"通过拔罐可以逐寒祛湿、舒通经络、祛除瘀滞、行气活血，调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。但也不是什么湿都可以用拔罐来祛除的，首先得分清体内的湿气是内湿还是外湿。如果长期在空调环境中易造成外湿，对这种情况拔罐是有一定疗效的。如果吃多了生冷食物造成内湿，拔罐的作用甚微。"

吴瑾│北京中医药大学第三附属医院

2023/11/14收听(73432)

"拔罐是利用负压的吸引作用产生一种刺激，从而排出邪气，疏通经络，调节气血，平衡阴阳，解除疲劳，增强体质，祛风除湿，行气活血，消肿止痛。理论上拔罐是可以祛除体内湿气的，但并不是所有的湿气都可以用拔罐的方法来祛除。首先要分清体内的湿气是内湿还是外湿，如果长期在空调环境下工作，容易造成外湿，对于这种情况拔罐是可以起到作用的。如果吃多了生冷、油腻的食物造成胃肠动力弱，消化功能下降，所造成的是内湿，拔罐的作用就微乎其微了。"

张伟│河北医科大学第三医院

2023/01/07收听(49582)

"体内的湿气重，想用拔罐的方法祛除湿的话，有点异想天开，这个不是这么简单的。湿邪的来源其实有很多，外感、天气、风寒、暑湿、燥火的气候，就能感受到湿邪，这就是湿邪致病的来源。再有比如身体里边的脏腑机能的衰退、肝的疏泄、肾失去温煦以及脾的湿僭越，都能够引起湿邪的内停，水湿代谢不出去就停留在体内，既是个病理产物，积存多了也是致病的因素。要靠调理肝脾肾，调理整个脏腑的功能，才能够祛除的。再说一边长还一边生，因此想要靠单一的方法完全祛除湿邪是不可能的，而且拔罐仅仅用于外湿的治疗，对内湿的影响很少。"

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2023/02/18收听(64828)

"体内湿气重可以拔罐，而且效果非常好。拔罐作为一种保健治疗方式，可以很好的祛除体内的湿气，通过局部皮肤的炎症反应使全身的免疫器官的参与到炎症反应，调动人体的免疫力，对于人体的相关的慢性疾病，还有湿气重都可以得到很好的治疗。湿气重的表现很多都是大便黏腻、身上起湿疹或者冬天怕冷、手脚容易凉、阴囊潮湿、脚气等，可以用拔罐的方式拔穴位，比较常见的祛湿气的穴位是足三里和涌泉穴。如果找穴位比较费劲，可以通过拔脊柱两侧的穴位使湿气的祛除。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2023/01/18收听(35370)

拔罐可以去除体内湿气，但是拔罐去除体内湿气的作用有限。因为人体湿邪致病可分为外湿和内湿，拔罐是...

韦尼│北京中医药大学东方医院

2023/10/22播放(62586)

拔罐、艾灸等治疗均具有去除湿气作用，但并非所有患者均适合拔罐治疗。治疗前需经专科医生判断患者体...

倪金霞│北京中医药大学东直门医院

2023/09/14播放(82300)

"患者体内湿气重可以通过拔罐来进行调治，效果比较理想。特别是对于患者湿气重，并且体制尚且良好的患者，用拔罐这种攻伐类的治疗方式很有效果。拔罐的部位主要选择是腹部、肚脐周围以及人体后背部、脊柱两侧，这些都是拔罐的首选，不仅肌肉厚实而且很少会损伤脏器。通过拔罐的方式可以减肥，也可以去除体内的湿邪过多，减少脂肪在体内的存留。同时对于腹部拔罐，可以明显的改善胃肠道的功能。促进胃肠道的蠕动，加速脾胃功能康健，加速排湿，效果都是很理想的。临床上对于拔罐的应用，最好在医生的指导下来进行，个人建议一周不能超过两次拔罐，以防止对于人体肌肉造成拉伤。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2023/08/23收听(24192)

体内湿气重会体现在经常感觉特别疲劳，头发昏、打不起精神来，或者像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，大便不成形、总有排不尽的感觉、易粘马桶，舌苔白厚或发黄、发腻。很多方法可以来祛除体内湿气。方法一、多运动。运动可以缓解压力，促进气管运动，加速湿气排出，如跑步、健步、游泳等。方法二、饮食清淡适量。不吃肥甘厚味等油炸食物，甜食油炸品，不吃生冷食物、冷饮或凉性蔬果。方法三、避免环境湿气。经常在潮湿阴冷的环境中就容易导致湿气入侵，不要直接睡地板，潮湿下雨天要减少外出，不穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干吹干头发，多开窗通风。方法四、妙用葱、姜、蒜。葱、姜、蒜可以通过发汗将体内湿气逼出来。方法五、可以吃一些具有利湿、利尿的作用的食物，如薏米、赤小豆、淮山药等。

李得民│中日友好医院

2023/03/22收听(39870)

"拔罐对体内湿气的祛除是很有限度的，它不能够祛除所有体内的湿邪。湿有很多的来源，比如它可以从自然界感受，像风、寒、暑、湿、燥、火这种自然界的现象，如果过度侵犯人体，可以导致风寒湿邪、湿热，或者是暑湿侵袭于人体。另外还有内生的湿邪，内生的湿邪主要是脾功能的失常，脾的运化功能不利，再有像肝失疏泄，还有肾失温煦的时候，都能够造成湿邪的内存。拔罐仅仅对于一部分的湿邪有祛除作用，对脏腑的调整功能就比较弱，因此它不能够完全祛除。"

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2023/11/17收听(84324)

"实际上湿气是中医上的说法，当湿气重的时候，可能会影响到脾脏的运化，中医上讲脾主运化，脾的运化受影响消化系统，消化系统会表现为一系列的症状，包括舌苔厚腻、大便不成形、食欲不振、腹部胀满、恶心呕吐等等情况，。除了消化系统的症状，还可能会表现为头昏头重、四肢酸懒、身体感觉非常沉重等等情况。对于有这一类症状的人群，如果在经过检查以后并没有发现器质性的疾病，可以自行的在家里做调理，包括多吃祛湿的、药食两用的食物，像白扁豆、赤小豆、薏苡仁、山渣、生姜等，这些都有一定的健脾利湿的作用。另外要少饮酒、少抽烟，养成良好的生活规律。"

陈脱凡│郑州大学附属郑州中心医院

2023/02/08收听(80818)

"如果您确定身体是湿性的体质，比如痰湿的体质，寒湿的体质，或者是湿热的体质。不管是寒、痰还是热，如果和湿结合，一般都是缠绵不愈。当看舌或者脉，或者是通过症状，符合湿性体质，有湿气，需要做的就是两方面，一方面是入的，也就是说喝的进水量，这种加重湿气的原料要减少。还有，要增加湿气的排泄，比如是有两方面可以排泄，一方面是从小便，还有一方面就是出汗。小便是从小便出，这个得需要用中药利水化湿或者利水渗湿的中药，比如说茯苓、泽泻、藿香、佩兰，这都是能买到的比较好买的中药饮片。出汗怎么出？一方面是通过锻炼，还有一方面是通过调和营卫的小中药方，比如说桂枝汤，或者最简单的，常喝点姜汤能调节营卫，把身体多余的在体表和体里之间的这些不进不出的水分把它排出去，通过发汗的办法。还有就是从饮食上可以是比如说薏仁、茯苓、黄芪，可以泡水喝，中成药才能买到的就是参苓白术散，这个是祛湿健脾的基本药物。"

曲健│大庆市中医医院

2023/10/07收听(23510)

"祛除体内湿气，一般从饮食、运动、中药等多方面综合调理。饮食上要注意减少肥甘厚腻食物的摄入，减少高热量食物的摄入，少喝碳酸饮料，减少饮啤酒、白酒。酒类的物质和过多服用肥腻的食物，会增加体内的湿气，会阻碍脾胃对湿气的运转、对湿气的升化。运动上要注意坚持锻炼，每天半小时左右的有氧运动，或者是瑜伽、太极拳、八段锦等，都是很有帮助的，但是贵在坚持。中药方面，祛湿药物有很多，主要是健脾、利湿、行气、化瘀。在药店里可以买到参苓白术散，这是祛湿最基础的方药。如果湿气重、肥胖、自己觉得没有精神、倦怠、乏累，需要找一个中医仔细的调方，单独服用参苓白术散可能意义不大。"

曲健│大庆市中医医院

2023/03/08收听(39430)

"中医认为湿为阴邪、湿性粘滞，脾主运化水湿，所以祛除湿气要根据这些理论来进行。首先居住环境要通风干燥，避免潮湿阴冷。同时，要避免涉水冒雨，如果不可避免也要尽可能及时换洗干净衣服，以免湿气内侵。还要注意保暖，根据天气变化添加衣服，现在的年轻人因为爱美穿着较少，但如果不根据天气变化及时保暖，久而久之就会出现寒湿内侵，而出现关节炎等病症，所以要适时保暖。饮食上要注意合理搭配，减少辛辣、刺激、油腻食物，这些食物是可以助湿生痰。其次，药物治疗，如果体内湿气较轻可以采取食疗的方法，如红豆薏米粥，苍术、陈皮、豆蔻等打粉冲服，平时可以多喝红茶、普洱茶。再有就是应用健脾祛湿的中成药，如香砂平胃颗粒、参苓白术颗粒、理中丸、人参健脾片、二陈汤等。最后，非常重要的方法就是要加强体育锻炼，通过体育锻炼振奋人体的阳气，阳气充盛则湿气不可留存。"

王涛│河北大学附属医院

2023/10/28收听(56756)

祛除体内湿气的食物有很多，比较常见的有薏米、红豆，还有辣椒、山药以及绿豆，还有其他的一些相关食材。临床上对于湿邪治疗难度很大，食物主要是针对于单纯湿邪、湿热之邪、寒湿之邪等等，来进行有目的的应用。特别是薏米的应用，做成粥口服可以明显改善体内湿邪造成的相关影响，像水肿还有脾胃虚弱、关节疼痛以及皮肤出现了脓疮，这些都适合应用薏米来进行祛除体内湿气。对于湿气的祛除，最好在医生的指导下配合着相关药物，这样疗效更加的迅速快捷，而且可以使身体恢复到健康状态更快一些。

张天鹏│鸡西市人民医院

2023/01/27收听(23618)

"想要祛除体内湿气，可以选择出汗的方法和利小便的方法，常见情况如下：1、出汗：一般针对于体表的湿气，可以选择出汗让湿气从体表排出，人体会感觉比较舒畅。当人体体表有湿气时，会出现皮疹、皮肤瘙痒，甚至有血肿的表现，同时多发生在湿气比较重的季节，多在夏天，出汗可以选择汗蒸或者洗澡，或者跑步等运动方法，但不宜出汗过多，出汗过多会导致阳气损伤，不利于疾病后期人体恢复。2、利小便：如果在人体内部有湿气，有的是因为湿气直接侵袭脾胃，有的是因为过食肉类或寒凉类食品导致脾阳损伤而湿气逆生，此时可用利小便的方法让小便增多，排出体内的湿气，比如白术、茯苓、炒薏米、猪苓、泽泻等药物可以增加人体小便，排出体内多余的湿气，同时人体会感觉比较轻松。另外，饮食上可以多吃温性的食物，比如葱、姜、蒜、韭菜、茴香等食物，生活上要多饮温水，也有利于帮助于湿气排出。"

王浩│天津中医药大学第二附属医院

2023/01/06收听(92714)

拔罐是治疗方式，可以祛除体内的湿气，每周进行1次拔罐，针对于合适的穴位可以达到祛湿、健体、健脾的目的。临床上常用的穴位，像足三里穴、涌泉穴、三阴交穴，还有背部的相关腧穴都可以进行拔罐治疗。临床上像常见的三阴交穴位于足踝部，可以通过拔罐的方式有效的调整肝、肾、脾三条阴经，对于改善患者的体质，祛除体内湿气意义很大。临床上对于拔罐的治疗，每次时间不能超过10分钟，不然很容易导致皮下肌肉过于松弛，出现一些相关的病症。临床中对于拔罐治疗湿气，最好在医生的指导下来进行。

张天鹏│鸡西市人民医院

2023/03/29收听(93938)

拔罐是燃烧之后把罐里的空气排走，利用负压进行吸附，吸附穴位以及吸附治疗部位的方式、方法，拔罐主要的作用是通经活络、行气活血、消肿止痛、散风除寒。拔罐不能去湿气，没有除湿作用，拔罐是根据拔的穴位起到对脏腑的调理作用，拔罐其实主要适用于风寒、湿病、颈肩腰腿疼、关节疼痛、软组织挫伤。健脾利湿的作用主要是刺激健脾利湿的穴位所造成的，只有微弱的辅助作用，没有明显去湿作用。

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2023/12/15收听(97652)

"艾灸对于体内湿气祛除的作用很有限制，并不能够完全消除湿邪。由于湿邪的来源比较复杂，可以由于外感出现，也就是风、寒、暑、湿、燥、火，这六种自然的气候能够跟湿邪在一起，以寒湿、湿热、暑湿侵及人体。另外，脏腑功能失常，脾运化不良，肝的疏泄不好，以及肾湿温煦，都可以造成湿邪内停。仅仅靠艾灸不能够去除这么复杂的原因，而且暑湿、湿热等证候的时候也不能使用艾灸，仅仅对寒湿有缓解作用。"

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2023/10/03收听(21824)

"黄精不能祛除体内湿气，因为身体湿气多数是脾胃虚弱、水谷运化障碍的原因所导致，而黄精能够补气养阴，具有健脾、润肺、益肾的作用，所以黄精虽然能够健脾，但是性质比较滋腻，并不具备祛湿的效果。如果身体湿气重，可以通过以下的方法调理：1、药物调理：平时可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须、冬瓜皮等泡水喝，也可以吃参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君丸、补中益气丸、二陈丸等药物进行调理。2、饮食调理：一定要注意清淡饮食，不要吃太多生冷、黏腻的食物，尤其是冷饮、甜食以及油炸食品，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏苡仁等熬粥喝。3、运动调理：还需要适当进行户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。4、其它调理：还可以通过艾灸、推拿、泡脚等方法来健脾祛湿。"

张作臻│威海市中医院

2023/09/14收听(81866)

拔罐可以去除体内湿气，拔罐是借助酒精燃烧，排除部分空气或抽气让罐子因为负压吸附于皮肤表面，造成皮肤轻度破损，来加速局部血液循环的一种疗法。拔罐通常有驱寒除湿、活血通络、去除郁滞、消肿止痛、解毒邪热等作用。但是湿气重的人拔罐要注意分清体质，是外湿还是内湿。长期在空调环境中易造成外湿，对于这种情况拔罐是有一定疗效的，如果是吃多了生冷的食物，造成了内湿，此时拔罐作用就很微小。在拔罐的同时，还可以在专业医生的指导下进行针灸等疗法。

马希贵│淮安市妇幼保健院

2023/07/28收听(84968)