉色菌生长。

➌ 慎用药膏

但最终想要有效应对脂溢性皮炎，离不开药物介入，整体的治疗思路在于：抗炎抗真菌。

但当你在网上搜索「皮炎」，各类药膏层出不穷，这其中需要警惕复方类药物。

这类药物的治疗原理是通过无差别的抑制免疫系统来起到抗炎作用，长期使用会导致皮肤免疫力大大降低，反而让马拉色菌等微生物更加猖獗。

在科学的用药选择上，医生需要根据皮炎所在部位、皮损严重程度等具体情况来进行药物搭配。

如果你在应对脂溢性皮炎的问题上，已经耗时耗精力许久，也许需要考虑从生活饮食习惯、针对性的用药方案上进行调整。