用盐刷牙有好的方面，也有不好的方面。

一、好的方面

1、通过摩擦能有效清理牙齿表面的软垢和食物残残留物等，且盐对牙龈黏膜组织能够起到冲洗、消炎和消肿的作用。

2、盐具有杀菌作用，能够使口腔内的不好的细菌失去水分，可以有效缓解口腔内经常发作的口腔溃疡。

二、不好的方面

1、盐粒是很粗糙的，非常容易造成牙齿的表面呈现划痕，这样反而更加容易引起食物残渣依附在牙齿表面，很有可能导致更多的牙结石出现。

2、虽然盐可以让不好的细菌失去水分，但是他同样会使口腔内有益的菌群、口腔黏膜也失去水分。从而导致口腔内的菌群失去平衡，造成口腔感染。

所以不建议使用盐刷牙，如果用盐刷牙要轻轻刷，不要经常刷，每周一到两次最好。因为盐并不是专业的牙膏，我们应该使用适当的含氟牙膏，含氟牙膏不仅能清理牙齿表面的污垢，还可以对牙齿起到保护作用。