腰部受伤后，为减轻腰部负担，建议采取卧床休息、弹性腰围、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、物理疗法等措施进行治疗。

1.卧床休息

卧床休息通过消除身体活动来减少脊柱压力，促进愈合。适用于急性期缓解疼痛和减少损伤风险。

2.弹性腰围

弹性腰围提供支撑和稳定脊椎区域，在站立时使用效果更佳。在日常活动中佩戴以减轻腰部负担，但不宜长时间固定不动。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬可以抑制前列腺素合成，缓解炎症和止痛。短期口服可用于轻度至中度腰部急性发作。

4.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松可放松紧张的背部肌肉，改善局部血液循环。对于存在肌肉僵硬者，可在医师指导下服用以达到较好的效果。

5.物理疗法

物理疗法包括热敷、冷敷及超声波治疗等，旨在缓解肌肉紧张和促进血流。适合慢性期恢复功能和减少长期后遗症风险。

在腰部受伤后，应避免剧烈运动，以免加重损伤。同时注意营养均衡，多食用富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等，有利于骨骼健康。

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