睡觉的姿势以放松、睡眠质量高、第2天精神饱满，能正常从事学习、工作等，这才是正确的。

1、仰卧姿势：一般而言，60%以上的人群都是大众式的仰卧姿势进行睡眠。仰...

黄世昌│北京大学第一医院

2023/05/19 播放（37876）

"刷牙方法，可以从以下几个方面进行刷洗：一、对于颊侧的牙面，可以采取牙刷与牙齿表面，保持45度的角度进行上下拂刷，尤其对于牙齿的邻间隙部位，要进行仔细的清理。二、对于咬颌面可以...

展俊岩│中国人民解放军第463医院

2023/11/28 收听(78856)

"孕妇的睡觉姿势可以分为几个阶段：第一、在孕早期的时候，孕妇睡觉主要是以舒适为标准，这时胎儿主要还是发育的阶段，胎儿的体积比较小，可以选择仰卧或者侧卧，但是不能够选择趴着睡觉。...

邹爱霞│济南市第二妇幼保健院

2023/06/13 收听(94558)

如何教育孩子是一个非常大的问题。在日常生活中，父母一定要为孩子做好榜样，榜样的力量是无穷的，只有树立了良好的榜样，才能为孩子的人生观、价值观树立很好的方向。首先在日常的生活当中...

张云朝│聊城市第二人民医院

2023/04/12 收听(89258)

大多数孕妇妊娠20周就可以在下腹部自我感觉到胎儿在宫腔内的活动，也就是胎动。但是要求数胎动的时间是妊娠28周以后，妊娠28周以后让孕妇规律的自数胎动，因为胎动正常是胎儿在宫腔内...

毛滢│北京医院

2023/07/31 收听(96170)

胎动是孩子递给母亲的第一张名片，因为最先感觉胎动的是孕妇，最先了解胎儿胎动规律的是母亲。数胎动可用特别机械的方式，即早、中、晚3个时段，每个时段1个小时，坐在比较安静的环...

王少为│北京医院

2023/09/20 播放（62692）

测量血压的时候需要注意以下几点，才能够掌握正确的方法：

1、静息状态：测量血压时一定要注意是在静息状态下，也就是在运动、活动之后，休息10-15分钟，平静之后...

寇惠娟│西安交通大学第二附属医院

2023/04/12 播放（36401）

李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2023/07/12 播放（61204）

"适合自己安全有效的减肥方法才是最正确的方式，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗，在医学营养科的医生帮助下，评估肥胖的...

胡伟│首都医科大学宣武医院

2023/06/19 收听(80902)

妊娠中晚期的女性，建议尽量采取左侧卧位。早孕期孕妇，胎儿较小，没有达到压迫下腔静脉循环的地步，通常对睡觉的姿势没有严格限制。随孕周逐渐增加，压力作用增加，采取平卧位会引起...

程娇影│中日友好医院

2023/06/22 播放（71216）

一般认为，右侧卧位是比较正确的睡眠姿势，平卧位也算是比较好的睡眠姿势，要避免左侧卧位。左侧是心脏的所在部位，同时由于左侧卧位会对心脏和胸部产生压迫。心脏受压以后会引起心血...

赖光辉│首都医科大学宣武医院

2023/11/04 播放（67134）

"正确的睡觉姿势应该是向右侧卧位，微曲双腿，心脏处于高位不受压迫，右侧卧位能够让更多的氧气进入体内，肝脏处于低位，供血较好有利于新陈代谢。如果采取左侧卧位，很容易压迫心脏，导致...

于汶│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/03/08 收听(42108)

睡觉的正确姿势是侧卧位，也就是常说的要卧如弓。最佳的睡姿应该是右侧卧位、微曲双腿，这样心脏处于高位，不受压迫，肝脏处于低位，供血较好，有利于新陈代谢。

胃内食...

赵晓东│北京中医药大学东直门医院

2023/05/30 播放（69844）

"怀孕之后随着子宫的增大，会对孕妇的日常生活造成一些不便。在孕早期，由于肚子增大的还不是很明显，在这个阶段对于睡眠的姿势是没有特殊要求的，可以根据孕妇的习惯平躺或者侧卧，这都没...

赵维巍│湘潭市妇幼保健院

2023/01/15 收听(93152)

孕妇睡觉有推荐的姿势，比如一般分为3个阶段，即孕早期、孕中期、孕晚期各有不同的姿势，主要是根据胎儿的情况和孕妇身体的情况采取各种姿势。具体如下：1、孕初期不建议...

于荣│首都医科大学宣武医院

2023/05/11 播放（53824）

孕妇在孕早期和孕中期对睡觉姿势没有特殊要求，在孕中期和孕晚期以后，随着孩子的增大，子宫对下腔静脉的压迫增加，导致回心血量增加，会引起孕妇的仰卧或低血压综合征。对孕晚期的产妇最好...

于荣│首都医科大学宣武医院

2023/09/02 收听(37012)

孕妇睡觉的正确姿势其实没有绝对，因为每一个人的情况都不一样，我们只是说一般习惯性的话，我们建议孕妇采取这种左侧卧位，因为在怀孕的时候，子宫会经常会发生右旋，就是它会往右边偏，我...

李婕│中山大学附属第六医院

2023/11/12 收听(14490)

"孕妇睡觉的正确姿态因不同的怀孕时期存在不同：首先，孕早期孕妇睡觉的姿势应该以舒适为宜，因为在怀孕前3个月，胎儿主要是在发育，不管是体积还是身体的各个方面，发育都比较缓慢。所以...

范阿童│盘锦市中心医院

2023/11/08 收听(25252)

"孕妇睡觉的正确姿势是根据不同孕周而不相同的，孕妇在孕早期和中期的时候，睡觉姿势没有特殊要求。在孕晚期以后，随着胎儿的增大，子宫对下腔静脉的压迫增加，导致回心血量增加，会引起孕...

于荣│首都医科大学宣武医院

2023/01/30 收听(32208)

腰椎病有多种，如退变性疾病、腰椎间盘突出、椎管狭窄、腰椎滑脱等，都非常常见，包括其他腰部局部的肿瘤性改变，如神经鞘瘤等，怎么睡正确，具体如下：

1、平卧位：通...

富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院

2023/03/24 播放（34056）